ładne żeby

[...] 21-15-9, a jak dotrze książka ETK, to - jak znam siebie - pewnie obiorę kurs na MP i ROP. No i te treningi Darka Walusia i Kamila Jurczyka z fanpage'a Duke'a. Też mogą być ładne. Chciałbym w grudniu poćwiczyć ze sztangą. Głównie martwy ciąg i wyciskanie na ławce. Do przysiadów wolę kettle i chociażby to wczorajsze ćwiczenie zaczerpnięte z [...]

[...] doradziłem mu żeby robił brzuszki. Pozwolę sobie zacytować moją wcześniejszą wypowiedź której chyba nie zrozumiałeś: zbrzucha tłuszczyk spadnie a zarazem wyrobisz sobie ładne mięśnie. schudniecie dotyczy aerobów, a ładne mięśnie dotyczą brzuszków. Nigdzie nie napisałem, że brzuszki spalają tłuszcz bo jest to nieprawdą. I na następny raz to [...]

[...] kulturysto. Na palcach jedej ręki mogę pokazać ludzi co odnieśli sukces w kulturystyce, sukces finansowy i są szczęśliwi i nie udają, tego, ze mają kasę. Większość ma tylko ładne ubarnianie. Nie oszukuje Cię, jak jest dziadostwo i brak kasy to chu....z medali. Jestem w świecie sportów siłowych od dawna i współpracuje z ciężarowcami, [...]

[...] gałęzie.. Urlopu dzień czwarty: Poranny jogging był z rezerwą na podejście pod Leskowiec. Kiedyś mi się ta góra wydawała jakaś wyższa i stromsza.. ale widoki nadal tak samo ładne. No i żeby trochę wyrównać szanse podchodziłam w japonkach;-) /SFD/2020/7/22/99584509b5724e588cd57b61589c87ec.jpg /SFD/2020/7/22/25a8891e1b074d76ba95fc56f1cf8ef1.jpg

[...] roda się nie "walczy", ale "gra" Capo jest sztuką walki - jej techniki mają bojowe zastosowanie. Ale metodyka treningowa nastawiona tylko i wyłącznie na ładne wykonanie techniki, a pomijająca mnóstwo innych aspektów koniecznych do stworzenie wartościowego wojownika, niestety bardzo odziera capo z wartości bojowych. Walki nie [...]

[...] razu że zarobie sama pieniądze na wyjazd wakacyjny. Mam na imię Pati i miałam wtedy 18 lat. Pracy nie było jak wszędzie więc nie mogłam nic wymyśleć. Wiedziałam że mam ładne ciało i postanowiłam to wykorzystać. Nie od razu zgodziłam się na takie rozwiązanie, długo to rozważałam ale wkońcu się przełamałam i stwierdziłam że nie ma innego [...]

Ładne ciężary na martwym, gratuluję! W piatek ja się przekonam ile jestem w stanie wydusić z martwego z zapasem powtórzeń. A takie rekawiczke mi dali do kopania dołów jak pracowałem w szwecji Ale jak to sie mówi lepszy rydz niz nić I popros kogoś żeby przytrzymał Tobie telefon i nakręć wreszcie filmik jakiś pozdro

[...] które dają bliskim im osobom właśnie licząc że miłość nie zgaśnie więc w te słowa do was gadam i co myślę opowiadam... jak ja lubię walentynki i te ****a słodkie minki ładne kwiatki i uśmiechy na ulicach brzydkie dechy brzydkie panie i panowie zaraz ****a coś wam powiem bo mnie śmieszy niesłychanie wasze głupie świętowanie jeden dzień jest [...]

Teraz tyle pysznych warzyw i owoców, że naprawdę niewiele potrzeba żeby micha była kolorowa i zdrowa i na wypasie, szczeglnie jak nie trzeba drobiazgowo liczyć kalorii :-D Tydzień 2, trening 2 Dziś znowu udało się wyskoczyć na trening rano. Super się ćwiczyło. Na mojej siłowni są straszne pustki. Podoba mi się to, mam nadzieję tylko, że siłownia [...]

[...] zarejestrowałabym się tutaj, gdybym nie dostrzegała, że coś jest nie tak jak powinno. Złożyło się na to wiele rzeczy. Chcę jeść racjonalnie i zdrowo, dobrze się czuć i mieć ładne ciało. Robię co mogę, żeby zastosować się do Waszych rad i wskazówek. Udało się dziś wymusić przerwę na lunch i zjadłam obiad chyba nawet zbyt obfity. Porcja była duża, [...]

