100 klata

WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: 59 TALIA: 97 wczesniej 92 - 93 a wagi 103 104 kg 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA jest za***ista BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. 150 metanabolu 2. 200 winstrolu w tabletkach i 20 testosteronu 3. 16 deki i 200 [...]

[...] omnie staz 4 lata waga 98 kg wzrost 182 budowa srednia zbita jak to kumoel mowi tylko maly brzuszek po siwetch sie pojawil:) osiagi klata 135 martwy ciag 200 przysiad po 100kg w 4 seriach po 6 powt barki nie probowalem pas 100-102 lapa 41 klata 125 chyba nieumi eznalesc metra aby pomiezyc reszte dokladnie cel zarys miesni fajnie je [...]

[...] cwiczen !!!! Cwcze w domu w pywnicy ma sztange prosta , lamana ,sztangielki lawke prosta i skosna nie ma zadnych wyciagów !!! i jesze pytano mianowcie mam zamiar wziasc 100 tablet metki ruskiej tylko nie wmem z czym jedni znajomi mi mowia ze z dobrym gajnerkiem a 2 ze z dobrym bialkiem co polecacie ???chodzi mi tez o to czy mam dobry plan [...]

[...] WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 6x120 MARTWY CIĄG: - 4 serie 5 x 100 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 4 serie 5 x 80 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 4 serie 5 x 40 ( sztangielka) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 4 serie 5 x 25 ( 1 hantelka ) [...]

[...] aerobowe? Może zmienić to na system czterodniowy(2-1-2-2):(grupa co 7dni) 1 klata ewentualnie+lekko triceps 2 plecy 3 biceps+triceps 4 bary ewentualnie 5 dzien lekko biceps Btw. za tydzień zwalniają mnie z pracy(więc będzie ćwiczenie i leżenieczyli regeneracja 100% Sorry jeśli chaotycznie to rozpisałem. Pozdrawiam.Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] z reka dieta (ta przed ladowaniem kcal) wygladala tak: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 Chleb żytni pełnoziarnisty 240 Masło extra 20 Oliwa z oliwek 10 Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Kapusta czerwona 150 Oliwa z oliwek 10 Marchew 120 Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 10 Ryż [...]

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD NADGARSTKA:- OBWÓD KOSTKI U NOGI:- ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: serie koncze 100 kg MARTWY CIĄG: serie koncze 100 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: serie koncze 100 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI :50 kg w serii WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40 kg [...]

[...] 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:112 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 Metanabolu i 10 amp test.prolo 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] miałem przerwę) Wycisk : Jak zaszedłem na siłownie pierwszy raz pamiętam że mnie gniotło 60 ,a już jak odchodziłem to samodzielny wycisk 98 kg , kumpel pomagał tylko ruszyć 100 a sam kończyłem (pomoc w ruchu 1cm w górę) A plan to taki skleiłem : (kumpel mi coś tam jeszcze podpowiedział o wycisku zza karku) Niestety mogę sobie pozwolić tylko na [...]

[...] Dieta: śniadanie: Płatki owsiane 130 mleko 250 Jabłko/banan 2. Chleb razowy penoziarnisty 200 szynka z piersi kurczaka 50 masło extra 20 3. ryż brązowy 150 pierś z kurczaka 100 olej kujawski rzepakowy uniwersalny 10 warzywa 4. ryż brązowy 150 pierś z kurczaka 100/ mięso mielone z indyka 200 - jeżei jest kurczak to dodaje olej, jeżeli nie to bez [...]

[...] Orzechy włoskie: 20 B 3 T 13 W 1 KCAL 131 4. 14:30: Makrela wędzona: 100 B 21 T 16 W 0 KCAL 221 Sałata: 40 B 0 [...]

[...] lata, więcej obijania niż ćwiczenia - wiek 19 - wzrost 179 - wymiary biceps 38 klata 110 brzuch (koło pępka 101) pas 96 - waga 92 2. Suplementy a)Dyma Burn X-Treme 100 kaps. http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Dyma_Burn_Xtreme-opis361.html b) Creatine Strong Matrix 7 120 kaps. [...]

[...] marne, 2 podciągnięcia nachwytem, 15 pompek, mam problem z zawiązaniem butów. Niegdyś rekord 10 nachwytem siłowo, 50 pompek i prawie szpagat. Wymiary na oko biceps 36, pas 100, udo 62, łydka 40, klata 100. Trening będzie crossfitowy, bo niestety monotonia treningu mnie dobija i nie mogę wytrzymać nawet tygodnia (tak wiem, słaba wola, bierz się [...]

[...] moim przypadku , mam lajtowy problem z fają nie jest napopowana na maxa ;p libido również mi trochę spadło Leci Tren 250mg week Cypek 750 mg week Bold 750 mg week Prop 100 mg EOD Deka 100 mg week Nie mam możliwości robienia badań ...... :( najbliższe badania kontrolne w grudniu 1. WIEK:34 2. WAGA:81,8 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 [...]

[...] 39 -klatka: 110 -udo: niewiem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na metce 100 tabletek 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

[...] (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: idealny 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: trochę obrośnięty jestem 15.WYNIKI SILOWE, KLATA 90 kg, BARKI 60 KG, MC 100 kg, PRZYSIAD: 100 kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: PYTANIE: Witam Serdecznie Koledzy :) Od pewnego czasu dużo czytam to co piszecie na formu, jestem pełen [...]

[...] brzuszki To chyba wszystko :) wiem, że mój plan nie jest zachwycający, więc proszę o korektę. Chcę zaznaczyć, iż jeszcze nie trenuję, diete dopiero zastosuję gdy będę mieć w 100% opracowany plan treningowy. Dodam również, że chodziłem miesiąc z kumplem ( ćwiczy długo ) na profesionalną siłownie i wykonywałem wszystkie wyżej wymienione ćwiczenia. [...]

[...] trwające od miesiaca do trzech ) 6.DIETA BIALKO: ok 200 g dziennie WEGLOWDANY: ok 450 g dziennie TLUSZCZ: ok 120g dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop100mg e2d + winstrol 200 tab i prop 100mg e2d + npp 50mg e2d (cykl trwal w sumie 3 miesiace ) po kazdym cyklu pct 8.TRENING: 2x w tyg trening kick-boxing , 2x tyg BJJ , 1-2x [...]

[...] : brak Stan zdrowia: zdrowy jak kuń Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka! Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Hi Tec, Kreatyna Mono Gaspari, Białko WPC 100, Carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: generalnie wpie***łem dużo, posiłki systematycznie co 3h z tym co potrzeba, bez dokladnych wyliczeń b/w/t Wrażliwość na [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: - TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2,5 g WEGLOWDANY: probuje obnizac, ok. 1 g TLUSZCZ: 1 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. (prop solo) 2. (enan i wino) 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: rzezba, zdobycie czystego miecha 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]