sliwa po pierwsze mam zestaw z treca a 2 najpopuralniejze firmy to olimp i trec przynajmiejj ja tak uwazam owszem megabol i vital max mają dobre produkty wienc powiem ci jedno ............. ********wpadłes jak śliwka w kompot************* ******** i idz na drzewo wp*****lać śliwki morze ci lepiej pomogą niz suple :D **********
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam zepsutego komPa a na iPhone sie trudno to robi. Zwykle zaczynam dzień od platkow musli w dużej misce i do tego dosypuje orzechy , suszone śliwki i banany. Pózniej 2 sniadanie to jogurt i czipsy z suszonych bananow. Następnie zupa a wieczorem obiadokolacja zawsze mięso i wazywa. Na koniec deser czyli truskawki lub cos w tym stylu. Ogólnie to [...]
Spoko też składowo jest indyk w sosie śliwkowym 500g100 białka 590kcal też Biedra po do piekarnika i kozaczek, też z tej samej firmy jest szynka gotowana 88b 630 kcal, akurat spoko składy pełnowartościowego żarcia jak na polgotowca Indyk ze śliwką Wolno Gotowany SKŁADNIKI: 100 g mięsa wolno gotowanego uzyskano ze 120 g uda z indyka. Sos mięsny ze [...]
[...] jasny chleb, mleko 2%, mleko 3%, jogurt, płatki owsiane z rodzynkami i szuszonymi jabłkami (Nestle Frutina) oraz kukurydziane bez dodatków (Nestle CornFlakes), suszone śliwki, pomidor, papryka, cebula, owoce - najwięcej jabłek i winogron, oprócz tego podstawowe produkty jak: szynka, ser żółty, masło, pasztet. Ułóżcie z tych produktów dietę [...]
z warzyw to jem pomidory,rzodkiewki,kapustę,brokuły,szpinak,paprykę,fasolę,kukurydzę,pieczarki,cebula,ogórki, no i tam cała reszta z pół kilo miesa dziennie z 10 jajek z węglowodanów sypkich przed ugotowaniem to z 600 gr kasze,płatki,etc no i tłuszcze oczywiście i tak dziennie. jeszcze suszone śliwki,morele i figi
[...] pi:plecy) 19.30 -banan 80 gr -płatki owsiane 73 gr -tuńczyk w wodzie 68 gr lub serek wiejski -margaryna roślinna 25 gr Kcal:702,21 B=30 , W=81 , T =27 22.00 - śliwki suszone 32 gr - rodzynki 50 gr - jabłko 175 gr - oliwa z oliwek 20 ml - orzechy włoskie 11 g - twaróg 100 gr Kcal : 667,12 B=30 , W =81 ,T= 27 Podsumowując: [...]
O to ta dieta 1Sniadanie 7.00 Mleko 2% -300ml Płatki owsiane-70g Otreby,Rodzynki,sliwki itp. Owoc BTW B-23g T-12g W-75g Kcal=446 2 Sniadanie (szkoła) 6 kromek chleba graham Ser gouda/konserwa/pasztet Jogurt2%/serek wiejski/jajko B-zalezne około 40g T-25g W-160g Kcal-870 3 Obiad(przed treningowy) Ryz /kasza/ziemiaki?? Kotlet z [...]
no ja chodze do babuni na obiad a tam jest roznie kotlety schabowe/z piersi/gulasz/placki ziemniaczane/zupa szczawiowa/zupa pomidorowa do tego ziemniaki lub ryz/kasza czy powinienem unikac ktorys z wyzej wymienionych produktow? I czy moge sobie pozwolic od czasu do czasu na jakies sliwki w czekoladzie czy paczki (raz w tyg.) Do obiadu zawsze jest [...]
SNIADANIE 5 całych jaj smazonych na smalcu/tłuszcze nasycone lub puszka tuńczyka w sosie własnym,oleju lub 150g piersi z kurczaka lub 2 miarki proteiny 85%-90%(koncentrat lub izolat serwatki)+jabłko lub gruszka,grejfrut,sliwki,rodzynki+warzywa(surówka-papryka,brokuły,kalarepa,por,pietruszka,buraki+Oliwa z Oliwek lub olej Lniany II SNIADANIE 2 [...]
[...] ich z miodem, cukrem, ksylitolem, erytrytolem, mlekiem i jego przetworami (jogurt, kefir, ser biały itp.), a szczególnie z owocami, które nasilają fermentację (jabłka, śliwki, gruszki, winogrona, rodzynki, suszone owoce również) - można popić kawą, herbatą, miętą czy innym napojem o działaniu hamującym bakterie - można zwyczajnie zmniejszyć [...]
Witam Czy suszone owoce typu: daktyle, śliwki, morele itd są dobre? Zawierają gigantyczne ilości węgli, cukrów prostych, więc chyba mocno zalewają tłuszczem. Warto je jeść na redukcji np. przed treningiem albo rano do np. owsianki? Jeżeli wliczasz sobie w bilans to są dobrym dodatkiem, mają trochę wartości.
[...] odżywki czy kreatyna bierze się na cyklu. Nie musisz robić przerwy po cyklu żeby móc przyjmować suple. Nie rozumiem tego toku myślenia. Suple wzbogacają Twoją dietę w pierwiastki, minerały i substancje budulcowe. Nie widzę powodu robienia przerw w dostawach tych produktów. A co do wywalania kasy w błoto, mówi się ze pierwsze śliwki robaczywki.