[...] mięśnie trzeba dużo jeść i ciężko ćwiczyć. Podejrzewam, że w Twoim przypadku wzrost każdych obwodów będzie bardzo korzystny. Wydaje mi się, że wizyta u fizjo byłaby wskazana - nierówne masz ramiona, ułożenie łopatek jest całkowicie inne i pośladki też jakby nierówne. Coś tam jednak z postawą niegra. Plecy masz ładne tylko im mięśnia trzeba:-)

[...] Ale i tak dziękuję . Sogr No konkretnie poszedł ciężar do przodu. Byle tak dalej Mógł pójśc lepiej ale jak na 7 tygodniowy cykl to i tak progres jest Jagmaster Bardzo ładne wyniki siłowe ; o Co do tego asekuranta.. Chłop nie wiedział co robić, było sobie wziąć ze dwóch takich Dzięki No ale pisałem już że były pustki na siłowni [...]

[...] ale na koniec byly juz submaksymalne ciezary. tych 2ch wykonan, czyli pokracznego z paskami nie ma jak porownac z obecnym. w nastepnym cyklu zapwne zobaczymy juz całkiem ładne wykonanie. Dociagniete SIŁA a nie paniką gratuluje mimo wszystko Wysu: jak bedziesz mial 40 lat i dzwigał tyle jednoczesnie bedac nawalony 3D co 2 tygodnie to powiem [...]

Vlad, rzeczywiscie nie do konca Cie zrozumialam. Masz racje, ze chyba wiekszosc kobiet woli takie sylwetki, niz gory miesni. A odnosnie tego, co pisaliscie wczesniej, ze kazdy lubi sobie popatrzec na ladne ciala i buzie, tylko nie kazdy sie do tego przyznaje, to ja sie wlasnie nie przyznam A tak na serio, to ja zdecydowanie wole patrzec na ladne [...]

[...] Jak później się rozciągałam to trochę pooglądałam się w lustrze i nawet coś się pojawia na kształt barków! Ostatnimi czasy stwierdziłam, że takie zarysowane barki są bardzo ładne, więc duża motywacja do działania ;). Kuba zauważył, że trochę za daleko miałam ręce przy bicepsach i poprawił. Bolą jeszcze bardziej niż wcześniej... ;< Ale może [...]

jeśli jest kontuzja kolana żuraw odpada bo kolano jest tutaj elementem podporowym i to mogłoby pogorszyć jego stan nogi ach te nogi masz ładne ale mogą być lepsze będę nalegał prędzej czy później żeby włączyć tam RDL klatka wycisk hantli młotkowy jest bardzo fajnym ćwiczeniem ale jeśli chcesz zostawić wycisk to ok ale na skosie dodatnim w [...]

Kurcze to bardziej skomplikowane niz myslalam Poki co zostane przy barkach a po nich nogi i dam znac jak bylo. Kurcze ciezary ladne beda jutro, dam z siebie wszystko No fakt pomylilam sie tak to jest jak sie z pracy sciemnia Filmy, no z tym nie jest latwo. Wysle ci zaraz dwa linki do siadow. Wiem ze musze sie nauczyc wychodzic/wracac z biodra [...]

Os_girl Życzę powodzenia!!!! w realizacji celów...tylko nie bardzo rozumiem celu redukcjimasz bardzo ładne ciało moim zdaniem, jedyne co ja bym chciała zmienić to modelowanie. Słuchaj rad Obliques, a dobrze na tym wyjdzieszPrzyzwyczaisz się szybko do nowego sposobu odżywiania. Zobaczysz, że niebawem te 1800 kcal to będzie mało. Na początku [...]

Miska bez większych zmian, coś tam wpada jako dodatek co jakiś czas np. tort pralinowy wczoraj %-) ale do końca miesiąca jak nie dłużej jeszcze sobie pozwolę ;) Później trochę odpoczynku od tego typu rzeczy, bo trzeba się będzie przygotować na solidne czyszczenie stołu podczas Świąt?? :)) haha dokładnie :D teraz rozpycham żołądek, później post [...]

Wszystko przyjete. Dzisiaj ladne DOMS-y na klacie - takie ze czuje wczorajszy trening ale moge normalnie funkcjonowac (zakladanie bluzy, kurtki). ----------------------- 18.12.2012 - bieganie Czas: 28,10 min Dystans: 4,74 km Srednia predkosc: 10,1 km/h Maksymalna predkosc: 11,9 km/h Sredni czas na 1 km: 05,56 min/km Najszybciej: 2-gi km - 05:16 - [...]