ładne żeby

SneS - trenowałem na Twojej siłowni gdzieś około 2 lata, jeszcze tam w wieku 14-16lat, a Ciebie nawet kojarzę hehe :-) Siady ładne, głębokie. Może po tygodniu przerwy zluzuj lekko z ciężarami, żeby właśnie kontuzji zapobiec i wkręcić się w rytm treningowy ? Taka moja mała sugestia. Kuba_n - nie porównywałbym się do SneSa na Twoim miejscu, bo [...]

Przeciwwskazan medycznych nie ma. Kolano to nie kontuzja tylko jakies cos dziwnego, w tym tylko cw mi przeszkadza i nie moge tego wykonac poprawnie. Ja chce lepsze nogi (ladne??? dziekuje) zrobie co tylko moge zeby miec ladne RDL chyba jeszcze za wczesnie... Zrobie wyciskanie na skosie Lubie laczone cw filmik super, bede tak robic Pytanko [...]

Dlugo mnie nie bylo. Czasu na nic nie mam, sily tez malo ostatnio. Treninig z piatku odbyl sie w sobote. Dodatkowo trening wczorajszy, ktory byl rewelacyjny moge tak powiedziec po dzisiajszym bolu w nogach. W niedziele byl grill, dodatkowo przez weekend wpadlo torszek smieci, pare (2x3male bardzo) kawalkow pizzy i piwko (2). A no i kawalek [...]

[...] człowieka (o przepraszam kobietę) nie nosiło? seks? %-) Byłam pewna, że ten lek wycofano z rynku jakiś czas temu |-) Cudne te zwierzaczki. Szkoda, że z gotowanych już tak ładne nie wyjdą. Ale żaby sobie ukradnę, bo to surowizna :-D shrimp wkładasz czasami tyle energii w ozdobienie swojego codziennego jedzenia? Teraz nie bardzo, bo staram się [...]

[...] jak i nad barkami i plecami możesz pracować i zyskać bardziej sportową, harmonijną sylwetkę. DIETA: Masakra…. zerowa odżywczość. Nie musisz żyć o kurczaku z ryżem żeby mieć ładne efekty. Popracuj nad urozmaiceniem diety i dobieraniem wartościowych produktów. Mało węglowodanów - zrobisz sobie krzywdę. Nabiał 0% wyrzuć do kosza. Masz beznadziejne [...]

[...] do tego braku diety, to też tak mam - co na FBW przychodzi siłowo, to przychodzi powoli masowo, ale człowiek zalany. No i to w końcu dzięki Tobie wychodzę na "sportową prostą", podczas gdy trenerzy od Poliqiuna nie dawali rady;-) Tylko wypiski rób takie ładne (z pogrubieniem itp.) bo jak widzę że ktoś prowadzi dziennik niechlujnie, to wychodzę.

[...] zawodników w startach w innych imprezach. Nie mniej brak szacunku dla osób które włożyły to masę czasu, zdrowia i pieniędzy boli. Adam to co robisz jest trochę nie ładne, bo jak sam widzi masz przykład ze w wbbf też nie jest pięknie. Został zdyskwalifikowany tylko jeden zawodnik, który powinien być na hali, a go nie było. Wiec wina [...]

[...] redukcji DT Kolejny dzień ala pull - w Podciąganiu postawiłem kartę na wolniejsze ruchy i pełniejsze, w podchwycie tego nie widać ale z gumą w nachwycie już były bardzo ładne co dziś czuję w najszerszych. High pulle lekko na progres, wiosłowanie hantlem też - największą poprawę czuję w chwycie bo już później mi wysiada. Modlitewnik mi nie [...]

Ładne te przysiady. Dziękuje :-). Choć znowu usłyszałem ze to tylko półprzysiad :-(. Będe próbował schodzić jeszcze niżej ale tak po prawdzie to trochę boję sie o kolana. Wczoraj spacer relaksowy z psem :-), relaksowy bo czułem jednak nogo po tym wtorku %-). Dzisiaj miał być kolejny dzień 5-3-1 ale po dzisiejszej wizycie u dentysty okazało się że [...]

[...] świeciło słońce i było naprawdę ciepło. Dostałam jakiegoś przypływu pozytywnej energii i postanowiłam jednak wystartować :-) W drodze z parkingu do biura zawodów podziwiałam ładne widoki i uświadomiłam sobie jedno - nie mam pojęcia w czym się biega po piasku. Zresztą i tak nie miałam wyboru, bo obecnie nie posiadam "zwykłych" butów do biegania [...]

