zalewanie

[...] wiem tak kolo godziny po silowni kurak + ryz bedzie tylko nie jestem w stanie wszamac kury i ryzu odrazu po... a gainera i tak pije po trenningu... dzieki wielkie... a i jeszcze, 1 aeroby w tyg po trenningu zatrzymaja zalewanie tluszczem czy moga go zredukowac na przestrzeni zalozmy 4 miesiecy?? tak do kwietnia czerwca do okresu redukcyjnego???

Twoim zadaniem jest zdobywanie wiedzy teoretycznej i ustalenie bilansu +300,jeżeli pojawiłoby sie zalewanie to przyciąc do +200 ;)

akrol dziwne te Twoje pytania. Chyba nie czytałeś tematów podwieszonych. Smażyć możesz na oleju rzepakowym, ale jest to kiepskiej jakośi olej. Lepiej już na oleju ryżowym smazyć, bo w wysokich temperaturach nie zmienia on swojego składu chemicznego. Zalewanie płatków owsianych wodą dzień przed służy tylko i wyłącznie ich zmiękczeniu, a nie nadaniu [...]

to może najpierw ułóż sobie dietę i spróbuj pozbyć się zbędnego balastu "zalewanie"jest uzależnione od odżywiania

Zalewanie po kreatynie to dawno obalony mit . Jeżeli ktoś nie trzyma odpowiedniej diety to wtedy może go zalewać

nie odpowiada się pytaniem na pytanie a gdzie ty pytałes? gęstość to poniekąd trening związany z rzezbą moim zdaniem głównym celem jest polepszenie jakosci miesnia,a nie zalewanie go tłuszczem np.

Ideą budowy masy mięśniowej nie jest zalewanie się tłuszczem ( 10 kg to naprawdę dużo ). Tym właśnie sposobem zdecydowanie zaburzyłaś kondycje metaboliczną organizmu oraz estetykę sylwetki. Termogeniki są rekomendowane osobom z niskim udziałem tkanki tłuszczowej w ustroju w celu przełamania stagnacji trwającej już pewien czas przemyślanej [...]

[...] w stanie sam sobie układać dietę i manipulować składnikami i pokarmami bo teraz będzie to dla ciebie trudne. Np. fakt, iż uważasz, że to tłuszcze są odpowiedzialne za 'zalewanie' mnie zaniepokoił. Poczytaj troszkę ;-) Co do brzucha - aeroby fajna sprawa. Interwały jak wolisz, ale są bardziej hardcorowe. A aerobami może być zwykła gra w [...]

Jedząc 200 kcal więcej, nie będziesz szybko przybierał na masie- ale zalewanie się tłuszczem tylko po to, żeby być cięższym absolutnie nie ma sensu.

nie dziel tabletek.Są tak zbudowane że uwalniają się stopniowo.1 tabletka na 4-5 dni.Jeżeli jedynym argumentem ku temu by jeść IA jest zalewanie,to troche nie poważne.Estrogen jest potrzebny.IA i tak ograniczy przyrosty.Marnowanie towaru i cyklu na takie zabawy. Więcej byś zrobił na 350mg testa niż na tym gramie z arimidexem.Czy tam twój kuzyn. [...]

A czy ja mowie ze zly? I co mnie zalewanie obchodzi. Chodzilo o sile, a wszyscy wiemy ze sa lepsze sterydy do tego celu.

ja tak nie mam. ale sporo osob zaobserwowala zalewanie dlatego po skonczonym cyklu nie martw sie jak zejdzie troche z obwodow, bo to zleci glownie woda.

Wskocz sobie na dział o żarciu daj dietę do oceny ( jeśli ją masz . jeśli nie to nie wiem na co czekasz ;D ) , niech ci chłopaki sprawdzą bo na pewno jest coś nie tak jak nie rośniesz , a nie odrazy się pchasz na dział o suplach to dopiero na końcu . Poza tym nie myl przyrostu mięcha z zalewanie się Fatem xD bo to 2 różne sprawy ;D

kolego pisz w jednym temacie to czy Cię "zaleje" zależne jest od całościowego bilansu kalorycznego jeszcze jest inna sprawa o jakie zalewanie pytasz - woda podskórna czy tkanka tłuszczowa

1. Ciezko zatrzymac kaloryfer przy robieniu masy 2. Dobra dieta zminimalizuje zalewanie sie fatem 3. Mozesz jeszcze dorzucic troszke aerobow

Zalewanie wynika ze złego doboru proporcji substancji odzywczych w diecie i odzywkach. Jak endomorfik będzie brał gainera to wiadomo ze go zaleje a u ekto nie ma takiej opcji.

[...] z układaniem samego planu jedzenia bo będę musiał zamiast mielonki która ma duzo białka i tluszczów , zastępować to jakimiś jajkami i tluszczami z ryb albo roślin. No ale jak mówiłem to nie wyścig mogę robić to dlużej i dbać o to żeby to była dobra jakość masy , a nie zalewanie się tluszczem do czego mam zklonności po dużych ilościach wegli

[...] :) dzięki za rady postaram się jak mogę zmodyfikować dietę w miare możliwości . Oczywiście witaminy i omege 3 przyjmuję również w suplementacji . Raz w tygodniu jem rybę(piątek). Z tym zalewanie nie ma tak źle narazie no ale to początki masy po wakacjach więc na okresie kilku miesięcy mogło być juz gorzej :) . Pozdrawiam . Jak da rade dam SOG

Naprawde tylko tyle?,ja słyszałem różne legendy na temat węglowodanów że to zło wcielone i odpowiadają za zalewanie się na masie i otyłość na świecie.

Bezsens. Krealkalyn: Zamiast krealkalynu kup tańszą pojedynczą formę kreatyny, jabłczan czy też monohydrat, rzekome 'lepsze działanie' czy też nie zalewanie przez KA jest bujdą na resorach. NitroProgen: Na uzupełnienie braków jak najbardziej o.k. to dobre białko. Tribulon: To nic innego jak jak ziółka na lepsze samopoczucie, dla facetów powyżej co [...]