warunki

[...] jak jestem słaby nie moge sobie z tym poradzić może sa jakieś suplementy które by mi pomogły opanować ten strach tą adrenaline może jakieś techniki nie wiem sam poprostu widze że mam warunki i możliwości ale czesto się blokuje brakuje mi wytrwałości pewności siebie może ktoś by mi pomogł w jakims stopniu albo doradzil cos:)z gory dziekuje:)

Witajcie, Jetem tu nowy a moja przygoda z ćwiczeniami dopiero się zaczyna... mam hantle i sztangę wiadomo domowe warunki... nie chcę nie wiadomo czego, chodzi i o to aby zarysować uwidocznić mieśnie.. i zgubić brzuch chudzina ze mnie... 28 lat... chodzi mi o tą dietę jedzenie... wyczytałem na jednym z profili że koleś ćwiczył dwa lata a efekty i [...]

[...] 1. Moje pierwsze pytanie brzmi następująco: Co bardziej byście mi polecali zapasy/BJJ czy kick boxing ( wiem, że to różniące się SW ale nie wiem co lepiej wybrać). Moje warunki bardziej pasowały by na stójke(14 lat 175 wzrostu 55 kg wagi) ale nie mam pewności czy nie lepsze będzie np BJJ/zapasy. 2. Drugie pytanie dotyczy tego czy znacie [...]

[...] nie wiem jaki będzie najlepszy. Jest mnóstwo opcji, których nie ogarniam, stąd zwrot do Was o pomoc. Dodam, że wcześniej nie ćwiczyłem, a chciałbym wykorzystać moje rzekome warunki. Pokierujcie mnie proszę jaki kupić atlas, jakie ćwiczenia wykonywać. Chciałbym zrobić klatę, brzuch, łapy. Dieta, coś w tym rodzaju? ;) Serdecznie dzięki ;) [...]

[...] które już notabene zakupiłem. Proszę o radę osoby które już stosowały te suple gdyż zastanawiam się nad optymalnym połączeniem. Moim zdaniem najkorzystniej by było na moje warunki tak: Dni treningowe: rano -> CrEster 3tab przed treningiem -> 1miarka Xpand po treningu -> Crester 3tab Dni nietreningowe rano -> 0,5 miarki Xpand wieczorem -> 0,5 [...]

Niedawno mialem okazje obejrzenia " uniwersal soldier2" sie Boruta niesmiej:] byla tam taka scena jak Goldberg- ten kawal bysiura z wrestlingu bierze lekki rozbieg i wchodzi w nogi drugiemu bykowi , Zrobil to tak za***iennie ze tamten kark prawie mu przez glowe przelecial. A pisz to z tego w zgledu ze juz ktos z was wypowiedzial sie ze ci kolesie [...]

[...] więc myślę, że mógłbym co dzień na zmianę wspinać się i biegać (chce stracić trochę tkanki tłuszczowej, bez utraty mięśniowej :P) Chciałbym zapytać czy to dobry pomysł, 1 dzień- wspinaczka, rozciąganie 2 dzień- bieganie/rower i tak dalej. Czy to korzystnie wpłynie na moje warunki wspinaczkowe? Czy można inaczej uzyskać lepsze efekty? Pozdrawiam.

witam. chcialbym sie zapytc was co do judo ,bo mozliwe ze sie zapisze.Mam 190cm i wagi jedynie 70kg ,teraz cwicze na silowni i chce jeszcze zapisac sie na judo i kilka pytan: 1.Czy jest dobre? 2.Czy moje warunki w tym nie bd przeszkadzaly? 3.Czy na start jest ok ? 4.Po ile miesiacach juz sie cos umie? 5.Czy jest skuteczne?

[...] że z treningiem u mnie słabo, nie mam pomysłu na siłowe mimo że dysponuję 2 gryfami łącznie 15kg Proszę o wskazówki.Ile dni w tygdniu ćwiczyć silowo ile cardio? jedynie warunki domowe /SFD/2017/2/26/82908eca2fb947d2a475144555be7b94.jpg /SFD/2017/2/26/e0bbf1efdfc149de933b69ed4470acf6.jpg /SFD/2017/2/26/6f3ec9b5dc82440e94101950b42885a3.jpg [...]

