Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

Pewnie niebawem wróci, jak zacznę jeść. Mam tylko nadzieję, że to da efekt na przyszłość.
Taaak, jedzonko! Dziś sałatkowo ale od jutra już normalnie.

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-12 13:08:23

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-12 13:57:47

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-12 15:15:02

azzi fajnie spadlo z brzucha :)

A jedzenie jest fajne, lubie jesc Nawet nie chce myslec ze niedlugo pewnie bedzie trzeba troche kcal u mnie uciac

Dałaś radę!
Nawet w łydce spadło :)
Dzielna dziewczynka.

Na łydce to mi nie zależy akurat bo i tak chudą mam. A jakiekolwiek oczyszczanie to tylko wiosną i latem będę robić, zimą jest hmmm...

ładne spadki

Trening

Him i Ham

1Przysiad 4x6-8

26kg/8 30kg/8 34kg/8 38kg/6- tu już mnie pochyliło w przód, do powtórki

2a WL 4x6-8

26kg/10 28kg/8 30kg/8 28kg/6 32kg/0

2b Wiosło sztangielką 4x6-8

10kg/8 12kg/8 14kg/8 16kg/7

3a Przysiad bułgarski 3x6-8

14kg/8 16kg/8 18kg/6 - boooli!

3b Wznosy z opadu 3x 10-12

5kg/10 5kg/10 5kg/10

4 Brzuch na skośnej

15/10/10

Aero 20min, rozciąganie

Micha







Dzięki Fala!


Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-13 10:12:54

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-13 10:14:40

a ty teraz warzywa liczysz, jestes na zero ww?

Szefowa kazała to liczę. WW do 70. Dlatego pytałam czy mogę kalorie podnieść bo głodno trochę.

Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-13 11:25:39

aaaa to nie.. ww liczyc do 70g ale nie oznaczało to zmniejszenia kalorii w porównaniu z tym co jadłaś uzupełniaj , pewnie

Dzięki! Myślisz, że 1600 będzie ok?