[...] które nie są zależne od koncernów produkujących serwatkę i już od dłuższego czasu przemawiają za większym spożyciem soi w żywieniu sportowym, mają zupełną rację. Białka sojowe są dla większości sportowców przynajmniej tak samo dobre, jak serwatka albo ogólnie białko z mleka, do budowy czystej masy mięśniowej. Idealna jest mieszanka z dwóch [...]
[...] rybne,kasza,ziemniaki,frytki nie tłuste w miarę zdrowe do ryby,płatki owsiane,tuńczyk bez tłuszczu,kurczak(niestety na cycki mnie nie stać),chleb pełnoziarnisty,mleko sojowe w 250ml: Protein 8,3 gr Cukrów 7 gr Tłuszczy 4,8 ala szynka w 100gr: Protein 18,5 gr Tłuszczy 3,2 gr Pucha 330gr Ryba Salmon w 100gr: Protein 24 gr Tłuszczy 7 gr [...]
Co wogole mysliCie o tym czy warto to jesc..i jak to samkuje? Steki kotlety sojowe Polgrunt wartość energetyczna: 356 kcal (1491 kJ*) / 100 g nazwa wart / 100 g Białko 50,00 g Węglowodany 30,00 g Tłuszcze 2,00 g Błonnik 4,50 g a Tutaj kilka słow na temat Soi. Tajemnica soi Soja należy do roślin strączkowych, która jako jedyny [...]
Witam,jestem tu po raz pierwszy i podoba mi sie tutejszy profesjonalizm i wiedza nt zdrowia,zwlaszcza ze sama jestem samoukiem w tej kwestii. dopoki sie nie wyprowadzilam z domu-bylam mocno przy kosci.odkad wyjechalam po raz 1wszy do usa-zaczelam chudnac,spodobalo mi sie,wiec zeszlam na zla droge-zaczelam jesc raz dziennie,przemiana materii mi sie [...]
[...] chili piers z kurczaka warzywa 6)20 00 puszka tunczyka z wody cebula lyzkka oliwy garsc orzeszkow ziemnych 7)22 00 2 miarki bialka serwatki ( mam zamiar dokupic bialko sojowe i brac je w ost posilku - oczywiscie mnustwo wody ( gazowanej tez - uwielbiam ja ) - po treningu dodatkowo jakis banan lub truskawki z bialkiem serwatki suplementy - [...]
[...] sie przestrzegac jak najgorliwiej!) - 40 minut na biezni, szybki marsz, z ciaglym pilnowaniem tetna (informacje rowniez znalezione na tym forum). Po treningu tylko bialko (sojowe, ale mam duzo wiec nie bede zmienial) z odrobina chudego mleka (nienawidze odzywek rozrabianych w wodzie). Generalnie celem mojego "dziwnego" treningu jest jednoczesna [...]
[...] je chwali.Jest jednak jedno ale...... podajecie rózne składniki tej odżywki.Tzn na Waszej stronie jest jako pierwsze wymienione białko jaja, później mleka a na końcu białko sojowe.Na puszce, którą mam obecnie w domu jest jako pierwszy wymieniony koncentrat białek mleka, później białko jaja a nastepnie izolat białka sojowego.Dodatkowo na czołowej [...]
Siemka! Jak wiadmo nie kazdy z nas ma $ na rozne odzywki wydatek 1 cyklu to sprawa kilkunastu zł. Bralem juz gainery itp rzeczy. Na ostatni cykl nie mialem zbytnio kasy wiec kupilem Cell Pumpa i Krete a na bialko czy gainerka nie starczylo kasy. Jestem szczuply wiec zastanawialem jakie produkty dodac do dietki aby lepiej szla masa wiec [...]
[...] było inne, a rano ?? Proszę o wytłumaczenie mi właściwie co do białek co jest co: -izolaty -koncentraty -hydrolizaty -białka jaja - albumina -kazeina micelarna -białka sojowe Szukałem w wyszukiwarce, ale niestety nie znalazłem, proszę o jakieś konkretne wytłumaczenie. Będę bardzo wdzięczny, może jakiś link gdzie mogę o tym dokładnie [...]
[...] Izolat Białka Sojowego - o wartości biologicznej BV = 85 i zawartości 95g białka w 100g produktu tak samo dobrze wpływa na budowę Twoich mięśni jak białko serwatkowe. Białko sojowe reguluje poziom cholesterolu oraz gospodarkę hormonalną Twojego organizmu. Skutecznie chroni Twoje mięśnie przed rozpadem spowodowanym intensywnym treningiem. Zaletą [...]
[...] Musli,bialko,jajecznica 2posiłek(w szkole) Kanapeczki z serem.wędliną Hot-dogi,Pizza owoce,jabłka,gruszki itd 3posiłek(Obiad w domu) Zależy co na obiad;p(Schabowy,mielony,sojowe,ziemniaki,jakaś zupa czy cos) Białko,owoce 4posiłek (ok 1,5h przed treningiem) Carbo,owoce itp 5posiłek(tuż po treningu) Ryż,kasza,musli,jajecznica,białeczko,Carbo [...]
[...] mieszanką białkową, składającą się z precyzyjnej mikstury izolatu białka serwatkowego, koncentratu białka serwatkowego, kazeinianu wapnia, białka jajka oraz izolatu białka sojowego. W organizmie ludzkim białka pełnią funkcję mechaniczno- strukturalną, są aktywne w każdej komórce. Odgrywają zasadniczą rolę w wielu procesach. Są niezbędne dla [...]
[...] jest, ale bardzo niewielki i moge przyjmowac je o kazdej porze. Znajoma dietetyczka gdy dowiedziała się, że pije bialko pszeniczne oburzyła się i kazała pić białko sojowe ( ale jej info przyjmuje z przymrużeniem oka, bo w rozmowie wyszło, że nie wie, co to glikogen i wyznaje zasadę, że tłuszcz zamienia się w mięśnie }:-() Na opakowaniu [...]
[...] rano (złożone) oraz przed (złożone) i po treningu (proste) 5-8g na 1kg masy ciała. --------------------- Tłuszcze: Lepsze (pochodzenie roślinne i ryb): oleje, tłuszcze sojowe, tłuszcz ryb. Gorsze (pochodzenie zwierzęce): mięso, śmietana, masło, smalec. ok 1g na 1kg masy ciała (nie koniecznie) --------------------- Woda: Powyżej 3 litrów w [...]
[...] Ja dotychczas wyeliminowałam: -wszystkie słodkie napoje, soki- zastąpiłam to wodą niegazowaną -słodycze -zaczęłam jeść dużo warzyw -używam oliwy z oliwek -kupiłam mleko sojowe, ryż brązowy, makaron brązowy, kasze, płatki owsiane, musli, ciemny chleb Zanim zaczęłam chodzić na siłownie ważyłam około 62 kg (około bo moja waga się waha ). Na [...]
[...] podobno znajduje się kreatyna itd... więc Gainera z pewnością brać nie mam zamiaru, natomiast białko to już inna sprawa http://allegro.pl/olimp-sojavit-85-1400-g-bialko-sojowe-soja-izolat-i2253377609.html <-- takie planował bym kupić, tylko o wiele więcej, abym miał na jakiś czas i teraz pytanie, czy jest sens brać w moim przypadku [...]