Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Szkoda, w tym roku matura i redukcję przekładam dopiero na maj/czerwiec
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Ogólnie chodzi o to żeby wyciągnąć jak najwięcej, zwłaszcza Twoich tematów, z zamkniętego działu. Szkoda by wiele wartościowych rzeczy uciekło.
bialko - mieso, jaja, nabial, po treningu wpc - ok 250g bialka dziennie
tluszcze - olej lniany, z oliwek, maslo, jaja, okazjonalnie ser zolty - ok 150-200g tluszczu dziennie
warzywa - szpinak, brokuly, pomidory, ogorki, fasolka mrozona - ilosci calkiem duze ( np z wczoraj: 2 pomidory, 3 ogorki, 450g szpinaku, duzy brokul)
napoje - ~3-4 litry wody dziennie, herbata
suple - sama podstawa - bcaa, wpc, duzo omegi, jakies multivitaminy, okazjonalnie jakas przedtreningowka/spalacz
nie wydaje mi sie, zebym cokolwiek robil zle, wiec bardzo mnie zastanawia ta anomalia. dzieki z gory za wszelki komentarz
daj wiecej warzyw z duza zawartoscia blonnika!
daj jakies orzechy!
daj siemie lniane (zmielone)
ew. idz da apteki i kup jaki colonC czy len mielony (są smakowe)
ja na szczescie nie mam problemow choc wczesnije bywalo roznie
ale nie raz na 5 dni!
top normalne nie jest
nie kupuj na razie zadnych przeczyszcajacych srodkow ani herbatek bo to nic nie da - a spozywaj duze (!) ilosci blonnika
owoce i warzywa
orzechy
siemie lniane
colony,regulany i podobne z apteki
tylko teraz sa tansze alternatywy colonuC - ten sam sklad (lupiny babki) a cena czasami 50% taniej
wiec jesli juz pojdziesz a pani zaproponuje Ci colonC - zapytaj czy jest cos podobnego
na 99% bedzie
i bedzie tansze
pozdro
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
edit: już doczytałem że bedzie kolejna czesc Pasibrzuchów
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-09 00:45:36
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Czy po kreatynie z czasem flaczeją mięśnie ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136