wyniki siłowe

Ile ty masz wzrostu? Jakie sa twoje wyniki silowe? Mozna by cykl masowy, tak zrobic, ale to kwestia kilku miesiecy przynajmniej. No i ta technika musi byc tip top

Nie moge edytować #1 postu, ale wyniki siłowe, o ile można je tak nazwać to: ============== Wyniki siłowe: Klatka skos góra: 90kg x1 Nogi przysiad pełny: 120kg x1 MC: 160kg x3 ==============

jak dla mnie jedna z lepszych sylwetek na tym forum. Bardzo mi się podobają te "artystyczne" fotki wygląda to przeza***iście. Powiedz te wyniki siłowe są "aktualne" czy jednak siła nie co spadła? Sądzę, że spokojnie zrobiłbyś dużo szumu na polskiej scenie kulturystycznej, twoja sylwetka ogromnie się zmieniła po przejściu na [...]

Podsumowanie - Plan treningowy 12 tygodni SPLIT + dieta /SFD/2016/11/28/d745b805d0e24b399d50c7163cd59549.gif Najpierw trochę cyferek Wyniki pomiarów z 31.08.2016 /SFD/2016/11/28/fa555d4f599a4267b0dd9c481661758f.jpg /SFD/2016/11/28/e0bd017db8f04ff3b151617c24d63ba8.jpg Wyniki pomiarów z 27.11.2016 [...]

[...] nawet jakbyś robił tylko 3 powtórzenia w serii. Wystarczy spojrzeć na strongmanów czy trójboistów/dwuboistów - masy mięśniowej im nie brakuje :) po prostu patrząc na wyniki siłowe jesteś raczej osobą początkującą, więc każdy z tych planów które podałem sie sprawdzą, a sam wybierz który, a masz tutaj 3, 4 i 5 dniowy do wyboru - jak Ci [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Astma, niedoczynność tarczycy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1974 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 110 -przysiad: 100 Jak pisałem wcześniej wyniki siłowe jedynie orietnacyjne...

Super Cię widzieć (i czytać) ponownie; z opisu wynika, że wszystko idzie po Twojej myśli. Wyniki siłowe super, sylwetka - zdecydowanie widać poprawę klatki, nogi w tym świetle ciężko obiektywnie ocenić, ale jestes specem więc jak piszesz,ze poszło to znaczy ,ze na pewno tak jest, powodzenia i zdrówka!

[...] jest konkretna. BF niski, ale pełność mięśni też jest. Niby od Sebastiana jesteś dużo mniejszy, ale Twoja sylwetka jest moim zdaniem dużo ładniejsza. Seba jeżeli chodzi o wyniki siłowe i masę to (szczególnie jak na naturala) ma przekonkretne. A nawet mało który bombowiec robi 200kg na ławie. Ale jego budowa jakoś nieszczególnie mi się podoba, [...]

[...] plecy i kolano dokuczają cały czas, -zrobiłem najlepszą redukcję z najniższym bfem, a jednak nie udało się tego oficjalnie pokazać na żadnych wczasach i ustawce%-) -pobiłem wyniki siłowe na klatkę (2021: 73/100x3 vs 2022: 65,5/100x3), ale w planie było 100x5 Prywatnie: -wszyscy zdrowi, ale osobiście muszę zacząć leczyć łeb, -mieszkanie [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: - CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: na najblizszy cykl nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: - waga i wyniki silowe nie sa najlepsze dlatego ze zaczynajac cwiczyc na silowni bardzo malo wazylem i poczatki to byla tragedia :D obecnie jestem na cyklu mono i jeszcze 2-4tyg na [...]

Biorąc pod uwagę staż treningowy to wyniki siłowe PORAŻKA. Cykl PORAŻKA. Masteron leci po lipidach jak dorzucisz winstrol który też leci po lipidach to będzie znowu PORAŻKA. Jeśli smalec nie leci to dieta i trening do dupy. Najpierw odstaw trenera potem masteron. Jak dojdziesz do 90 cm w pasie to możesz dorzucić masterka. I weź się za trening bo [...]

