AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

spacje mu ukradli


Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-29 19:50:37

SIiiiema
pajaczeq - jak mozna miec taki spust ja najwiecej w maku zjadlem 1bigmac, 1mcroyal, 1wiesmak,2cheeseburgery , duze frytki i loda snickersa bylem tak pelny ze ledwo sie ruszalem ale to raz tak przegialem, na ogol zjem 3kanapki i wystarczy

wiktor.grybos - oczami to ja zawsze moge jesc i jesc szkoda ze tylko oczami bo do zoladka sie nie miesci


dmq92 - to teraz Cie zdemotywuje bo forma cienka, foto nizej dla Ciebie


ASNF - tu je Polska, tu ludzie utalentowani potrafia ukrasc wszystko


Dieta 29.08.2015:
Dieta 25.08.2015
1. 125g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu
2. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego [do smazenia ] + warzywa
3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego [do smazenia ] + warzywa
4. 1x qurito kfc + frytki
5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego


Obczajcie jaka sytuacja swiat jest maly wczoraj idziemy sobie we Wroclawiu do sklepu z suplami co by bialko wziac bo sie skonczylo.. a tu w sklepie krata opuszczona - juz sie wk***ilem ze supli nie kupie, bikiniara mowi - spokojnie pewnie przerwa jest no i idziemy dalej a kolo mnie przeszedl taki duzy koles, mowie 'pewnie to ten ze sklepu z suplami', ale cos mi w lebie zaswitalo ze kojarze faceta myk myk myk do sklepu i mowie do Pana sprzedawcy ze sie chyba znamy
a byl to Mikołaj Ludwin - forumowy arnold69 sledzcie tez jego dziennik i FB, kawal chlopa w mlodym wieku. Na zywo taka wlasnie postura Arnolda po zdjeciach myslalem ze mniejszy koles ale w rzeczywistosci jednak widac te 100kg, wiekszy ode mnie kolo co nie MEDAL NA MPJiW BEDZIE


Kupilem przy okazji we Wroclawiu takie obcisle spodenki jak dla kolarzy bedzie sie wygodnie przysiady robilo, a promocja byla to 44.90zl dalem
No i fotka taka bez spiny z przebieralni swiatlo tak padlo ze zylek w ogole nie widac na nogach dobra i tak chudy jestem nei ma co sie tlumaczyc ale w koncu jakies foto nie z silki co nie ?

Gira to jest konkretna na maksa.

Kopyta masakra! sprzedaj tę s6-kę i suple dokup xd

robertjudi - s6 ma wartosc sentymentalna takze sprzedac nie moge

dziekie Panowie, troche motywujecie bo cienko sie czuje
ale bateryjki juz prawie naladowane - jutro klata bicki brzuch, a po jutrze nogi !

Dwa dni nietreningowe na prawde duzo daja, powiem szczerze ze rozklad treningow ktory dostalem od trenera - chyba poki co najlepszy jaki mialem - sprzyja mi bardzo taki uklad. Regeneracja na prawde konkretna jest - i fizyczna i psychiczna, az chce sie dzwigac zelastwo jak sie idzie na silownie !
Co tu duzo gadac, Sandow Śrem - fachowcy

ah ta szczera skromnosc :P

rozwalasz z tym swoim "Co nie" %)
zazdroszcze Ci tej silki na poddaszu


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-30 10:27:35

CienkiGosciu

robertjudi - s6 ma wartosc sentymentalna takze sprzedac nie moge

dziekie Panowie, troche motywujecie bo cienko sie czuje
ale bateryjki juz prawie naladowane - jutro klata bicki brzuch, a po jutrze nogi !

