wyniki siłowe

Staż treningowy na siłowni: będzie gdzies koło roku łącznie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Na ławce napewno kończe 60kg Zastanawia mnie fakt, co robiłeś przez ten okres czasu na siłowni. Wyniki siłowe są naprawdę kiepskie, plan do kosza, trenuj metodą całościową, skup się na [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ok. Ale zrobię sobie wyniki. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: Nie robie [...]

U mnie Bida smród i ubóstwo;) Ale ciągła walka o lepsze. Fajne wyniki siłowe masz, jestem ciekaw sylwetki

Jak mam poprawić wyniki siłowe w wycisku na płaskiej lepiej mi podpowiedz bo gównianie mi idzie :D Cierpliwość + trening :-}

Siemano ! Po przerwie ! Powiem Ci że ładnie się zmieniłeś, wyniki siłowe też na WIELKI + Będę śledził i wpadał w wolnych chwilach ;-)

[...] klatce/plecach, rewelacji żoładkowych poki co nie ma, zjazdu tez nie odczuwam. Całosciowa ocena to 8/10, mały minus za smak ktory nie dokonca mi podszedl i zobaczymy czy przelozy sie na wyniki silowe :-). Tyle na dzis, teraz 2 lub 3 dni pracy wiec odezwe sie w okolicach weekendu, Pozdro! /-) Zmieniony przez - chudy1991 w dniu 2014-03-05 22:45:19

To olej to niech temat żyje swoim życiem a ty daj na końcu fotki . nie wiem czy podawałeś wyniki siłowe ale możesz podać przed i po Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-03-13 20:00:33

Podaj swoje obecne wyniki siłowe. Martwy, Siady, Wyciskanie Płasko. Nie wiadomo czy w Twoim przypadku jest sens dzielenie treningów hipertrofii na siłę. Można to ze sobą połączyć.

z tego co pamietam greg ma kolosalne wyniki silowe wiec pompujac ni****a sily nie zrobisz wiec ja go rozumiem sam teraz zrobie cykl typowo silowy , a na codzien wale silowy pompujacy

"senku, im głębiej tym więcej angażujesz mięśni= lepsze wyniki siłowe i muskulatura, ci którzy siadają do kąta prostego mają dość słabe siady " Należy też dodać, że takie niepełne siady niszczą kolana o czym niestety sam się przekonałem. Siady tylko pełne, z kontrolą ruchu.

[...] odpada. Z racji wzrostu. Chyba że nauczę się skakać z kulami do podestu heh Trojboj może kiedyś ale jeszcze nie z takimi wynikami. Głównie zależy mi poprawić obwody i wyniki siłowe ale żebym wiązał z tym jakaś przyszłość sportowa to już nie.żona dzieci nie ma czasu. Bardziej dla siebie. Pytanie czy takim systemem trebibgowym można poprawić [...]

siema Hells dobry dziennik, łap soga nad alszą zachęte do trenowaniaa jak tam wyniki siłowe? (w profilu aktualne?)

[...] tak na prawdę każdy trening może być inny, ale każdy będzie mocno poruszał ten metabolizm i siłę z wytrzymałością. I spoko, jak się przyłożysz do tego typu treningu to wyniki siłowe będą rosnąć, bo będziesz bardziej dynamiczna, wysportowana, silniejsza w ułamku sekundy czyli tam gdzie Ci to będzie potrzebne - pod sztangą. No to jest ciężki [...]

Wzialem te kreatyne na pierwszy cykl i wlasnie go koncze i nie czuje zbytnio efektów. Wyniki siłowe nie zwiekszyły się, wagowo poszlo okolo 1.5kg które bym przytył pewnie i bez niej. Liczyłem na coś więcej. Diete utrzymywałem , na trening chodziłem.

A jak sie poprawiły wyniki siłowe?

[...] zmieniały, ale szło więcej ćwiczeń z hantlami, maszyn, wyciągów. Musiałbym odkopać mój plik z treningami na starym telefonie bo tam wszystko notowałem. W sumie były niezłe wyniki siłowe chociaż w międzyczasie były też problemy, to z barkiem, to z kolanami (szybko szła siła na siadach), poza tym przy wejściu na submaksymalne/maksymalne [...]

dzieki testoboy za normalna odpowiedz i na temat. pstryczek8769 czy jak ci tam. ja umarlbym ze wstydu gdybym moje wyniki byly tak mizerne przy twoich wymiarach/wadze. na silownie chodze nie martw sie i wyniki silowe mam lepsze od twoich na 100000%. Chcesz się sprawdzić to zapraszam na silke do mnie. Ołoje ci dupsko w kazdym cwiczeniu ( oprocz [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:98,7 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:109 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata, w tym 2 lata bez przerw 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:3,5 -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta , prop,prop + wino + clen, prop+ npp, cypio tren, ... 8. TRENING:6 dni w tyg, 4 silowe + aero , 2 czysto [...]

a jak zwiększyły się wasze wyniki siłowe? (podajcie wiek, staż, przyrost itp.) z góry dzieki za odp.

Witam tez będę śledził i życzę powodzenia i zapraszam do mnie napisz jaki masz cel co chcesz osiagnac i napisz twoje wyniki siłowe Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-05 11:48:56