Jaką surówkę do posiłkow okołotreningowych?

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Witam serdecznie, przed i po treningu jem taki posiłek:

15:00

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g = Białko: 32 / Tłuszcze: 2 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 149
Kasza jęczmienna wiejska 50g = Białko: 3 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 34 / Kalorie: 164
Oliwa z oliwek 10g = Białko: 0 / Tłuszcze: 10 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 88

###Trening###

19:00

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g = Białko: 32 / Tłuszcze: 2 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 149
Kasza jęczmienna wiejska 50g = Białko: 3 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 34 / Kalorie: 164

Czy mogę do tych posiłków dodać jakąś surówkę? Już nie mogę przełknąć gotowanego kuraka z kaszą.

Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html

http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.

http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mahjong_21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 417

Po co ci warzywa przed czy po treningu??

NO FATE

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

żadną możesz ugotować inne mięso i zamaist kaszy dać inny zamiennik

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

"Już nie mogę przełknąć gotowanego kuraka z kaszą." - z surówką jest smacznej i łatwiej to się je.

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Prócz ryżu brązowego coś jeszcze?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

płGatki owsiane makaron durum lub razowy kasza jęczmienna gryczana ziemniaki po treningu czy czasem kasza manna ryż biały

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Rozumiem, a można coś innego do tego dodać,żeby to nie było takie suche?

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

możesz dodać surówkę, warzywa gotowane, sos na bazie jogurtu/pomidorów, keczup, sos sojowy

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

polej wodą z gotującej się kury i będziesz miał mokre

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

mm.. woda z gotowanego kurczaka..
mniam!

...

crytek

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 877 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13694

Ja tutaj się poważnie pytam, a Wy od razu szukacie zaczepki.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o ocenę diety na masę

Następny temat

Folia na odchudzanie.

Polecane artykuły

Jaką surówkę do posiłkow okołotreningowych?

Odżywianie i Odchudzanie

Proszę o ocenę diety na masę

Folia na odchudzanie.

Baton bez cukru. Batony proteinowe dla sportowców

Czy alkohol tuczy? Fakty i mity!

Czy sterydy spalają tłuszcz?

Czy pijąc więcej wody sprzyjasz odchudzaniu?