śliwki

[...] sobie na mięsko 'nie swoje' https://lh5.googleusercontent.com/-P1XbBI32MVQ/UmOvO_gyHoI/AAAAAAAADlA/w6gl225qHgw/s640/20131018_004603.jpg pieczeń baleron orzechy jogurt śliwki Na noc już standard https://lh3.googleusercontent.com/-ewhjbYE_GA4/UmOvPi1JEII/AAAAAAAADlI/3MPxZP5owWg/s640/20131018_042855.jpg czekolada 85% 25-30g ser żołty 40g [...]

Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 7:30 Produkty b.d. 434 12 55 18 usuń Płatki owsiane g 128 4 22 3 usuń Mleko 1,5 % g 47 3 5 1 usuń Śliwki suszone g 67 1 17 0 usuń Masło orzechowe Primavika 94% g 104 2 2 10 usuń Jabłko g 32 0 7 0 usuń Słonecznik, nasiona g 56 2 2 4 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]

No tak to glowny problem w wiekszosci kobiet zwiazany jak najbardziej z dieta. czyli BRAK BLONNIKA (czyli w wiekszosci warzyw) lub moze tez probiotykow, oraz wody. z jedzenia: suszone sliwki bardzo dobre. polecam taki domowy sposob 3 sliwki lizeczka miodu (raw) zalac woda i zostawic na noc w okolo 1/2 szklanki. + szukaj w google pokarm bogaty w [...]

Ze śliwką jest przekozak, tylko w domu nie miałam. A już wogóle megakozak jest kiedy w sezonie na węgierki robimy przekładaniec: cycek, suszone sliwki, surowe śliwki (po 2)cynamon, cycek, świeża sliwka.na wierzch

[...] zrodlach wiedzy, to np. potreningu.pl, oczywiscie bez wazeliny, artykuły Tadeusza czy Sulikowskiego czyta się świetnie, są merytoryczne, to już artykuły Żuralskiej pt.: "czy śliwki tuczą" itd. to jest tragedia, potrenigu.pl ma potencjał na najbardziej merytoryczny portal w pl - w tej tematyce, jednak dysonans pomiędzy autorami artykułów jest [...]

od poniedziałku będe chodził na rano do pracy. 4:10 płatki owsiane na mleku + suszone śliwki + 2 jaja 20-30 minut codzienny spacer na przystanek 7:00 chleb razowy pasta z avocado chuda szynka twaróg pomidor cebólka (kanapka z 2 kromek) 11:00 Makaron z piersią kurczaka albo ryż z piersią kkurczaka (jak w przepisach wcześniej) 14:30 przed [...]

[...] Smaczne. Nie czuć chemii, ale nie do końca jestem do niego przekonana. Ma mocny posmak wiśni, która bardziej kojarzy mi się z suszoną śliwką i całość smakuje trochę, jak śliwki w czekoladzie. O ile w ciągu dnia ok to po treningu nie zawsze mi wchodzi, trochę mdli. Fajne, ale jako odskocznia, gdy ma się również inne białko, bo sam na dłuższą [...]

Bo swoje :D no i uwielbiam ogorki :D Jeszcze chwilka i będą kabaczki swoje później pomidorki tez swoje :) a z owoców jablka i gruszki :D jakies sliwki tez mamy swoje, i brzoskwinie :D oj no troche jest :D wole swoje niż to sklepowe :D

Wypiski, najpierw zaległa z wczoraj Niedziela - DNT DIETA Śniadanie - omlet z powildami śliwkowymi (wyrób domowy - bez cukru) jaja 100g mąka kokosowa 10g śliwki 200g (częśc poszła do przetworów) ryż basmati 100g czekolada gorzka 70% 30g banan 250g brzoskwinia 100g whey bezsmakowy 40g jogurt grecki 10% 50g Obiad - wieprzowina z ryżem i warzywami [...]

[...] -płatki owsiane,olej kokosowy,odżywka, -racuchy(migdały,mąka z ryżu brązowego,jajka,daktyle), -ziemniaki,burgery z dorsza(jajko),masło, -ziemniaki,indyk pieczony,warzywa, -śliwki,odżywka, -komosa ryżowa,awokado,indyk pieczony,warzywa. 1729kcal. (BTW130/65/153) +vitC,Ca+Mg+Zn+B6,multivitamina+żelazo,zielona herbata,acai powder,CLA,BCAA, [...]

