emilaa
dobrze zrobie jesli przy diecie redukcyjnej na obiad ziemniaki zastąpie ryżem ?:) bo w 100g ryzu jest az 340 kcal :(
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
ryż brązowy zdecydowanie lepszy od ziemniaków 
sra ta ta ta ta...
...
kondek
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2860
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41203
na redukcji ziemniaki to nie jest dobry pmysł...
...
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
118
Napisanych postów
21032
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
208598
no to tez wszystko zalezy
od sposobu redukcji
ilosci btw i celu w jakim je wykorzystujemy
od sposobu redukcji
ilosci btw i celu w jakim je wykorzystujemy
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
góra-forte
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
5820
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42644
Napisz cala diete..Skoro piszesz ze w 100gr ryzu jest AZ 340kcl co cos tu jest pewnie nie tak
GÓRA---->I am What I am
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113
w sumie moja dieta polega na tym ze calkowicie wyeliminowalam masło , cukier , tłuste produkty ( takie jak ser zółty )i białe pieczywo :)ale chcialabym jeszcze troche zmniejszyc poziom tkanki tłuszczowej :)
7.00
ok 50g płatków owsianych zalanych wrzatkiem
4 suszone sliwki
10.00
1 kromka razowego chleba + serek twarogowy ( zamiast masła)na to pomidor i ogórek
12.00
to samo co na drugie sniadanie :)
14.00
4 srednie ziemniaki
poł piersi z kurczaka
warzywa
17.00
1 kromka razowego chleba + dwa plasterki cienko krojonej szynki z piersi kurczaka + pomidor
18.30
to samo co wyzej :)
7.00
ok 50g płatków owsianych zalanych wrzatkiem
4 suszone sliwki
10.00
1 kromka razowego chleba + serek twarogowy ( zamiast masła)na to pomidor i ogórek
12.00
to samo co na drugie sniadanie :)
14.00
4 srednie ziemniaki
poł piersi z kurczaka
warzywa
17.00
1 kromka razowego chleba + dwa plasterki cienko krojonej szynki z piersi kurczaka + pomidor
18.30
to samo co wyzej :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113
a to że w 100 g białego ryżu jest 340 kcal przeczytałam na opakowaniu :)
...
xeran
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
1187
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21154
A gdzie tluszcz w tej diecie ?
W ogole mi sie to nie podoba.
W ogole mi sie to nie podoba.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113
a co mam dodac i usunąć ?:(
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Napisz moze na poczatek jakie jest btw, ile kalorii ma dieta i ile kalorii odjelas od zapotrzebowania.
Moderator działu Odżywianie
...
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
45261
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html
co ci pomoże
swoją drogą ziemniaki po treningu są lepsze od ryżu brązowego
pzdr
co ci pomoże
swoją drogą ziemniaki po treningu są lepsze od ryżu brązowego
pzdr
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
WIEC RZEŹBA - Ocencie Prosze. Nietypowe...
Następny temat
Chce sie odchudzic za wszelką cene !!
