wyniki siłowe

[...] i TSE. Ostatnio uświadomiłem sobie ,że nie jest najważniejsza dla mnie masa ( chociaż mam jej w chvj ale tej tłuszczowej ) i że nadszedł w końcu czas aby poprawić swoje wyniki siłowe i zrzucić balast który głównie zalega na moim brzuchu. Wielkie podziękowania dla Wodyn’a ,który rozpisał mi trening i dla Don’a ( Don Garcia ) z który dużo mi [...]

[...] stosownych ilości jedzenia, wole więc zmuszać się 3 razy dziennie niż 6. Po zmianie diety ze zbilansowanej tempo spadku wagi ciała nie spadło, nie pogorszyły się wyniki siłowe, samopoczucie po pierwszych dniach wróciło do normy, głód mnie nie męczy (nie jem 16 godzin, jem 8). Bilans ustawiony -10% DT -30% DNT - na razie sie sprawdza. [...]

[...] norm obowiązujących w sportach siłowych. Jeśli jesteś absolutnym amatorem i ćwiczysz jedynie dla przyjemności, nie bierz się za żadne skomplikowane programy zanim twoje wyniki siłowe są gorsze niż : - wyciskanie na ławce płaskiej - 90 kg - przysiad - 135 kg - martwy ciąg - 180 kg To słynne 200/300/400 (wyrażone w funtach) od których w [...]

Witam wszystkich forumowiczow. Chcialbym udokumentowac tutaj moj test treningowo/dietetyczno/suplementacyjny. Bedzie to moj pierwszy tego typu temat dlatego prosze o wyrozumiałość i o ewentualna pomoc jezeli tylko popelnie jakis blad:) A wiec troche historii na poczatek... Cwicze juz prawie 3 lata na silowni. Cały ten okres był jedna wielka [...]

[...] 50g + (ewentualnie) 15-30g SP80 6.) 23:00- Ser biały ok. 125g, oliwa z oliwek ok. 30g 23:45-Chela Mag B6 caps, Zincas Forte 1 tabs WYNIKI SIŁOWE: Podaję wyniki w seriach, maxów dawno nie mierzyłem. Klatka: 92kg x 5 Przysiad: 100 x 6 Martwy Ciąg: 120x 5 TRENING (3x siłka+3x boks+ ewentualnie bieganie/trening na tarczach) [...]

[...] utrzymuję raczej wagę myślę że dość łatwo chudnę jak i nabieram masy, zależy od stosowanej diety, ostatnio ciężko mi bardziej rozbudować muskulaturę i ciężej o lepsze wyniki siłowe. Stan zdrowia: średni, tu długa historia, Mam kolano po synowektomii radioizotopowej zabieg był 14 lutego, obecnie nie mogę ćwiczyć nóg ale lekarz powiedział [...]

[...] 20 kg. Waga startowa byla 110 kg. Kontuzja barku, z ktora caly czas sie borykam i ogolne poczucie ciezkosci sprawilo, ze podjalem redukcje. To tyle jak narazie. Wymiary i wyniki silowe: (Jednostki dlugosci i wagi sa inne w USA, dlatego, beda wartosci po przecinku) Staz: 6 lat Wzrost: 186 cm Waga: 90-91 kg Pas: 83 cm Biceps: 43.18 cm Udo: 63 [...]

[...] tylko półroczna przerwa od stycznia tego roku), ale wcześniej nie ćwiczyłem pod kątem siły - nie było potrzeby, no i raczej za młody byłem ;-) teraz planuję poprawić swoje wyniki. szperając na forum, przerobiłem pewien plan i proszę o wskazanie błędów i podpowiedzi. PS. wyniki siłowe, które wpisałem niżej są stare, ale myślę, że obecne są [...]

Ogolne info o mnie: cwicze ponad 10 lat z przerwami. Zawsze bylem duzy, zanim zaczalem koksowac 1,5 roku temu (w wieku 24 lat) bylem posadzany o branie sterydow juz duzo wczesniej (w wieku 18 lat waga 97kg, lapa 44cm, wyciskanie 130kg, efekty diety, treningu i 2 cyklow na kreatynie, na inne suple kasy nie bylo, a jak byla to szlo na fajki i [...]

