wypadek

[...] szykuję budyń z jajkami i masłem (mam tylko mleko - light 7,5%). Po jedzeniu gotuję kawę w termos, pakuję w kieszeń banany i puszkę bitej śmietany w sprayu (na wszelki wypadek). Szykuję zmianę suchych ciuchów, buty do wody, ręczniki, czapki, rękawice, na dupę termałki i jadę do lasu. Plan bonusowy: wybijanie przerębla i kąpiel w jeziorze + [...]

[...] szykuję budyń z jajkami i masłem (mam tylko mleko - light 7,5%). Po jedzeniu gotuję kawę w termos, pakuję w kieszeń banany i puszkę bitej śmietany w sprayu (na wszelki wypadek) Maciej, a nie sądzisz, że za bardzo kombinujesz z żarciem przed biegiem i potem po krzakach goni? ;) Tak na chłopski rozum: - glikogen uzupełniłeś wieczorem, [...]

[...] trzeba jednak poczekać.Czasami przychodzą na tydzień, dwa, a czasami prawie w ogóle. I zawsze jest niepewność: "A może coś robię nie tak? Źle jem? Źle ćwiczę? Na wszelki wypadek postaram się o ból." :-D Teraz daje mi satysfakcję rygorystyczne wykonanie programu, pokonanie nudy i monotonii. To żadna sztuka układać samemu sobie plany wg gustu i [...]

Myślę, że chodzi tam raczej o sytuacje, w których odmawiają wypłaty z racji amatorskich prób bicia rekordów np. Guinnessa. To ma posmak jakiegoś przedsięwzięcia medialno-kemercyjnego. Na wszelki wypadek napisałem w oświadczeniu, że był to mój rutynowy trening, nie utrzymuję się z uprawiania sportu itp.

Ekstra, które do smażenia się nie nadaje, bo szybko zaczyna dymić. I to jedyny argument za używaniem klarowanego. Smakowo i technologicznie ekstra jest dużo lepsza. Mam dzisiaj w planach Dzień OFF, ale ciuchy na ten CF spakowałem :-D Na wszelki wypadek :-)

[...] z pełnometrażowym opróżnianiem pęcherza. Po przyjeździe do domu totalny bezwład i w konsekwencji godzinny sen. A jak mi się potem nie chciało iść biegać... Na wszelki wypadek wziąłem dwa małe bidony z posoloną lekko wodą. Okazało się, że to strzał w 10. Po pierwszej porcji dosłownie poczułem jak styki mi zaczynają kontaktować. Szkoda, że [...]

[...] km to miała być rozgrzewka. I teraz za chińskiego boga nie wiedziałem, czy na cyferblacie wyświetla się tempo aktualnego odcinka, czy tempo średnie za całe 7 km. Na wszelki wypadek trzymałem się wartości 6'23", no i niestety średnia, to tylko średnia. Generalnie przebiegłem te 7 km w średnim tempie 6'23", ale czasy poszczególnych kilometrów [...]

[...] kalorii (dlaczego nie ma sensu), pułapki diet LC itp. Ale o tym nie będę pisał :-) No chyba, że... Nie :-) Dostałem paleolityczny zestaw przetrwania. Potestujemy chemię trochę :-) Na wszelki wypadek kupię też laremid Napisz, napisz, z chęcią poczytam :-) Nie będe pytał czemu ten paleolityczny zestaw nie jest opakowany w tykwy i kawałek skóry :-D

[...] będziesz je jednak gromadził. Cała filozofia. Liczy się nie tylko ile jesz i ile się ruszasz, ale też to co jesz i jak się ruszasz. Wolę nie igrać z hormonami i na wszelki wypadek pilnować insuliny. Nie jem mąki i przetworów zbożowych i ściśle przyglądam się podaży innych węglowodanów. Energię chcę czerpać z tłuszczu, a białko z mięsa. Cała [...]

[...] Caculin - trzeba ciało uczyć, że wysiłek to stan normalności, pożądany i pozbawiony czynników stresogennych. Trzeci wierzchołek na razie jest nieodkryty, ale na wszelki wypadek postawiłem tam odważniki. Może mógłbym go przypisać Gacy? W sumie dał mi coś bardzo cennego. Naukę: "Nie łącz emocji z jedzeniem." Z biegiem czasu widzę, że treningu [...]

[...] i odrobinę mięsa. Upiekłem placek z batatów, żółtek i mąki amarantusowej. Spakowałem chyba ze trzy komplety ciuchów. Zestaw sprawdzony mam, ale - jak to mówią - na wszelki wypadek to i ksiądz w portkach nosi. Co 50 minut wypijam 200 ml wody. O 15:00 ruszam w stronę stolicy. Na bieg nie biorę żadnego picia ani żadnego jedzenia. Ewentualnie [...]

juz mam znalazlem bylo tak od razu zamiast sie unosić Zlość piękoności szkodzi :) gdyby nie wypadek z lapkiem bym uznal ten dzien za bardzo udany wszystko poszlo po mojej mysli, a tu zonk pare groszu pewnie zabule a firmowego lapka oddaje w pon cos musze wykombinowac na ten czas musze chyba reanimowac staqcjonarego, ale mi sie niechce juz od roku [...]

Kanapki weź na drogę I weź na wszelki wypadek łyżwy bo czasami ostro oblodzone Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2008-01-08 13:19:16

ja miałem wypadek rowerowy (jakaś babka mając czerwone światło wjechałą na pasy jak jechałem po drodze rowerowej i przeleciałem przez jej samochód, generalniepannasp******iła z miejsca zdarzenia ale nevermind) telefon wypadł mi z kieszeni, przeleciał 2m dalej niż ja porozlatywał się na kawałki. Ekran nawet nie porysowany, tylko tylnia klapa [...]

/SFD/Images/2016/8/17/02130b7415c74482846e295cdd0240dd.jpg Dzisiaj miał być dzień treningowy, lecz kolegi narzeczona miała wypadek i wylądowała w szpitalu, więc wziąłem za niego zmianę i kolejne 12h w pracy ! /SFD/Images/2016/8/17/a90f92f3ae9a403fbf70cace1acda7af.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi [...]

obliques - może jeszcze tu zajrzysz ;) wybieram się niebawem na siłownię i spisywałam sobie plan i jeszcze przeglądalam na wszelki wypadek niektóre ćw. na youtube. no i nagle pojawił mi się dylemat, bo znalazłam co najmniej 3 wersje chodzonego planka :) którą mam robić? (wcześniej byłam pewna, że chodzi o 1 wersję, ale teraz to już sama nie wiem) [...]

boszz... krata, odwadnianie... będzie się działo ;) (chociaż zalążki mięśni brzucha zaczynam widywać o poranku) pewnie dam radę 7 ( ;) ) dni ogarnąć na LC, a czy na takim odwadnianiu nie stracę dużo mocy? (tak pytam na wszelki wypadek ;) ) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-01-14 14:29:09

Muszę chyba robić dłuższe spacery aby rozruszać nogi. Albo pomoże albo padnę po drodze. Jezoo. Na wszelki wypadek zamieść mapkę trasy;-D

Moja corka za cholere nie zje mojego jedzenia,jesli bym nalegala to skonczyloby sie to placzem.Ona wie ze zdrowie jest wazne dlatego u mnie w domu zawsze sa swieze ,warzywa.Ona nawet warzyw nie je dlatego staram sie uzupelnic jej witaminy przeroznymi owocami,sokami,koktajlami.Musze sie posluchac psychologa i nie ryzykowac na wszelki wypadek.

nie trenuje od maja :) mialem powazny wypadek i rehabilitacja nadal ( ale slabe efekty )