owsianka

owsianka z mlekiem, przyprawiona sola jest za***ista mmmmmm

Owsianka ze solą, aj... aż boje sie spróbować Łyżke kakao od czasu dodaje i to jest pyszne

wow Chaczyk niezle pocisnołes z ta owsianką ja tez własnie wcinam ale nie tyle :P smacznego

Witam rothena zaginionego w akcji Wlasnie owsianka sie konczy zaraz po twarog i do skzoly:P Weeekend

oo placuszków owsiankych dawno nie robiłam, a przydałoby sie;D ostatnio eksperymentuje z owsianką poranna, robie bardziej owocową;D dodaje jabłek,gruszke,mandarynkę osttanio jadlam z ananasami z puszki, kurcze mam nieodparta ochote na swieze TRUSKAWKI ahh

Owsianka mi nie pochodzi. Gotować mi sie nie chce. W diecie redukcyjnej mam na śniadanie mam 25g płatków na 300ml mleka Ćwiczyłem pół roku. Nawet byłem zadowolony. A teraz 9 miesiąc i od soboty wracam Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-21 18:54:09

Śniadanie: 3 jajka+białko samo+owsianka 100g+2kromki czarnego pieczywa jajka=413kcal węgle:2,84g białko:31g tłuszcz:27g owsianka=366kcal węgle:54g białko:13g tłuszcz:7g 2kromki=150kcal węgle:36g białko:4g tłuszcz: 1g RAZEM=929kcal węgle:92g Białko:48g tłuszcz 35g Drugie śniadanie: Jeden woreczek ryżu plus indyk 100g plus warzywa(sałatka) [...]

Masz dobrą bazę żeby zbudować fajną sylwetkę Doładuj kalorii (ryż, makaron, owsianka, owoce), białko i tłuszcze umiarkowanie. Przykładowo w posiłku przed- i potreningowym worek ryżu, zaraz po treningu jakiś owoc, rano owsianka. To tak "ogólnie", ale kalorii się nie bój - masz raczej szybki metabolizm. Co do treningu to sklecisz coś i [...]

nom, bez diety też ujdzie jak nie masz czasu, ja ćwicze już rok, właśnie szamam głównie ryz, kurczaki, inne miesa, ważne żeby śniadanie dobre było, np owsianka czy jakiś omlet z owsianką, do tego do szkoły jak nie chcesz przesadzać to mozesz poprostu chleb razowy z serem lub twarogiem unikaj przejadaniem się węglowodanami wieczorem, lepiej więcej [...]

Tak jest wporzadku tzn. owsianka i jajka gotowane mozezsz tak jesc chyba ze stosujesz suplementacje wtedy zaraz po przebudzeniu polecam izolat a po godzinie okolo juz owsianka itd. (porcja weglowodanów)

[...] nie zmieniło ;) jedyna kicha, że było strasznie zimno, okna otwarte i ani nie dało się dobrze rozgrzać, ani o dobrej pompie mogłem zapomnieć, no ale trening udany :) no i owsianka się nie odbijała a zjadłem ją godzine przed treningiem (135g owsa, 50g WPC) TRENING 1. Wyciskanie skos dodatni smith 5s 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 5s 3. [...]

Rano na śniadanie ok.9:00 : owsianka albo ciemne pieczywo z szynką i jakimś warzywkiem. Obiad ok13/14:00: brązowy ryż, pierś z kurczaka (bez panierki) na przykład z papirusa/ ryba, sałatka lub jakieś warzywko. Podwieczorek ok16/17:00 : owoc/ jogurt .. Kolacja ok 19:20:00: pieczywo z warzywkami/ serek wiejski/ owsianka/ płatki jakieś

[...] 3,99 zł za kubeczek 200g i wcale mi nie smakował ---------------------------------------------------------- Micha PONIEDZIAŁEK 1637 kcal B= 163 g T= 63 g W= 105 g 7:00 owsianka z twarogiem półtłustym 11:00 migdały, grejpfrut 13:00 indyk z soczewicą i zieleniną, oliwa 18:00 omlet z pieczarkami, oliwa 21:00 WPC Dostałam burę w pracy za [...]

witam od kilku dni mam okropnie wzdety brzuch oraz cuchnace gazy chyba jem za duzo wegli rano owsianka albo 5 jaj omlet z owsianka 3 razy dziennie ryz 2x100 1x50 albo kasza albo makaron warzywa kolacja tunaczyk twarog oliwa co zrobic aby te gazy ustaly ? zmienic diete na inne posilki ? Jak u Ciebie ze słodkimi napojami oraz owoce/warzywa kiedy [...]

[...] posilki wygladaja mniej wiecej tak:/wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z realizowanym obecnie celem i pod nie ułóz dietę Jesli chodzi o dietę to: 1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie 2. Posiłek (a raczej male przekaski w pracy co [...]

1. Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie nie wcisne tyle, a jajka to juz nie zdarze ugotowac, ale orzechy jak najbardziej moge troche wszamac, ale tez garsc, gora dwie i tak po przyjezdzie na rowerze (25-30 minut pedałowania) do roboty zjem jedna kanapke [...]

[...] mi sie ze mocno przeginam z ciastowatymi, no i ogranicze na bank kuskus, bo to bardziej makaron, niz kasza, nawet w wersji vollkorn i bio). Powoli zacznya mi sie nudzic owsianka rowniez w wersji plackow. Byc moze sprobuje jaglanki, ale srednio to widze i nie wiem czy nie wrzuce w miejsce owsianej, kanapek z miesem od czasu do czasu. Jesli [...]

porcje w stosunku do wagi ciała --- owsianka+jajka+alkalizator (jakieś warzywo/jabłko) mięso+ryż ciemny/makaron+ogórek+zdrowe tłuszcze j/w ryba+warzywa twaróg, ogórek mięsa: kurak, ale też jakiekolwiek inne, które lubisz warzywa: ogórek, sałata, brokuły, pomidor, buraki węglowodany: ryż/makaron pełnoziarnisty/owsianka, jabłko inne źródła białka: [...]

sniadanie owsianka lub bialys er 2 sniadanie ryz z miesem obiad kasza gryczana lub kotlety sojowe kolacja owsianka lub jajecznica co najlepiej pic podczas trningow i po

[...] bakali (osobiście preferuje czyste płatki owsiane z odżywką czekoladową).Sme kukurydziane są dość mocno przetworzone i mają dość wysoki indeks glikemiczny. Chociaż na niektórych owsianka działa podobnmie,po zjedzeniu jej na sniadanie są za parę minut głodni. Wybór należy do ciebie,ale owsianka jest źródłem o wiele lepszych weglowodanów