[...] i 74 kilo zywej masy ;) ale od 5 miesiecy waga mi stoi a efekty na siłce sa nieco ponad przecietne wydaje mi sie na bank ze to wina diety , dlatego ułozyłem sobie na swoje warunki domowe i finansowe taka diete zobaczcie śniadanie ryż z mlekiem lub 3-4 kanapki z szynka z kurczaka i serem zółtym i do tego szklanka mleka w szkole 4-5 kanapek [...]

[...] spalenia tkanki tłuszczowej ,a wypełnienie na jej miejscu mięśniami? Spalacze? Jak najbardziej oczekuje porad. Dieta,Aeroby? Również mile widziane porady. Siłownia? (6dni w tygodniu "pon.-sob.") Staż na Siłce? 4miechy, i teraz przerwa do końca wakacji. Od września znowu bd miał warunki do ćwiczeń na siłce. Wiek: 17 lat, Wzrost: 186cm, Waga:95kg.

[...] kulturystyke - cykli siłowych nie robiłem. Nie stosowałem dopingu. Jestem drobnej struktury kostnej - moje kości są lekkie (ektomorfik). I mam pare pytań: 1)Czy mam jakieś warunki do trójboju? 2)Chciałbym zrobić cykl na siłę - prosiłbym o jakieś wskazówki. 3)Czy lepiej najpierw zbudować masę i dopiero zająć się "tuningowaniem" siły, czy moge [...]

[...] , niestety u mnie w mieście nie ma żadnej siłowni ... Mam tylko dostęp do ławeczki w piwnicy u kumpla i tyle . Chciałbym sobie ułożyć dietę , zacząć regularne treningi . Ale warunki mi na to nie pozwalają. Dlatego takie pytanie ... Czy opłaca mi się układać jaka kolwiek dietę jeżeli mam zamiar robić ABS'a , podnosić na ławce ciężary i ewentualnie [...]

[...] Gainer 4000 z firmy Olimp, i miał on na 100g- 60g Węgli i 30g białka, kupił bym go znowu ale chyba już go nie produkują. Jakiego możecie polecic ktory miał by minimum te 25-30g białka na 100g?? Z góry mowie ze mam diete, ale potrzebuje ją czasem uzupełnic. Prosze o polecenie jakiegos ktory spełnia wyzej wymienione warunki. Z góry dziekuje.

[...] literach, nie wiem czy to przemęczenie materiału :) czy należało by pomyśleć o zmianie siodła? Tylko na jakie? Jeżdżę głównie po utwardzonych nawierzchniach (jak na polskie warunki oczywiście z częstymi dziurami), asfalt, ubite ścieżki rowerowe, itp. Dziennie pokonuje małe dystanse ok 30-50km w zależności od wolnego czasu, jeżdżę min. 4 razy w [...]

Wiek: 18,5 Wzrost: 189 Waga:85 Staz: 3 miesiace Chciałbym powiększyć bica oraz zwiększyć sile klatki(chodzi o wyciskanie np.do 80-90kg) Sprzet: warunki domowe ,hantle,gryf +lawka, widać jakieś skutki po ćwiczeniach ale bez planu się nie da ,wiec proszę o jakieś rady poniedzialek klatka sroda triceps piątek biceps może być coś takie ? + [...]

Jak na ten moment mam 15 lat 190cm i 70 kg. Interesuje mnie poprawienie mięśni brzucha, triceps i biceps, plecy, barki. Wiem, że moje warunki są dosyć skąpe, ale uwierzcie, jeśli wystartowalibyście w wadze 70kg to bić się z kolesiem 190cm to masakra(ćwiczę kickboxing rok). Jak na ten moment robiłem ok 100 pompek i 150 brzuszków w 5 seriach co [...]

Czy ktoś z was jeżdzi na nartach ? To taki wspaniały sport- polecam wszystkim ! Jak jeźszicie, to gdzie (miasto, stok). Ja właśnie wróciłem z Zakopanego i jeździłem na Polanie Szymoszkowej ( małej i dużej) i na Salamandrze 2. Na Nosala w tym roku nie wjechałem- kiepskie warunki pod koniec pobyru. :-(

hej, proszę o wyrazenie opini na temat silowni Herkules (jesli znasz oczywiscie;)). CHodzi mi glownie o szatnie , warunki sanitarne:)i sprzet do aerobow. Dzieki z góry za info.

witam :) mam pytanko czy we wroclawiu sa jacys dobrzy kulturysci:> jestem tu nowy mam podobno warunki i chcialbym cos zaczac robic w kierunku kulturystyki wiec mam nadziej ze jest tu ktos z kim mozna pogadac ;] z gory dzieki