[...] profilu (sobaman) i widzę, że dopiero zaczynasz przygodę z siłownią. Ok. Ja tam wiesz siłki w ostatnie 2 lata robiłem max 3miesiące\rok a reszta tylko na macie dlatego też wyniki siłowe mam słabe - ciągi i przysiady dopiero zaczałem nieco ponad 3 miechy temu po dwuletniej przerwie, dlatego wyniki siłowe są tak małe - zresztą patrz profil. A [...]

Nooo cześć :) Koniec srania po krzakach. Dieta: 365ww 105T 170B Waga 74,8 (dziś) Klatka: 103 Bicepsy 34,5 Łydki 36,5/37 Dupsko 90 Pas 76,5 Talia 75 Przedramiona 28/28,5 Uda 57 Trening dalej taki jak był, od ponad miesiąca robie ćwiczenia od Doktora Biernata zalecone. Treningi siłowe caly czas 3-4x ew. Dieta jak była flexible diet 90-10. Wyniki [...]

Tak, patrząc ile minut te interwały trwały, jeśli dobrze myślę dużo przekraczały okres pół godziny. Nie trzeba tutaj chyba dużo dodawać, jak to zwiększa poziom kortyzolu i obniża wyniki siłowe. Lepiej sobie zwiększyć długość zwykłego cardio jeśli zależy nam na obu.

[...] nawet po zażyciu odżywki Pana nie rusza na trening! Ja bym zrobił słaby trening ale zrobił ;-)Ale Ty jestes 2x mlodszyMały szczegół ;-) Wyniki siłowe mamy podobne.jezoo - wyniki siłowe podobne lecz nie takie same. Pomału wszystko mi ucieka - młodość mi uciekła a z nią siły i chęci. Potrzebuję więcej odpoczynku :-) drazekm napisał a ja [...]

[...] pierwsze 14 dni a potem 3 x tygodniu. Nie obawiajcie się przetrenowania i chwilowych spadków wyników-później pójdziecie do przodu ,jak z procy :) Znacznie poprawią się wyniki siłowe i mięśnie nóg-chyba warto? 4. Ważne! Nie wchodzić na próby od razu na maksa-zrobić przynajmiej 5 stopniowych treningów z coraz większym obciążeniem i wtedy [...]

[...] ze słynnym super-slow na czele. Po niemal dwudziestu latach obecności tempa w planach treningowych, oraz dzięki setkom badań mających na celu ocenę jego wpływu na wyniki treningu siłowego, możemy obecnie większość koncepcji na temat tempa obiektywni zweryfikować. Zacznijmy od tempa podnoszenia ciężaru. Nie wdając się w teoretyczne [...]

8.03.2012 Witam przepraszam tych których interesowała moja historia ,iż się nie odzywałem. Spowodowane to było tygodniową przerwą w dostawie internetu ,a później straciłem motywacje do pisania tutaj. Niemniej ćwiczyłem i trzymałem dietą przez tern czas ominąłem około 2 treningi siłowe i kilka biegowych. Co0 do diety głownie trzymana z małymi [...]

Siemanko ! a więc na weekend byłem u teściów bo roboty od groma było i się naprawdę nie nudziłem, wróciłem wczoraj zmachany . Tak więc dziś podsumowanie Po 8 tygodniach treningów: Waga 77-81 (+4) Klatka 110 (+5) Ramię 36 (+1) Przedramię 30,5 (+0,5) Udo 62 (+4) Łydka 38(0) Barki 123 (wcześniej nie mierzyłem) Talia 80 (+3) Wyniki siłowe Martwy ciąg [...]

jabłczan fajnie na mnie działa mimo 2 tyg. przerwy i picia alko, oraz teraz juz 2 tyg. na antybiotykach :/ poprawiam z treningu na trening wyniki silowe a i jakos sie tak fajnie czuje na treningach heh bo ten ester wczesniej to szczerze...srednio zadowolony bylem z niego :/ ale jeszcze ok.2tyg i bede mogl cos wiecej napisac jak tam po cyklu [...]