[...] z tymi wynikami pójdę do jakiegoś lekarza (zakładając, że istnieje jakiś, który będzie chciał pomóc) to chciałem Was zapytać czy jest sens, bo na pierwszy rzut oka laika wyniki zdają się być ok. Jedyne co mnie "zmartwiło" to wynik wolnego testosteronu, który (niby w normie) ale leży na podłodze ;-). Tryb życia raczej siedzący (praca przy [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dipy +48 kg 9 powtorzen, podciagniecia nachwytem + 32 kg 6 powtorzen (wyniki z zawodow wiec pełne ruchy silowe) Czesc jestem w 7mym tygodniu cyklu: 1-14 susta 250 mg e 1-14 mk677 25mg ed tak z poltora tygodnia temu poczulem ze estro wybija w [...]

Witam. Nie wiedziałem na początku czy napisać taki post, jednak efekty cyklu zdziwiły mnie i chciałbym się nimi podzielić. Może ten temat pomoże komuś w wyborze supli na cykl 1 stycznia zacząłem zabawe z Xpand energized DYMATIZE + Tcm mc OLIMPA. Przewidywany czas trwania 40+dni W TEJ CHWILI MIJA 14 DZIEŃ CYKLU. Diete mam w głowie. Nie uznaje [...]

Za namową Binia zakładam chyba jako pierwsza osoba dziennik odnośnie kontrowersyjnej metody odżywiania, a dokładnie tego tematu http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza chodzi o poszczenie 16 h do czasu treningu, a po treningu 8 h jedzenia Swoją michę zaraz opiszę dokładnie. Informacje o mnie : Wiek : 18 lat [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): problem z przybraniem masy ciała 13. STAN ZDROWIA: zdrowy – badania krwi, cukru, hormonalne, mocz, tarczycowe w normie. Po trzech miesiącach wyniki prawidłowe jedynie prolaktyna z 16,5 spadła na 2,3 ale estradiol na tym samym poziomie czyli 23 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

Witam jestem nowy na sfd i chciałbym was wszystkich miło powitać :) Zacznijmy od mojej historii :) Ćwiczę od 2 lat :) Chodź tak naprawdę to są 2 lata nędzy ;) Zły dobór ćwiczeń zła dieta :) Na szczęście dzięki pomocy użytkowników z sfd uzyskałem odpowiedzi na nurtujące (często komiczne no ale nic ;D) pytania jak i również ułożyłem dietkę i plan [...]

[...] Wyniki siłowe przy 77kg: Przysiad: 21x105kg, MC: 2x160kg, WL: 1x105kg. Wymiary przy 83kg: Pas: 87cm, Klata: 113cm, Biceps: 38,5cm, Przedramię: 32, Udo: 62cm, Łydka 39cm, wyniki siłowe: Przysiad: 12x140kg z zapasem na 1/2 powtórzenia, MC: 2x180kg z zapasem na 2x185kg, WL: 12x90kg z zapasem na 14/15x90kg. Przy wadze 70kg około 1.5 roku temu [...]

[...] siłowe i może sam ruszy? Dodam że jest to moj pierwszy kontakt z dopingiem. I nie polecam tej osty nikomu, gra nie warta świeczki. Straty większe niż korzyści. A i planuje wyniki doprowadzić do widełek i ruszyć z testem solo %-) Nie ukrywam że zależy mi najbardziej na opinii doświadczonych zawodników, najlepiej modów Dopingu. Pozdrawiam cały [...]

Witam. Pomozcie ulozyc cos sensownego z: 40ml propa 200tab wina 6 paczek saly 40 ml enana 30ml npp 2 flakonow heliosa Mysle nad cyklem : 1-10 prop 100mg eod 1-8 npp 100mg eod 3-11 wino 40 mg ed 1-7 saly -od 3 tabl zwiekszana co tydzien az do optimum 10-11 HCG 1000 eod 11-13 dzien po ost winie clomid 3 dni po 100 reszta po 50 11-12 nolva 20mg ed [...]

[...] Propecia help itd., w większości przypadków problem rozwiązywało: - Proviron - Clomid - HCG + Clomid - wysokie dawki T Z tych tematów często wynikało że większość osób miało wyniki w widełkach jednak podanie powyższych 'suplementów' często mimo wszystko pomagało W ciągu tych 2 lat robiłem badania które przedstawiam poniżej. Androlog jednak [...]

Witam, zanim zacznę moją serię pytań poniżej ankieta. 1.WIEK: 33 2.WAGA: 82 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 106 -Udo: 61 5.STAZ NA SILOWNI: różne były cele, były przerwy roczne ale niech będzie 11 lat (waga początkowa 60kg, reszta to tylko krew po i łzy na treningu:) ) 6.CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa mięśniowa przy zachowaniu kondycji [...]