"trenuje kumpla" jest początkujący cwiczy tym planem 2 miechy i ma biceps +5cm klataka +9cm barki +8cm ... wiec ładne a co do planu kiedys sam byłem początkujący i jedyne co miałem to przetrenowanie bo miałem duży zapał i robiłem klate po 16 serii plecy po 20serii barki po 16 serii, ramiona po 12serii, i nie miał mnie kto poprowadzic tak [...]
tak jak A4 zeszyt sie otworzy tak to wyglada tylko sztywna okładka nadaje sie zeby obramowac sobie i powiesic ,bardzo ladne port folio Zmieniony przez - -zuzia- w dniu 2005-12-08 22:25:37
ty gregog jan a na ukrainie podobno sa tanie i ladne d*****, i mozna se zonke przywiezc za***ista zeby ci uslugiwala w zamian za dach nad glowa ps.ile w rosji w aptece kosztuja femra albo aromasin?taniej czy drozej jak w polsce?
no wlasnie na sobie sie przekonalam ze inaczej sie nie da, zrzucajac cm z bioder i ud odchudzilam piersi :( w sumie az tak bardzo mnei to nie martwi ale teraz zeby byly ladne to trzeba pocwiczyc miesnie :) tak wiec moim zdaniem jak chcesz sie odcudzic to niestety ze wszystkiego naraz a miejsca ktore planowalas nie zmieniac bedziesz musiala [...]
a może ktoś ma taką tabele i byłby uprzejmy ją wkleić.ładne sogi będą... bo szczerze nie chce mi sie wierzyć że ryż ma ponad 80 wegli i tylko 8 białka .tera staram sie spożywać jak najwięcej białka .jem tylko produkty w których białko jest na 1 miejscu . odżywke mam ale chce żeby spożywać do 3g naa kg masy a waże 76kg.; fan magnolii
Dla maskowania uszu najlepiej chodzic w rozpuszonych wlosach,zaczesanyh przed linia uszu,nie spinaj ich w kucyk. chyba ze masz krotsze wlosy,przelec sie do fryjera zeby przycial i wymodelowal je tak,ze beda zaslaniac uszy,badz tez zrobil "sztuczke" odwrocenia uwagi od odstajacych uszu i przyciagajacych wzrok np.na ladne oczy jesli maja [...]
www.hedonskate.com dość wąskie i ładne są salomony... ale tak mi sie zdaje że to o to chodzi żeby były szerokie, masz więcej miejsca na ułożenie sie na rurce/murku i łatwiej sie trafia triczki... są jeszcze valo, bardzo wąskie, bardzo drogie, bardz brzydkie (w sumie kwestia gustu) tu masz linka do valo [...]
[...] jednej, wybranej partii ciała. Żeby pozbyć się jakiegokolwiek tłuszczu trzeba połączyć racjonalne odżywianie z ujemnym bilansem energetycznym oraz wysiłek fizyczne. Trening siłowy jest uważany za najskuteczniejszy- po za tym że pozbędziesz się tłuszczu możesz ukształtować ładne, jędrne uda. Treningi które wymieniłaś mogą być do niego dodatkiem.
to ty?? ćwicz, jedz i rośnij a nie sie pierdołami zajmujesz żeby był efekt jakiego oczekujesz, musisz potrenować ładne pare latek.. nie jest to możliwe żebyś jakimś jednym czy dwoma ćwiczeniami, baz michy zbudował plecki przejrzyj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro. Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-07-25 22:48:13
Nie wiem, poszukaj gdzie indziej, nie wiem gdzie, no ale jak ta wytrzymuje 210kg no to sorry U mnie na siłce są ławeczki które wytrzymują do 500kg Choć i taka się z czasem rozwala ;-/ Ale myśle że dla Ciebie by wystarczyła do 300-350kg, ale to też zależy ile wasysz i ile podnosisz, bo np. jak ważysz 60kg i podnosisz 70kg no to Ci wystarczy [...]
[...] problemy ,żeby coś poszło na suchara a apetyt w miarę jedzenia roście. Ja wziołem po 2 latach cwiczeń mete i teraz też dosyć żałuję bo jeszcze bym parę ładnych kilo na suchara pociągnoł a teraz co pozostaje...... jedynie płakać Na poczatku masz bardzo ładne przyrosty nawet przy h*jowym treningu i odzywianiu. Pij Mleko Będziesz Wielki !!!
[...] ale w tym przypadku (powiem na swoim przykładzie żeby nie siać popeliny) można sobie przez rok te cykle odpuścić. Jeśli ma się dobrą dietę+odżywkę to można mieć ładne przyrosty. Ja w pierwszym roku przytyłem ok. 12kg robiąc cały czas masowy przechodząc jedynie z treningu podwójnie dzielonego na potrójnie dzielony ( 4 razy w tygodniu [...]
trenuje zawsze po robocie znaczy od lutego bo zmienilem zamieszkanie a silke mam wykupiona do grudnia bo z domu mam za daleko a z roboty blisko wiec cwicze 3 razy w tygodniu czesto zaczynajac od wtorku bo w pn nie mam sily po robocie. Tylko mysle jeszcze ze w robocie co dzien przez 3x po 30 min uzywam lap no taka mam robote i moze dlatego biceps [...]
[...] nieporozumienie, mam tu na myśli dotacje finansowe ministerstwa na tą właśnie dziedzinę sportu. Z biegania trudno wyżyć, choć w Polsce jest parę sportowców, które zarabiają ładne pieniądze i którym się udało. Naprawdę wielkie gratulacje dla tych osób. O stanie "lekiej" można dużo dyskutować, przede wszystkim: brak funduszy, mało [...]
MYIOKO - przy wieku 15lat 73kg to niedowaga hah ładne jaja xD chyba chodziło ci o to żeby chłopak jeszcze troche przybył na masie aby mieć z czego robić redukcjie a nie wmawiać mu że jest niedożywiony