warunki

[...] - reprezentanci akademickich klubów sportowych 2.Każda uczelnia ma prawno zgłosić do rywalizacji 10 zawodników oraz dwóch rezerwowych. 3.Zawodnicy muszą spełniać następujące warunki: - posiadać aktualną legitymację członkowską AZS, - posiadać aktualną legitymację studencką lub legitymację pracowniczą uczelni, - posiadać ważne badania lekarskie: [...]

[...] w ogóle tragedia, co widzę szczególnie przy plankach; -chociaż trochę się odtłuścić... Albo nie: "Odtłuścić się.", czy to przez redukcję, czy rekompozycję; -ewentualnie, jak mi starczy zapału i będą ku temu sprzyjające warunki, czyli może dodatkowo: podziałać coś w rejonie podciągania i pompek. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-09-14 13:23:44

[...] Hindus poszedl, zyd i murzyn walneli sie do wyra, za 5 min slychac pukanie do drzwi. Otwieraja a za drzwiami stoi hindus: - sory chlopaki ale ja nie moge tam spac. wiecie warunki nawet spoko ale w stodole jest krowa, to dla nas swietnie zwierze i nie moge spac w tym samym pomieszczeniu co ona bo bede splugawiony. Na to odzywa sie zyd: Dobra [...]

nie jestem zwolennikiem socjalu i patologii.ide czyli sie godze na warunki jak daja szkoda ze oni zeruja na bezrobociu i biedzie dajac warunki nie godne czlowieka.

Pitbull jesteśmy u teściów a tu są takie kiepskie warunki do spania :-( Główny powód dla którego nie lubię tu przyjeżdżać. Na poddaszu jedna, ogromna sypialnia, kilka łóżek, zero prywatności, wszyscy "na kupie". Młody śpi na łóżku obok, kichanie czy zakaszle i zaraz mnie budzi. Kawałek dalej dziadek chrapie. Nie mogę się doczekać powrotu do domu [...]

[...] terenu gdzie biegam. Jak jest płaski asfalt (rzadko, zwykle raz na 2 tygodnie) to zwykle ok. 150 ( pierwszy zakres mam do 159). A na płaskich ścieżkach i polach im gorsze warunki, np. błoto tym trudniej utrzymać tempo i niskie tętno. Jak biegam pierwszy zakres to nie wychodzę poza 159, nawet jeśli tempo spada do 6:40. Od stycznia wchodzi [...]

[...] terenu gdzie biegam. Jak jest płaski asfalt (rzadko, zwykle raz na 2 tygodnie) to zwykle ok. 150 ( pierwszy zakres mam do 159). A na płaskich ścieżkach i polach im gorsze warunki, np. błoto tym trudniej utrzymać tempo i niskie tętno. Jak biegam pierwszy zakres to nie wychodzę poza 159, nawet jeśli tempo spada do 6:40. Od stycznia wchodzi [...]

Osoby, które biegają (ćwiczą) w masce chcą niby odzwierciedlić warunki atmosferyczne, które są obecne x m n.p.m. Tylko taka maska nie powoduje, że wdychanego tlenu (tak jak w górach) będzie mniej, tylko powietrza ogólnie będzie mniej, a % skład jego będzie identyczny. Poza tym jak napisał Fighter, przyzwyczajenie układu oddechowego do mniejszego [...]

[...] powłóczący jedną nogą, do końca przy mnie i mojej rodzinie. Zakopałem go obok stawu w najładniejszym zakątku ogrodu. Od pół roku zastanawiam się nad tym czy mam odpowiednie warunki by wziąć pod dach kolejnego. Nigdy nie zaznał łańcucha ni płotu. To wszystko co męczy się w schroniskach, wyrzucane bo się znudziło, oddawane po stare czy brzydkie to [...]

[...] biegów asfaltowych, płaskich, gdzie intensywność na zawodach jest stała bo bieganie się z określonym tempem. A w przypadku biegania po lesie czy OCR jest problem, bo zmienne warunki - przewyższenia, róznorodne podloże - powodują, że ciężko utrzymać stałe tempo czy tętno. Brakuje mi rzetelnej książki o przygotowaniach do biegów przełajowych i [...]

