ziemniaki po treningu

aha to dlaczego niechudne zakupilem teraz spalacz termo stim i bialko z olimpa 80% procent moze to cos zmieni.Czy moga byc ziemniaki po treningu?

płGatki owsiane makaron durum lub razowy kasza jęczmienna gryczana ziemniaki po treningu czy czasem kasza manna ryż biały

[...] omega3 jak i witaminy D, a massa będę mieszał z wodą raz dziennie. Ponadto co 2 dzień będę na śniadanie jadł omlet z płatkami owsianymi, a na obiad będą urozmaicenia typu ziemniaki po treningu, dorsz+kasza gryczana przed treningiem, w piątki+soboty łosoń na przedostatni posiłek itp. Da radę? [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html co ci pomoże swoją drogą ziemniaki po treningu są lepsze od ryżu brązowego pzdr

ziemniaki po treningu jak najbardziej mogą być lepsze od ryżu będą gorzej z resztą diety bo muszisz poczytać sporo podaj jakie przyjąłeś btw skoro masz wyliczone? KillaBee więc co?

no nie powinno sie jesc wegli na noc . nie mozesz tego zmienic?? ryz moze byc paraboliczny\brazowy\basmanti, korzystaj równierz z ww kasz, makaronów,ziemniaki po treningu tez moga byc

co do produktów to wartościowszą opcją od ryżu białego będzie np, ryż brązowy,parboiled,kasza gryczana,ziemniaki Po treningu,zamiast carbo,również wartościowszą opcją byłyby np.owoce Do pracy możesz wziąć pojemnik na jedzenie i wówczas urozmaicisz,żeby nie było monotonii w 3 posiłkach

ziemniaki po treningu jak najbardziej przed coś o niskim IG ryż brązowy np

Dlaczego jesz wyłącznie kurczaka? Wrzuć do diety jakąś rybę, tłuste mięso również się nada. Masło roslinne zamień na mleczne. Jak stoisz z warzywami? Uwzględniłbym większy udział owoców, ew. dorzucił do diety ziemniaki. Po treningu zwiekszylbym udzial bialka w posiłku. Kalorii może być mało - jesli będzie potrzeba podbij je tluszczami.

kasze/ makarony/ owisiane/ pieczywo dobrej jakości z zaufanej piekarni/ kuskus/ ziemniaki po treningu itp

wole zjesc ryz albo ziemniaki po treningu niz denna dextroze. wielu naukowcow popiera faze nasycenia. mysle ze to b.dobry pomysl. jak bede mial w planach zjedzenie mono to wlasnie z faza nasycenia.

daj ziemniaki po treningu lepiej przed makaron na przykład czy ryż

ja polecam ziemniaki po treningu , dla urozmaicenia co napisał kolega wyżej + kasza jęczmienna i kaszka kuskus Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-30 17:11:05

żeby się odtłuścić ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym a z tych produktów zostaw w diecie jajka i ziemniaki po treningu moga być reszta out

zrób zobie ziemniaki po treningu z gotowanym kurczakiem czy indykiem i jedz smialo obejdzie się

ASNF schabowe, białko - 21 ziemniaki po treningu dobre, wiadomo że słodkie lepsze, ale coż, kapusta duzo witaminy C

snaidanie platki 2 snaidanie chleb 3 snaidanie bułki grahamki obiad makaron ziemniaki po treningu carbo glukoza potrenigowy ryz

z panierką nie przesadzaj, bo chłonie tłuszcz, jak smażysz to smalec jest ok ziemniaki po treningu też nie są złą opcją, najlepiej gotowane w skórce pozdr

Możesz spokojnie walić ziemniaki po treningu

[...] jest dobra niapisze jaka mam: Sniadanie : 100g owsianki z mlekiem 3 jajka pozniej okolo 3-4 kromki z bialym serem lub ryz Obiad to kurczak lub rybka razem z surowka lub ziemniaki.Po treningu to zalelrzy albo mleko z platkami i moze jeszcze carbo Kolacja to bedzie kanapki z wedlia. I przez te 1,5 miecha pilem sobie bialko z hi teca protein. [...]