Dieta na masę wysoko węglowodanowa-zalanie się tłuszczem?

Siema od jakiegoś czasu byłem na low-carb,węgle miałem na ok.150gr reszta zapotrzebowania była z tłuszczy,lecz planuję znowu wejść na high-carb,i mam ich 6g/kg,i mam takie pytanie czy na diecie wysokowęglowodanowej bardziej się zaleję niż na niskowęglowodanowej (zaznaczam prawdopodobnie jestem endomorfikiem),kaloryczność w obu dietach była na poziomie 2800kcal

Może tak być ze pociągnie Ci wody i będziesz trochę opuchnięty

Naprawde tylko tyle?,ja słyszałem różne legendy na temat węglowodanów że to zło wcielone i odpowiadają za zalewanie się na masie i otyłość na świecie.

Otyłość powoduje nadwyżka kaloryczna a nie węglowodany

Teraz w modzie jest HC, kiedyś jak redukcja to tylko LC a teraz ludzie robią sylwetki na wyższych węglach, moze się oakzać że 6 u Ciebie bedzie za dużo bo np za mało tłuszczy będzie w diecie, wszytsko trzeba zrobić z głową

High carb różni się od low carb tym, czym Bmw od Audi. Jedni wolą ten, a drudzy tamten.

Musisz sprawdzać sam na sobie - sport sylwetkowy to sport na lata więc w jednym cyklu masowym postaw na LC a w kolejnym na HC ( tak samo z redukcją ) na początku przygody warto testowac różne warianty i uczyć się na błedach .Po 2 latach już powinieneś poznać swój organizm na tyle aby wiedzieć co najlepiej c sluży .Każdy organizm jest inny więc to że komuś lepiej idzie na HC nie znaczy że tobie też tak pójdzie

To czy się będziesz zalewał czy nie zależy od Twojej wrażliwości insulinowej a ta wrażliwość zależy głownie od stanu jelit, trzustki oraz stopnia otłuszczenia a wiec jest to sprawa dość mocno indywidualna.
Ludzie z insulinoopornością, których dodatkowo komórki są odporne na wchłanianie glukozy będą się zalewać nawet na ujemnym bilansie, nie jeden już taki temat czytałem na forach, że chłopa 90 kg zalewa na 1600 - 1700 kcal.
Tak jak wyżej Ci kolega napisał sprawdź na sobie, ale jeśli jesteś endo i nie masz niskiego bf to high carb może nie być dobrym rozwiązaniem.

Skończ już te swoje bzdury

beboykox-Jeśli chodzi o mnie to ważę 61kg przy 175cm więc mam bardzo niski BF