[...] że przy lewym na szczenę, Diaz go podłączył i tu Mc nie potrafił się ratować. Co do parteru, nie mam za bardzo podstaw po tej walce, żeby stwierdzić. Widzieliśmy jedynie ładne przetoczenie w 1r ze strony Mc i duszenie Diaza na obitym Conorze w 2r. Natomiast co do zachowania. Conor pięknie odgrywa swoją rolę przed walką, na konferencjach, [...]

[...] o tym że te z redukcji to czyste skoro raz kiedyś tam coś brałeś i doszedłeś wtedy do jeszcze lepszych wyników? nie chodzi o ujmowanie cyferek oraz osiągnięć bo są na serio ładne i robią wrażenie ( przynajmniej na mnie) ale uczciwe spojrzenie z boku. Pewnie ze nie mozna. Wiarygodnosc i twarz to jedyne wartosci jakie cenie w samym czlowieku - nie [...]

[...] jędrne i poprostu, żeby były lepsze, żeby ogólnie cala moja sylwetka wyglądała estetyczniej. Obliques:Tak, masz rację muszę uważać, bo często mam niezdrowe myślenie (patologiczne) pod względem mojego ciała. Patrzę w lusterku i widzę za grube uda, ale staram się od tego uciekać i co raz bardziej siebie akceptować i dostrzegać, że mam ładne nogi.

[...] stów w buty. Ściągnąć z UK to nie problem. Jedyne buty biegowe tego typu, które oglądałam i przymierzałam to salomonki ale za chiny ludowe nie pamiętam modelu a tylko to, że ładne były i dobrze leżały mi na stopie oraz nie ocierały mi się o kostki - ja mam takie wystające kostki i wyższe buty mi nie pasują. No i mam stosunkowo wąską stopę, która [...]

[...] 2kg, które dziś mi się ukazały na wadze. Mam też wrażenie, że skóra na brzuchu znowu zrobiła mi się gruba i słoninowata. Czy to możliwe, żeby w tydzień urlopu zaprzepaścić ładne 3 miesiące pracy? Przecież nie żarłam tam AŻ TYLE! Postanowiłam w weekend przyjrzeć się mojej diecie i wypisać sobie kilka przykładowych jadłospisów na poziomie 1700 [...]

[...] kg x21, 8,5 kg x19, 9,5 kg x15 8,5 kg x21, 8,5 kg x18, 8,5 kg x18, 9,5 kg x12+3 Pełna seria z 9,5 :-). Ostatnie powtórzenie takie wymęczone nieco, ale następnym razem będzie ładne :-D. 6) Wyciskanie hantli siedząc na barki 6,5 kg x15, 6,5 kg x15, 6,5 kg x15, 6,5 kg x15 6,5 kg x15, 6,5 kg x14+3, 6,5 kg x15, 6,5 kg x15 Tu w zasadzie tak samo jak [...]

[...] stwierdził, że jest do dupy, za miękka i lata na górze jak na olimpijce 300, najlepiej się sprawuje przy małej dynamice, ale porobimy trochę nią to się przyzwyczai i jakieś ładne ciężary zaczną latać wg niego jedyny plus to własnie plecy, że można nogi dobrze spompować nawet jak nie ma świeżości w plecach i nie katując ich przy okazji ;-) dla [...]

[...] wieczorem, co robić żeby pomóc albo jak najmniej zaszkodzić bieganiu? ;-) Wiadomo, że po przerwie to będzie delikatnie, ale nawet to delikatnie może mi te nogi trochę dobić ;-D. pozdro. Poważnie pytasz? odwołuję w takim razie, zrobię delikatnie po prostu :-) ale stopięćdziesiątki ładne ;-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-25 16:02:49

Naliczyłam 15. A jakie ładne głębokie.. kto mieczem wojuje, tego będzie w krzyżu łupać;-) WW to jeszcze z 1/2 cc może być, chociaż żeby było adekwatnie, to powinnam z 60% albo 65% cc robić, wtedy przewaga nie byłaby druzgocącą, ale SQ i MC z 1/2 cc to nawet by mi się nie chciało}:-(

[...] %-) nie mniej na ten moment brakuje jeszcze sporo mięsa, talia tutaj dużo zaburza proporcje, a jednym sposobem żeby to poprawić jest po prostu narzucenie na siebie parych ładne kg, innego sposobu nie widze :-) prócz tego jest pare elementów, które fajnie byłoby poprawić, żeby sylwetka była bardziej kompletna - tak jak Przemek wcześniej [...]