wuchta

[...] ze daltego ze pije białko które jest słodkie i juz tak nie ssie na słodycze od jutra zaczynamy cykl jestem ciekawy jak to na mnie podziała Pavel spoko żaden spam wuchta bo liczyłem tak ze cykl bedzie trwał 7 tygodni czyli w tym czasie bedzie 21 treningów czyli 21x15=315g krety a DNT bedzie 4x7=28 czyli 28x10=280g krety i [...]

rr-28 ja ma w Dt 5g rano i 5g po treningu a w DNT 5g rano, chyba wiekszosc osób tak leci, chociaz wuchta pisał ze on by zwiekszył do 15g w DT i 10g W DNT ale on jest sporo wiekszy a po drugie u mnie to tez pierwszy cykl wiec moze i taka dawka jaka ja biore cos da o sobie znac demolub no zdało by sie zeby rekordy padały bo narazie jest lipa, ty [...]

oto trening dzisiejszy B) 1.MC 5x5 5x69kg 5x92kg 5x115kg 5x115kg 5x115kg (+5kg) 2.PP 5x5 5x35kg 5x46kg 5x57,5kg 5x57,5kg 5x57,5kg (+2,5kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x5kg 5x7kg 5x8kg 5x10kg 5x12kg (+1kg) 4.Wycisk wąsko 3x8 8x57kg 8x62kg 8x67,5kg +(2,5kg) +brzuch 20min rowerka trening dobry MC lżej niz ostatnio ale za to pp cięzej micha z dzis: 5g [...]

[...] 3.200g indyka+kapusta 4.70g makaronu durum+200g piersi z kurczaka+ogórki i zaraz ide na impreze wiec nie wiem co tam bedzie do jedzenia mysle ze cos bedzie skodzio, wuchta no poręcze fajna sprawa tylko ze ja zrobiłem troche je źle i na klate mi ciezko wykonywac bo mam je przymocowane do ściany i troche mam krótkie " rułki" i [...]

Skodzio dzięki za link bede miał troche wolnego czasu i ochote to obejrze moze nawet dzis Jagmaster witam i wpadaj częsciej Wuchta dzieki to mnie motywuje jeszcze bardziej do dalszej pracy na soba ALE mam takie wrażenie ze przez ten tydzien przerwy jakbym sie stał mniejszy( jakby miecho spadło a fatu przybyło) ale mysle ze tylko mi sie wydaje... [...]

[...] wpiskach i nikt mi na to uwagi nie zwrócił... carbo było w celu uzupełnienia tego glikogenu a jak była jeszcze kreta to razem z carbo piłem krete a tego co sie orienyuje to wuchta chyba tez po treningu pije vitargo+carbo to twoim zdaniem jak to powinno wygldac? bo nie wiem czy to bedzie dobrze jak trening trwa z 1h i potem bez zjedzenia nicze od [...]

dabadu no miche staram sie trzymac, ale widome raz to wychodzi lepiej raz gorzej...mimo wszystko staram sie aby była jak najlepsza a raz na jakis czas widome ze jakis czit wpadnie np, podczas wyjazdu jakiegos czy cos Wuchta co do michy to tak j/w napisałemno ale fakt nas endo lubi szybko podlac, a na krecie ciezko mi wyczuc czy to fat czy tylko [...]

Wuchta ja zazdroszczę wiedzy i wyników uzupełniamy się satreb dzieki wielkie obalam właśnie 2dziś serek wiejski, zapije białem i spadam w kime, pozdro Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-29 21:44:48

Będąc w dzienniku elainenacisnąłem link pod Twoim postem i przeniosłem się w te interesujące rewiry No cóż nie źle sobie radzisz robiąc masę bezdepresyjnie Co do filmików to już Wuchta napisał co i jak . Trzymam kciuki PawełSzewc

Pieskie życie Chciałem cos podpowiedzieć, ale WUCHTA wszycho obgadał i dupa

ano brakuje brakuje Wuchta już bardzo duze(jak dla mnie) KG, wiec technicznie juz nie tak fajnie, tym bardziej ze to dzien "mocno" gdzie cały czas dorzucam kg. gdybym opuscił do klatki cały czas to np 7-8raz z 10 zabiłby mnie gdy przyjdzie wiecej siły to i te kg będą szły ładniej technicznie mostkowac sie staram, zapieram nogami [...]

wuchtaok, wiec i tu poprawa bedzie choc wydaje mi sie ze tak robie, moze zaula soft w telefonie i dlatego tak slychac, ale ok, zwrócę na to uwagę Dzięki, że za każdym razem udzielasz cennych wskazówek P.S. W jakim sensie "do siebie" te nadgarstki? BartoO Miałem z free, szkołą zalatwiła, że Unia finansowała, ogólnie pic na wode, na [...]

Wuchta podziękował (ja człowiek znaczy się)

rok temu w gostyniu byly mp swietna organizacja i czolowka polskich sztangistow zawitala mam nadzieje ze i w tym roku bedzie rownie wysoki poziom i ciezary +300kg wuchta bedziesz??

Wuchta 1kg bo mam nową sztangę która waży 11kg a poprzednia miała 10. i dlatego tak wyszło... w następnym trneningu coś dorzucę... Carbon no w tosterze... dobrze się robi. nie mam teflonu a tutaj nie potzrebuje oliwy ani nic.. odkąd je robię to sobie nie wyobrażam innego śniadania... Zayebiste!! POLECAM! no 50 miało być... pomyłka...

co do powtorzeń to pomyłka. było po 25 powt. a kg pewnie też pójdzie jeszcze więcej bo dobrze poszło te 90 kg Wuchta możesz mi doradzić? bo kurde dieta jest ok. ładnie dopięta. i waga tak skacze, że masakra. od 72,5 do 71. w poniedziałek np jest 72 to jestem zadowolony a w dziś patrze 71,5 ... a dieta cały czas na tym samym poziomie. pozatym 5 [...]

Wuchta nie zrobiłem tego bo podpuszczał... miałem zrobić 6 powtórzeń... piate poszło w miarę, nie spodziewałem się że nie dam rady tego zrobić. w tamtym tygodniu 2,5 kg mniej a poszło na lajcie 6 powt. dlatego nawet nie mówiłem mu żeby za mną stał by pomóć bo się tego nie spodziewałem... Hubert hm... po każdym filmiku mówiono, że siad jest [...]

ale ja sie w całości zgadzam z Kasią Martucca pewnie nas poprze, jak sie dorwie do neta Wuchta, 3:1, przegłosowane

No ja jadalem po 30 jaj dziennie i git Wuchta tez WODYN rowniez z tymi jajkami to mit A jajka zawieraja 2 rodzaje cholesterolu - dobry i zły

radoslaw u mnie chyba bedzie ten sam problem z mała róznica ciezaru miedzy 15, 10 a 5, bede musiał na spokojnie poczytac to co ci doradzł wuchta demolub i adzik, bo narazie przeczytałem i nie kapuje za bardzo tego