[...] sportowcy reagują w różny sposób, to jest naprawdę kwestia indywidualna, dlatego trening powinien być dopasowany indywidualnie, trzeba uwzględnić różne czynniki, choćby dostępny czas i warunki do regeneracji - a tego mi będzie bardzo brakować ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-09 09:21:43 Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-09 09:27:49

[...] katowałam nogi ;-) W biegach bez przeszkód to tętno już nie jest takie poszarpane, ale również wysokie. I tu pojawia się pytanie - skoro trzeba trenować odzwierciedlając warunki i intensywność zawodów, to czy jest sens biegać głównie poniżej progu tlenowego, u mnie poniżej 160? Nie kwestionuje znaczenia bazy i dużej objętości o niskiej [...]

[...] 20 min., 2km. 17.02 śorda W ciągu dnia trochę rozciągania i kilka ćwiczeń na brzuch. Wieczorem krótkie bieganie. Zła byłam, bo miałam czas na dłuższy dystans, siły były, ale warunki na chodniku mnie pokonały. Cały dzień padał deszcz i deszcz ze śniegiem, wieczorem zaczęło to zamarzać i miejscami było lodowisko, nogi się rozjeżdzały nawet przy [...]

[...] kobieta i jestem pierwsza %-) Chociaż przez chwilę można się cieszyć, bo rekord trasy w przypadku kobiety to jakieś 15 minut. Ciekawa jestem wyników, szczególnie że wczoraj świetne warunki i piękna pogoda, a dziś już gorzej, w nocy padało, teraz też jakieś przelotne deszcze. Widzę też, że nie wrzuciłam piątkowego treningu, będę musiała uzupełnić.

[...] duchocie i tak ledwo dałam radę. Wszędzie mokro, błota i woda to pobiegłam do parku, dawno tam nie byłam. Fajne alejki, duzo różnych podbiegów, dobra alternatywa na gorsze warunki pogodowe. Do tego dość stroma trawiasta górka. Samej trasy do parku nie lubię, jest kilka ulic i skrzyżowań ze światłami po drodze. Wyszło jakieś 15 minut do parku, [...]

Jak masz tylko domowe warunki polecam pomyśleć o zakupie kettla i pracy na tempie w ćwiczeniach.

[...] Pod górę jest m.in. właśnie ten światowej klasy Kilian Jornet i książka jest naprawdę fajnie napisana, uwzględnia to że nie każdy jest zawodowcem, nie każdy ma czas i warunki do treningu. Tam nawet nie ma gotowych planów, tylko ogólne wskazówki jak ułozyc i dopasowac plan do swoich możliwości. Jest duży nacisk na indywidualne podejście i [...]

[...] walki o opaske za wszelka cenę. Po drugie RMG to bieg bardziej survivalowy niz przeszkodowy i nie tylko umiejętności są ważne, ale czasem troche szczęścia. Do tego pogoda i warunki potrafią mocno namieszać. Plus taki, że mimo wiatru nie było bardzo zimno, ok. 14 stopni, odczuwalna pewnie niższa. Ale lepsze to niż 2 stopnie %-) Postanowiłam od [...]

[...] miałam maks 189 a przed roztrenowaniem na ostatniej prostej do mety pokazało 201 %-) Paatik z tymi odczuciami to różnie. Jednak takie badanie to płaska, twarda bieżnia czyli warunki jakich zwykle unikam. Jeśli chodzi o tętno to wydaje mi się, że próg tlenowy wyszedł ok, natomiast ten mleczanowy jednak mam wyżej tak jak w pierwszym badaniu, bo na [...]

[...] Odruchowo zwalniałam na odcinkach oblodzonych, ale cały czas biegłam i żadnego poślizgu nie zaliczyłam. Bieg wyszedł fajny, tętno nisko a tempo coraz lepsze, szczególnie że warunki dość trudne a nogi jak kołki %-) Oczywiście Garmin ciągle się gubi i pokazuje dziwne skoki tempa, nie mam już cierpliwości. Pod koniec jak się zgubił to długo nie [...]