wyniki siłowe

Zmiana na pewno widoczna. Już sylwetka na starcie nie wyglądała źle. Dodając teraz treningi siłowe bez wątpienia uzyskasz jeszcze lepsze wyniki. Chyba to dlatego, że przed ciążą ćwiczyłam siłowo na siłowni. W trakcie się starałam sporo ruszać i trzymać czystą michę, ale nie zawsze wychodziło :D Ćwiczę od tych kilku miesięcy znowu siłowo z tym, że [...]

za mało testa i słabe wyniki masz siłowe

6 lat ,przebyte cykle a wyniki przynajmniej siłowe nędza....... Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-06-05 13:05:36

[...] przymiarkę do pracy na wyższych obrotach. " a trucht? Zalecany wszystkim początkującym, ale stosowany przez wyczynowców po wyczerpujących treningach. może powiedz nam, pochwal się do czego doszedłeś w rugby, jeżeli masz lepsze wyniki to ja spasuje, pewnie lepiej trenowałeś, POZDRO Zmieniony przez - basterek w dniu 2007-05-16 07:20:20

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

Hardgainer nie bede podwazal twojego doswiadczenia, bo moje sie do Ciebie chowa, chodz uwazam, ze troche wiem. Mam duzo znajomych ktorzy cwicza FBW, a ja cwicze splitem i osiagam znacznie lepsze wyniki, zarowno silowe jak i masowe, to oczywiscie moze byc kwestia diety/suplementacji i oczywiscie genow. Ja obstawiam za splitem narazie.

[...] źle wyglądać ****POMIARY SIŁOWE**************************************** zbesztajcie mnie teraz, ale nigdy nie robiłem takich pomiarów, zawsze zaliczałem jedno powtórzenie, wyniki w profilu ****CEL************************************************* Trening na 6 tygodni, nastawiony na masę. Wcześniej robiłem tzw. ogólnorozwojówki, przez ok. 6 [...]

[...] czasie nie bede sie silowo rozwijał,a czy moze byc tak,ze np bede stosowal ten plan przez 2 lata i w trakcie tych dwoch lat bede stopniowo zaliczał regres ? w sensie,ze wyniki beda szly w dol Zmieniony przez - aa3 w dniu 2018-03-29 20:10:52 Zmieniony przez - aa3 w dniu 2018-03-29 20:12:21 1. Przechodzenie na split wcale nie musi być [...]

3-y lata o******lania się a wyniki z siłowe kosmosu wzięte

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 5 x 60 min x 9 + EPOC(5 x (7% z 2003 = 140)) = 3400 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 485 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2003 kcal + (TEA)485 kcal = 2488 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2488 kcal + 900 kcal = 3388 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 3388 + [...]

[...] i mety <te słynne połączenie sezonowców> a ja sobie kupie odpowiednie ph i pociagne cykl tak z 12tyg. <bez testa, na samych ph tylko> i będę miał na bank lepsze wyniki wizualne, siłowe i ogólne i na bank więcej podtrzymam z tego cyklu niż on po tej omie i mecie więc trzeba na to patrzeć z jakiej strony rozpatrujemy to... Zmieniony [...]

[...] 1.Aby spalićfat potrzebujesz deficytu kalorycznego. Każdy wysiłek będzie ok. Ćwiczenia siłowe będą odpowiednia formą pomocy w spaleniu fatu. Jako taka dieta jako takie wyniki. 2. -Ilość powtórzeń powinna się ksztautowac: a) 6-12* ** powtórzeń, jeśli celem jest masa b) 12-15* powtórzeń, jeśli celem jest wytrzymałość * To tylko ogólnie [...]

[...] sam dźwigałem 280kg w martwym, wykręcałem na 180 22 pełne przysiady, a powrót do SW to było zbicie ego do poziomu mułu i wodorostów. Dopiero kiedy odstawiłem siłownie to wyniki zaczęły przychodzić, bo tak to wolny, ślamazarny, mało skoordynowany, sztywny. I słusznie piszesz, że nawet zapasiony wojownik bawi się jak z dzieckiem z siłaczem z [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 90*6 100*3 MARTWY CIĄG: - 100*5 80*12 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 110*1 100*6 90*8 WIOSŁOWANIE SZTANGI : robie hantlami - 37kg *6 35*8 WYCISK SZTANGI NAD [...]

[...] wedlug nicku leyus masz moje dwa plany, jeden poczatkowy uzywany okolo 6 miesiecy a drugi ktorym jade teraz - jakie efekty wam przyniósł ten trening ** njalepsze zyciowe wyniki. HST mi lepsza mase dawal to fakt. Ale na HIT jade do dzis, zauwazylem ze nie ma co nastawiac sie na 1-2 treninig tygodniowo, to olej. 3 x tyg. Jezeli robilem go + [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

[...] koksiarza. Osobiście często się z czymś takim spotykam, a ja przez wszystkie lata swoich treningów nie sięgnąłem po żadną chemię. Co wiecej nie próbowałem nawet kreatyny,a wyniki mam przyzwoite i byłyby dużo lepsze gdyby nie kontuzje./ dodam tylko ze układając swoje treningu olewam zasady Weidera, dobre rady pism kulturystycznych a staram się [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2754 + [...]

Już nie pamiętam ile cyki poszło, ale poszło trochę. Najlepszy dla mnie 300 acetat , 300 prop, 300 master e7d i dorzucony stanzol 60 mg/e0d. Masa 115 kg na żyle , kostka i generalnie Fat na poziomie 8% . Wyniki klatka 220 , przysiad 230, martwy 270 ( brakuje miejsca na gryfie - duże krążki). A teraz czas się zalać na 2 miechy i potem wyciąć na [...]

[...] plywanie, triathlon sa to sporty o wysilku aerobowym a sporty silowe to trening anaerobowy, czyli metodyka treningowa jest calkowicie odmienna. Jedynie co Ci moze pomoc aby poprawic swoje wyniki w SQ, BP, DL to trening trójbojowy a jestem przekonany, ze nawet trening masowo-silowy. Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-17 16:04:39