żelki

u mnie to pyry,makaron a na dopchanie żelki ;-)

[...] być na scenie wśród tych wszystkich zawodniczek. Zawodniczki, które prezentowały nienaganna formę startowa (Kasia Strzelczyk, Paula Banasik, Ada Kaczmarek) były gładkie jak żelki, ładne, powabne i seksowne. Według mnie bikiniara to jest ideał kobiecości! I do niego będę jeszcze bardziej dążyć. To jest coś co mnie kreci i bardzo mi się podoba! [...]

Dziekuje Agnieszka bardzo za komentarz i podsumowanie. Wszystkie Twoje uwagi zawsze biore sobie do serca i wiesz, ze na pewno sie do tego dostosuje i efekty beda widoczne bardzo szybko. Przyznam szczerze, ze caly czas jestem w szoku ze tyle osob porownoje mnie do Putrovej, nie ukrywam ze jest to dla mnie bardzo budujace i mega motywujace. Olga [...]

Jakie żelki wcinasz :-) ?

ale bez żelek nie przyjeżdżaj mają być dla mnie żelki i konec czemu ? hahaha opowiadałam Ci jak mateusz chodził w samych majtkach po Łasku ? tylko w majtach, pokaze Ci zaraz

No to teraz wszystko jasne hehe. Co do insy wrazie hipki warto zabezpieczyc się w glukagon ampułkostyrzykawkę Albo zwykle żelki ;) Mam hipoglikemię reaktywną, dają radę. Cukier na krzywej cukrowej po 2 godzinach spada mi nawet do 40

[...] siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Posilek 1 godzina 14 Ziemniaki puree z kotlecikiem ( cos z wieprzowiny ale co :-? ) Posilek 2 godzina ~17 (w trakcie treningu) żelki 70g wafelki kakaowe 70g Posilek 3 godzina 18.00 ( w dt po silowni) Płatki żytnie 150g bialko wpc 30g wiorki kokosowe 10g Posilek 4 godzina 19+ mieso 250g ryz brazowy [...]

13.12 Waga dalej oscyluje na 70 wiec jestem zawiedziony ze nie ma tych 71kg }:-((( Kcal planuje rotowac zaleznie czy to bedzie DT czy DNT DT: 3500~+ DNT: 3000 I zobaczymy jak to bedzie za tydzien, w DT mozliwe ze bedzie wpadal po prostu jakis "smiec" np podczas treningu zelki ewentualnie po jakis budyn itp Dodatkiem do tego co bylo bedzie [...]

[...] pracy przy minusowej temperaturze Biceps leci 2x w tyg mam nadzieje ze go cos ruszy, jak nie to triceps jakos poprawi obwod ramienia @@-) Obowiazkowo podczas treningu żelki zeby nie zaslabnac /SFD/Images/2016/1/4/0d88b5b9b55d4ea98a44f49a2628f78f.jpg Trening Plecy + biko Suplemetacja: Przed Treningiem 200mg jakiegos spalacza dla kobitek [...]

8.2 czekam tyko na srode... bo zaczynam wtedy weekend 8-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab [...]

[...] ok , zamiast szynki jadłem udka z kury (szynki zabrakło) Po treningu nie piłem też żadnej dextro ani carbo (zabrakło ) lecz zamiast tego jadłem więcej cukrów prostych np. żelki ,banany , mandarynki itp Suplementacja standard rano 5 g mono + witaminki i minerały po treningu 4caps cm3 przed snem witaminy i minerały Trening Wszystko tak [...]

NIEDZIELA 11.2.2018 /SFD/2018/2/12/049684d2139e415092c1a8933e6c6ef0.jpg Niedziela była spokojna tylko trening i zakupy na cały tydzień. W przyszłym tygodniu głównym daniem będzie spaghetti i indyk po chińsku. 1.Przysiady 3x10 50 – 60 – 80kg 2.Wyciskanie skos w dol 4x8 60 – 70 – 75 – 75kg 3.Pompki na klatę 3x8 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 [...]

[...] się jak beczka.... 1,5kg ziemniakow, pizza, paluszki rybne, makaron w sosie pieczarkowym, tosty z nutella u miodem, lody, ciastka pieguski, batony, owsianka truskawkowa, żelki, draże, delicje, nektar brzoskwiniowy i pomarańczowy, cukierki, malaga tiki taki, czekolada milka, kinder niespodzianka, cookie crisp, biszkopty, syrop malinowy, [...]

[...] Sensuła i jej chlopak , ktorzy nas odwozili do domu i nie dali sie skusić odstępstwo od diety :-( czyścioszki !!! ale za kare wyjadłam chlopakowi Pauliny , jego ulubione żelki }:-( pewnie mnie przeklina za to do dzis :-P a Tu z Laurą i Martą Tkaczyk ;-] http://i.imgur.com/JJcdu3c.jpg?1 aaa i mam w koncu pillboxik 8-) [...]

12Bartek88 hahaha dziekuje, ale wydaje mi się ze Ty akurat nie powienienes narzekac na swoje bicepsy ;-) a zelki takie posklejane na pewno by tez dobrze wlazły %-) Dorka dziekuje za plytke 8-) na prawde bardzo mi milo !!! i ciesze się ze mogłam pomoc . ciesze się również ze mogłam poznac szerzej ogromna game produktów UNS . Wziełam katalog żeby [...]

[...] na pierwszy zjadam Serek wiejski lekki i banana. Obiad to mięcho 200gr z 75gr z ryżu i warzywami a na kolacje np. tortilla . W miedzy czasie jakiś mały łakoć :) np lody lub żelki. Co do wapnia mam go trochę za dużo wiec muszę ograniczać spożycie go póki co. To jak zacząć gdy będą ćwiczenia? 3000 czy 2700. W sumie jak po tygodniu czy dwóch [...]

małego ten to jest samokrytyczny Przyznaj się, HMB+żelki i taka siła Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-30 19:56:06

hmb sie skonczylo teraz tylko zelki i cee Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-30 20:34:20

[...] wpadła lasania :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae52f9fb0e34ce1aed7ec0722ae824a.jpg Tort - oczywiście nie cały ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/191b5bdce3164df3b577a1bbce3ec1b2.jpg i żelki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e85e5f4ab2be4c43b1b8c055ff9b2900.jpg Coś tam jeszcze jadłem ale juz nie robiłem zdjec \-) wiec dzień został zaliczony i naładowany , mam [...]

5 LIPIEC DNT Ciężko biegało sie mi dzis rano po wczorajszym trening nóg , mam nadzieje ze jutro juz bedzie lepiej AEROBY 30 min bieganie w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47b870fd4d7f4ea49cfc603c8c58401a.JPG SUPLEMENTACJA Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Białko rano Bcaa przed [...]