wyniki siłowe

1. WIEK: 38 2. WAGA: 115 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 150 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sprawy damsko męskie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. [...]

obecny zapodaj wymiary i wyniki siłowe będe zaglądał:)

Rzeźba zaje....a to pewnie po paczce testosterolu bo nieźle kopie :D i widzę po avatarze, że wyniki siłowe też nie najgorsze xD

przy ubytku z pasu i poprawieniu waskularyzacji i takich dawkach ? zobacz w miesnym jak wyglada 3kg piersi z kurrczaka przy retencji wygladało by to na wiecej, a mogło by byc tyle samo miesa + niepotrzebny fat i woda marcinekk powiedz jeszcze jak wyniki siłowe

wypelnij najpierw ankiete Nie musisz wsyztskiego-ale obwody/wyniki silowe/cel/sprzet/zdrowie sa niezbedne

No najpierw pierwszy koleszka: -wyniki silowe spoko -waga i zawartosc tluszczu tez spoko -masa tu mogl bybyc lepiej ale pewnie nie dlugo bedzie drugi: - 34 cm... troche wydaje sie za duzo tym bardziej ze widac ze niski jest -wyciskanie spoko jak na ten staz -rzezba to wiadomo chudy jest wszystko widac -masa i tu dopiero wszystko przed nim - [...]

widze ze proponujecie bardzo podobne cykle do rozpisanego przeze mnie.dawki wcale nie sa takie duze biorac pod uwage mase rozmiary i wyniki silowe.mysle zeby dac sobie spokoj z clenem na koniec a zastosowac sama krete w postaci stacka.a dieta i aerobami zrobi sie wycinke w 11-16 tygodniu cyklu, potem lekkie podniesienie kalori, pct,potem przerwa [...]

rexmix, nie bawiłem się światłami. zaraz dam jeszcze jedną fotke żeby nie było że jakiś lewy jestem . Staż - prawie 1 rok Wymiary takie jak w profilu czyli biceps 37, klata jak narazie mało bo zaledwie 107 ale było gorzej. Wiek 16 lat w grudniu, czyli niedawno Wyniki siłowe, znam tylko na klatke, 100 kg. Jutro więcej sprawdzę to napisze na pewno.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 2900-3000 kcal -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To bedzie mój pierwszy cykl... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zdobycie paru kilo [...]

No ładnie jak na wiek ładny progres wyniki siłowe tez niczego sobie Sog i jedziesz z masą Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2009-12-18 09:02:34

Dlaczego nie uzupełniłeś całej ankiety? Wzrost, staż, cel, wyniki siłowe? Trening beznadziejny. Dieta głodowa. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-27 14:10:07

pas taki jest i będzie - choć fatu mało, mam szeroką miednicę i nic na to nie poradzę. wyniki siłowe marne, bo ja się do tego nie przykładam i nie zależy mi. Dawno nie mierzyłem maksów, ale skoro zależy Ci na info to pozgaduję trochę, z dużą dozą prawdopodobieństwa Na płaskiej pewnie ze 120 kg by poszło, martwy 140 kg 5 czy 6 razy ostatnio [...]

no no masa konkret wymiary i wyniki silowe tez;] jedynie co mi sie nie podoba to jak pow. Marcin Olb ksztalt klatki jeszcze jak bys mogl wrzucic fotki nog pozdro/

Szacunek za wkład w to wszystko naprawde masa i wyniki siłowe konkret sog jak nic :)

[...] przy takich obwodach jakie podałeś i wynikach siłowych bez sensu jeszcze brać koksy bo masz jeszcze naturalne rezerwy. Osiągnij do maksimum swoich możliwości jeżeli chodzi o wyniki siłowe i przyrosty masy i dopiero wtedy myśl o czymkolwiek mocniejszym, jeśli już musisz. Pomyśl, że jeśli już teraz zaczniesz koksować, to co będzie później jak [...]

zaloz sie ze da sie ustawic 125 kg bez dokladania w piatek dam ci zdjecia jak bede w szkole na silownie co do przyziadow to pelne robie i nie 60 kg tak jak ty tylko na serie biore 100 ... a jak nie wierzysz w moje wyniki silowe zapraszam na silownie :)

Dzięki za wyjaśnienie teraz wiem że ten wynik nie jest w pełni wiarygodny. Racja ankieta nie do końca uzupełniona ale już poprawiam. 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150

Przekombinowane bo np. w A w nogach nie masz nic na tył uda, w plecach masz 3 wiosłowania na jednym treningu - nie ma to sensu. Jakie wyniki siłowe? Bo może lepiej by się sprawdził split z każdą partią 2x w tygodniu.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 2ed prop 30 ed wino 2 razy met solo be sensu 8. TRENING: dobry ! solidy split 9. CEL CYKLU: to opisalem wyzej 10. OSTATNI CYKL I [...]

Co z jej obwodami? Ile waży? Waga nie jest wyznacznikiem tego czy następuje ubytek tkanki tłuszczowej. Skoro wyniki siłowe rosną to znaczy że mięśnie się budują a one ważą więcej niż tłuszcz i dokładnie o to też jej powinno chodzić bo mięśnie zużywają energię, waga w końcu ruszy w dół. Dorzucił bym 10minut więcej biegania w DNT. Poza tym również [...]