Dwa dni nietreningowe na prawde duzo daja, powiem szczerze ze rozklad treningow ktory dostalem od trenera - chyba poki co najlepszy jaki mialem - sprzyja mi bardzo taki uklad. Regeneracja na prawde konkretna jest - i fizyczna i psychiczna, az chce sie dzwigac zelastwo jak sie idzie na silownie !
Co tu duzo gadac, Sandow Śrem - fachowcy

W takim razie musi zostać Ciśnij dalej ,fajnie się czyta Twój dziennik.Tak trzymaj!

cvfdbkz - to wpadaj na trening ! nie ma czego zazdroscic, syf i rdza ale cwiczyc sie da wiesz przerabane jest w zimie jak musisz dwie godziny przed treningiem isc zaczac palic w piecy zeby pocwiczyc. Choc i tak temp powietrza jest ok bo nagrzeje 26stopni nawet, to lipa bo zelastwo nie zdazy sie nagrzac i przymarza do dloni zanim taka ilosc metalu sie nagrzeje to by trza bylo palic tam na okraglo z 15godzin

robertjudi - ciesze sie ze sa osoby ktorym sie podoba dziennik wiesz ja czlowiek z lasu jestem to i tak dziwie sie ze dosc duzo ludzi odwiedza moj dziennik.. myslalem ze bedzie tu wiecej moich wpisek niz Waszych.

a i myslalem ze wiekszosc wyswietlen bede nabijal sobie sam jak bede wchodzil tu dodac wypiske

jutro mija miesiac treningow w przygotowaniach do Debiutow 2016, jutro tez mija miesiac od kiedy zalozylem dziennik.. przyczyniliscie sie do mojego progresu - a wydaje mi sie ze w ten miesiac sporo udalo sie osiagnac !
tak wiec dziekuje Wam userzy
ze 103kg na 108.5kg, waga w przod, wymiary do przodu takze mysle ze Trenerzy beda zadowoleni a pojade do nich tak gdzies we wrzesniu jak bedzie na wadze ponad 110 bo inaczej siara sie pokazac


Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-30 10:40:54

CienkiGosciu

cvfdbkz - to wpadaj na trening ! nie ma czego zazdroscic, syf i rdza ale cwiczyc sie da wiesz przerabane jest w zimie jak musisz dwie godziny przed treningiem isc zaczac palic w piecy zeby pocwiczyc. Choc i tak temp powietrza jest ok bo nagrzeje 26stopni nawet, to lipa bo zelastwo nie zdazy sie nagrzac i przymarza do dloni zanim taka ilosc metalu sie nagrzeje to by trza bylo palic tam na okraglo z 15godzin

robertjudi - ciesze sie ze sa osoby ktorym sie podoba dziennik wiesz ja czlowiek z lasu jestem to i tak dziwie sie ze dosc duzo ludzi odwiedza moj dziennik.. myslalem ze bedzie tu wiecej moich wpisek niz Waszych.

a i myslalem ze wiekszosc wyswietlen bede nabijal sobie sam jak bede wchodzil tu dodac wypiske

jutro mija miesiac treningow w przygotowaniach do Debiutow 2016, jutro tez mija miesiac od kiedy zalozylem dziennik.. przyczyniliscie sie do mojego progresu - a wydaje mi sie ze w ten miesiac sporo udalo sie osiagnac !
tak wiec dziekuje Wam userzy
ze 103kg na 108.5kg, waga w przod, wymiary do przodu takze mysle ze Trenerzy beda zadowoleni a pojade do nich tak gdzies we wrzesniu jak bedzie na wadze ponad 110 bo inaczej siara sie pokazac



Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-30 10:40:54

Super klimat! Sam ćwiczyłem pierwsze 3 lata w garażu z kumplami.Niekiedy było w środku nawet -15 stopni,też paliliśmy w piecu godzinkę przed aby było jako tako...2 bluzy ,rękawice aby sztanga nie przymarzała do rąk i jazda.Jeszcze pamiętam jak skuterem jeżdziłem do kumpla i przez zaspy się przebijałem :D To były czasy.

Co za kopyta... nie mam pytan. Miazga poprostu. Ja dzis chodzic nie umiem wiec trening wszedl dobrze. :p