Wywal te śliwki przed treningiem. W jakim celu je dałeś? Normalny posiłek 2 godziny przed aktywnością a nie śliwki. Jak będziesz urozmaicał to reszta jest ok.

Tu nie chodzi żeby coś wnosic każdy chwali swoje co trenuje i tak będzie zawsze "jeśli ktoś lubi bardziej śliwki niż gruszki, zawsze powie że lepsze są śliwki". Uważam że dyskusje w stulu " trenuje to bo tam jest walka z kilkoma" jest po prostu głupia. Możesz znac wszystkie style świata i z grupką hultajów nie masz żadnych [...]

[...] orzeszki pistacjowe krakersy kakao nasiona słonecznika nasiona dyni orzechy włoskie borówki masło słone fasola ziarno suche mleko kozie homogenizowane oliwki konserwowe śliwki chleb razowy pełnoziarnisty suszone śliwki średnio kwasotwórcze (pH 6.9 do 6.0) ryby soki owocowe z cukrem kiełbasy i wędliny chleb żytni płatki zbożowe płatki [...]

[...] do rondla i zalej wodą. Duś, aż zmiękną, dosłódź do smaku. Chleb posmaruj margaryną. 2 kromki ułóż na dnie płytkiego żaroodpornego naczynia, odpowiednio przykrawając. Włóż śliwki. Pozostałe 2 kromki pokrój na cienkie paski i połóż na śliwkach. Oprósz 1 łyżeczką słodziku i piecz 30-40 minut w temperaturze 190 stopni, aż ciasto nabierze [...]

[...] odnośnie odżywiania zazwyczaj wygląda tak; śniadanie; KAWA PODSTAWA!! pożniej: banan+ jabłko+kilka śliwek suszonych(truskawki)marchewka-zmiksowane lub/musli pełnoziarniste+śliwki+orzechy włoskie+otręby+mleko 0,5% lub zalane kefirem czasami wkrojony banan lub/kanapka kromka "cienka" troszeczke [...]

[...] to chyba będę jakoś z tym mógł żyć hehe. cv, „chyba” to bardzo kluczowe słowo :-D. Ale i tak sukces, że dzisiaj nie uległem, bo od razu za mną burger chodził, a potem by się zaczęło. Ale jak już po treningu zjadłem normalny omlet, to wiem że dzisiaj do końca dnia będzie luz. A co do śliwki, to głupoty gadasz. Śliwka dobra na trawienie :-D

[...] Concentrate . 3. Indyk z ryżem, warzywami i olejem lnianym. 4. Burgery wołowe z serem żółtym. CARDIO 5. Chicken Tikka Masala, 0,5l Magnumów. 6. Twaróg, wino i jakieś figi i śliwki w czekoladzie. https://farm5.staticflickr.com/4337/36437920544_a811a456d6_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4441/37275736205_24cb52bfb7_z.jpg [...]

[...] poziomu sprzed roztrenowania. Dieta: 1. Podpłomyk z serem. 2. Ryż brązowy z białą fasolą i warzywami. 3. Omlet z gruszką. TRENING - intra izotonik, baton musli i suszone śliwki; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 4. Kasza manna z SFD Whey Delicious, płatkami lion i pomarańczą. 5. Ryż brązowy z białą fasolą i warzywami. 6. Lody Breyers i [...]

[...] ryżem i warzywami. 3. Jaglanka z jogurtem naturalnym i gruszką. 4. Polędwiczka wieprzowa z olejem lnianym, ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, suszone śliwki i baton musli; bezpośredni po SFD Whey Delicious, SFD Iso Energy Plus, SFD BCAA 2:1:1. 5. Omlet z dżemem. 6. Łosoś pieczony z kiszonką. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte [...]

Na szczęście kolejny prawie płaski, to może jakoś pójdzie :> 17.07.2020 Trening - Push. 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha - 4x 8x52,5kg 2. Unoszenie bokiem z linką wyciągu dolnego - 4x 10x35kg 3. Unoszenie sztangi przed siebie - 4x 8x30kg 4. Wyciskanie na hammerze kąt neutralny - 4x 8x90kg 5. Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem ujemnym - 4x 8x80kg [...]