warunki

[...] 6. następny plan może być na 4 dni, ale dobrze byłoby, gdyby jeden dzień się dało zrobić w domu - np. tak jak barki teraz, bo zima idzie, i czasem będzie ślisko i jakby warunki atmosferyczne nie sprzyjały, to żebym dała radę coś zrobić w domu(sama nie wierzę) 7. a no i priorytety - tak jak patrzę od góry, to barki, plecy, brzuch, tyłek, nogi [...]

[...] niesamowicie skuteczne, bo polega na szybkości, przewidywaniu ruchów przeciwnika i uderzaniu w punkty witalne. Twierdził, że ich system sprawdza się tam, gdzie są trudne warunki, tzn. jest ślisko, mamy przeciwko sobie kilku przeciwników, z których każdy jest uzbrojony. Bardzo rozbawiła mnie jedna obrona (nie pamiętam przed czym) ale kończyło [...]

[...] roznie w zaleznosci od wykonujacej jej osoby. W tym momencie kazdy musi samemu nauczyc sie wlasnych aplikacji danych technik, bo dla kazdego sa inne ze wzgledu na rozne warunki fizyczne. 5. "jak leci bokser to mozna go zastopowac noga" - a skad o tym masz wiedziec skoro nigdy nie cwiczyles z bokserem? Zwykla osoba trenujaca WT nie [...]

[...] tylko nie chcą przyznać, że.. Istnieją bardziej i mniej skuteczne sztuki walki To, czy sztuka walki jest skuteczna, zależy od jej efektywności w realnych warunkach. Realne warunki to konfrontacja uliczna (niekoniecznie 1 na 1) lub też turnieje walk bez reguł. Oczywiście na ulicy występuje mnóstwo czynników, których pozbawione są zawody, jednak [...]

[...] odruch Siły, że tak napiszę. Ta pozycja najlepiej mi odpowiada, jakoś ciało samo się ustawia w taki a nie inny sposób. Lustro to jedno. Za mną drzwi i panele na podłodze. Niestety takie mam warunki a nie inne. Wymagają dodatkowego skupienia podczas wykonywania całego ruchu. Motywujące, ryzykowne, ale jakby nie spojrzał działa i jest skuteczne.

[...] zrobiłem sobie BS 16km. Na tym egzaminie myślałem że mi nogi w tyłek wejdą :-) Najlepsze wyniki miałem jak trenowałem tylko pod te 3km i biegałem po bieżni, żeby odwzorować warunki z egzaminu. Upał był a ja gnałem kółko poniżej 1:30. Drugie szedłem. Trzecie znowu coś około 1:30. Itd. Z kółka na kółko było gorzej i czas przebiegnięcia się [...]

Jak masz w miarę dobre warunki mieszkaniowe to spokojnie możesz zakupić sztangę plus obciążenie i to w zasadzie wystarczy. Do tego 2,20x2,20m wolnej podłogi i można ćwiczyć. -Wyciskanie żołnierskie po uprzednim zarzucie -wyciskanie z podłogi florr press -wszelkie odmiany martwego ciągu. -wiosłowanie -zarzuty -Przysiad Zerchera jeden z [...]

----------------------------------------------------- Definitywnie konczac ta dyspute ktora trwa od kilku cykli: Moje wyniki zawsze byly po czesci wypaczone przez warunki w jakich przebywam - glownie stres + praca - a moze pracy fizyczna + brak odpowiedniej regeneracji a do tego ciaglu stres! on raczej nie jest wskazany.... Dalem sobie czas teraz [...]

[...] Ale samą pracowitością i zaangażowaniem nie osiągnisz nigdy tyle ile ludzie z tą "iskrą"/"dygiem". Dlatego staram się nie przyrównywać siebie do innych bo mamy różne warunki fizyczne i uwarunkowania zdrowotne a jedynie cieszyć się z efektów i postępów nawet jeśli na tle innych wypadają blado :-D A tak na koniec - człowiek z upływem lat [...]

tominator te oba warunki sa chyba nie do spelnienia

15.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img211.imageshack.us/img211/851/zi7v.png Trening: http://img708.imageshack.us/img708/491/ju9d.png Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. 2 makwrapy weszły. [...]

