wk

[...] czasach nie trzeba byc dobrym czy najlepszym w tym co sie robi, tylko trzeba umiec sie sprzedac, najlepszy przyklad - karmowski, nie mowiac juz o innych jak mr. nutella, wk itd. ludzie pojda za nimi w ciemno a oni z tego kase trzepia(nie zebym mial im to za zle bo sam bym pewnie tak robil :-) ) od dawien dawna fejm i siano zarabia sie na [...]

[...] mecz, inni to co najwyżej sympatycy, co ma przełożenie bo moje osiedle króluje w wyjazdach od lat 80. A kosy u młodych to już kwestia normalności nie zauważenia. Co jest strasznie wk*rwiające dla większości wbrew pozorom. Bywa, na mpk nie ma co liczyć, nie jeden raz sie na sukach przejechałem Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-04-16 23:01:55

Psychika mi siada Zaczyna mnie wszytko wk.rwiać i przestaje widzieć sens w tym zasuwaniu. Dzień 46 Micha trzymana: B 167,09 W 31,11 T 122,91 kcal 1845,07 - rower na czczo 65min HR 120-140. ------------------------------------------------------------------ Dzień 47 Micha nijaka, bo byłam pół dnia u brata, wpadły kotlety schabowe i trochę [...]

bazylka, takie chucherko jak Ty to się musi trzymać poręczy, żeby nie odlecieć, co? P.S. Dzisiaj na wadze 79,4 kg. Z tego wk**wienia zjadłem sobie 3 Jeżyki cafe .

No niestety ale całe szczęście lepiej mi się funkcjonuje na niskim tłuszczu niżeli na niskich węglach. Chociaż jak wszystko nisko to człowiek wk.rviony chodzi

[...] chyba zmiana diety Obli bedzie chyba ciela mi kcal to moze głupie ale sie ciesze z tego bo juz chce byc szsczupla... miałam zrobić rozpiske wczorajszego treningu: rozgrzewka 15 steper Barki- unoszenie sztangielek przodem ruchem wachadłowym, cieżarki po 2kg, 3x15 (na reke) biceps- sicaganie drazka dolnego wyciagu 15kg 3x15 Klatka wyciskanie [...]

w taki razie jestem na straconej pozycji :D teraz taki towar jak WK na Insta by się przydał. Cyk do mikrofali w pracy i gotowy do szamki, Bez pichcenia i przewracania}:-( oczami żony Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-01-24 10:06:44

Dobra, nie będę tu pisać o różnych zawirowaniach w życiu. FBW wczoraj MC 110 5x5 Podc. wąsko +2,5 5/4/4/4/4 Stoi, brak progresu Miało być WL, ale zajęte było przez 30 minut więc poszedł skos + 60 x5, 65 5x5 OHP 52,5 5x3 Wąskie 70 5x5 Uginanie ramion 40 7/6/6 Zmieniam plan, bo..? bo tak. po prostu lekko go modyfikuje, w sumie nie ja, bo skorzystam [...]

Witam po przerwie. Dzisiaj miales rozciaganie (rozgrzewka 15 minut to nie za malo?). Szlo w miare ale juz miesiac sie rozciagam i wolno efekty leca. Na treningu musialem cwiczyc z kolesiem co dopiero drugi raz byl na treningu wiec wk***wiony caly trening bylem bo jeszcze narzekal ze jego bledy wytykam zamiast podziekowac ze go ucze za free. [...]

[...] chyba abo co.. ad 8. sie porwalam na 9tki, pierwsze 4p byly ladne, pozostale do bani, troche mna rzuca na prawo i lewo ;) aero z cejrowskim i jego podrozami miras tez zadowolony z treningu, 8ki robi teraz, choc juz marudzi okropnie, ze go to bieganie w kolo juz wk... i ze juz chce normalny trening no jakos jeszcze te 4 razy przezyje nie?

@Gwid-Jestem wk***iony W związku z kontuzją pleców w zeszłym tygodniu uciąłem kalorie do poziomu 2,0 a waga "spadła" tylko o 0,2 kg. czyli praktycznie się nie zmieniła - błąd pomiaru( dodatkowo zrobiłem interwały x 2 zamiast standardowego cardio). Stary wyluzuj. -Redukcja (stres i chemiczne produkty uboczne czyli kwasior) -trening [...]

/SFD/2019/6/13/1e93f9641b524bd29c7e394f4a1a25cb.jpg Power znacznie większy, lepsza stabilizacja. Wszystko jak trzeba. 9x130kg 18x120kg a oto mój patent, żeby gąbeczka ani drgnęła :) /SFD/2019/6/13/7b6aa75981ee48de95043edb486fc4ba.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-06-13 21:01:09

za dużo nie korzystaj z rad WK chyba że lecisz na towarze

[...] pisałem nie wiem czy tu mam pewnośc że na czyms tam lecą. np sam clen albo efedryn bez specjalnej diety i aero wyrzezbi cie. wystarczy wtedy nawet ciut uciąć kcal. jak mówią wk nie siedze tam u kogoś i nie wiem ale że nie sa natural to wiem napewno. tzn ponczek napewno a skoro wypięli się jego konta tutaj które było 100% realne tzn że nie są [...]

aero zacznij robić tylko wk sie redukują bez aerobów na jakiś suplach pewnie he he

Carbo vs zelki %-) Za duzo WK 8-) A co do carbo w proszku to raczej chyba gorsze od żelków bo jest jednak wpłynie..

Tydzień 3 - dzień 2 zmieniłam kolejność dni, bo znowu mam zawirowania osobiste (sama zwolniłam się z pracy, bo mnie już tak wk***li że pała mała), ale teraz będę miała czas na poranne treningi. dzisiaj: 1.wyciskanie na płaskiej 4x8 35/37/40/42(6) szło super, niestety ostatnia seria nie dobiłam do końca, ale zrobiłam 6 powtórzeń bez asekuracji8-) [...]

Martucca, zouzelina, skitelsik, werzgr, martasi, Ann.. , Oveja, rallygunia, Lejjla, skeni - dzięki wolne ciężary są super - można fajnie odreagować wk.rva bezkarnie pizgając talerzami i słuchając jak brzęczą śr.13.04. trening siłowy dzień 1 - wpiszę później bo nie wzięłam kartki z rozpiską zaczynam się orientować o co w tych 12 tygodniach będzie [...]

[...] do przestygnięcia, położyłam się na chwilę i zasnęłam. Ja wiem, ze często mam kiepską higienę snu (siedzenie po nocy, szczególnie po takich drzemach), ale to już też mnie wkurza. Wczoraj tak fajnie było mieć całe popołudnie i wieczór dla siebie, a nie rytm zombie: drzema - pobudka -> coś do żarcia (bo ssie) i potem nic tylko można trochę [...]

To ja dam małe oswiadczenie za Wiole Miala ostatnio trening ale sie wk**wiła i wyszła bo sprzet z dupy na nowej silni. Po tej przerwie ma sie zapisac na ta silke gdzie byla ostatnio i beda wypiski (ja juz ja zmusze jak nie bedzie chciala)