21.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img600.imageshack.us/img600/3149/hg9x.png Trening: http://img21.imageshack.us/img21/1324/4qk7.png Opis: Menu: Miska dograna na 100%. Do tego czyściutko jak nigdy ;-) Fotki z posiłków 2, 3a i b (jedna część kremu z brokuł zabielana): http://img513.imageshack.us/img513/2115/afjt.jpg Trening : [...]

24.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img42.imageshack.us/img42/2108/tar3.png Trening: http://img89.imageshack.us/img89/3190/kuip.png Opis: Menu: Miseczka zdrowa jak należy . Niestety jestem coraz częściej głodny. Szczególnie po tym cholernym metabolicznym skakaniu. Z racji tego, że dbam o ilość i JAKOŚĆ w misce , czuję że [...]

Kuba, ta fota, to bardziej cel masy %-), potem radu ;-) 25.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img407.imageshack.us/img407/6687/qdf8.png Trening: http://img707.imageshack.us/img707/9108/4hxb.png Opis: Menu: Micha w sumie OK. Czysto, kcal dobrze, trochę węgli weszło więcej kosztem tłuszczy. Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4: [...]

29.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img809.imageshack.us/img809/9328/3gxo.png Trening: http://img36.imageshack.us/img36/2357/2av7.png Opis: Menu: Miska czyściutka. Nudna jak flaki z olejem, ale taka kolej rzeczy na delegacji. Jedynie śniadanie hotelowe i kolacja w domu w miarę OK. Reszta na parkingach, w biegu, w spartańskich [...]

31.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img820.imageshack.us/img820/8589/g241.png Trening: http://img600.imageshack.us/img600/7499/aiyi.png Opis: Menu: Micha zdrowa. Jak zwykle bez polotu. Ale zdrowa :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 4, : http://img854.imageshack.us/img854/6781/lggi.jpg Trening : Siłownia PRO, 16,15, Rozgrzewka – bieg 5 [...]

04.11.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img845.imageshack.us/img845/3708/6wpo.png Trening: http://img27.imageshack.us/img27/8255/kepn.png Opis: Menu: Nie dojadłem wg nowych ustaleń. Zestaw na lenia, czyli z chlebem ;-). Ostatni posiłek, to miska w trasie do Białegostoku - po treningu 600km aerobów %-) Ogólnie bardzo ciężki tydzień. [...]

08.11.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img812.imageshack.us/img812/5086/9gir.png Opis: Menu: Nawet OK, jednak nie dojadłem do wymaganych w nowym schemacie 3600. Wszystko przez ogólne zmęczenie po tygodniu w rozjazdach. Wszystko skupiło się na braku regeneracji a w konsekwencji na bólach ogólnych – głównie mięśni. Trening: Siłownia [...]

sa dwie opcje. jedna bez niczego, druga z medicoverem. Tzn druga niebawem odpowiedz co i jak. Szkoda multosporta bo mogłem sobie wybierać i kombinować (szczególnie na wyjazdach, chociaż na miejscu też fajna opcja). Do domowej całkowicie nie mam serca teraz. Al to też przez warunki %-)

Wojtek, zdajesz sobie chyba sprawe, iz przy obecnym poziomie BF, w 3 miesiące to moge zrobic jedynie bazę pod przygotowanie do wakacji. Bo wlasnie termin czerwca/lipca jest tak naprawde jedynym aby cos porządnego przygotować. Oczywiście jak zdrowie i warunki pozwolą :-). Ale dzieki :-D Co do tuńczyka, ja traktuje go na równi z panga :-)