wapn

wedluk mnie dobrym zozwiazaniem jest calcium+vit d3 z firmy vitrum wapn 500mg ,vit d3 200j.m. d3 polepsz wchlanianie wapnia

bierz ten z polfy albo uniwerka edit wszytko ladnie pieknie... ale jak mam wapn z polfy 500 mg jonow , to jak mam to zrobic zeby jesc w dawkach 600 mg i 1200mg Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2005-06-23 08:48:50

bo skaldowo jest super a i cenowo tez natomias chba z tego co pamietam polfy wapn kosztuje 40zl wiec drogo ja lacze ten universala z 1g now

produkty bogate w wapń (zawartość w mg na 100g ): sery podpuszczkowe - 800mg mleko, napoje mleczne - 100mg ser twarogowy -100mg sardynki, śledzie 85-110 mg jarmuż - 250mg fasola 150mg źródło: "żywienie człowieka", pod redakcją J.Gawęckiego (kakao zawiera dodatkowo kwas szczawiowy, który utrudnia wchłanianie wapnia)

Okej - zrobiłem biorąc możliwie jak najbardziej wszystkie wasze uwagi ;) ŚNIADANIE I 7:00 szklanka zimnej wody Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jaja kurze całe 180g jabłko B/T/W 35/22/83 ŚNIADANIE II 11:00 szklanka zimnej wody Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Ser twarogowy chudy 150g Jogurt [...]

Witam, po pierwsze spieprzył mi się net, po drugie Lolek, Holder - THX za poparcie. Po trzecie, Broda zapomniał wspomnieć, że używa Lasixu - i teraz się dziwi, że masa stoi w miejscu a ma wrażenie, że gubi tłuszcz - no nic dziwnego sam bym był zdziwiony. Odstaw ten Lasix bo on i tak Ci nie pomoże. Masz rozregulowaną gospodarkę [...]

Możesz dorzucić - wapń rano i wieczorem po ~500mg - Omega-3 ( jakieś 2-3g ) - Witaminy Zmieniony przez - Knorr_1 w dniu 2009-03-15 10:49:44

od przyszlego tygonia zaczynam CDK i zastanawiam sie co dokupic jakiej firmy wapn polecasz? gdzies o tym pisales ale nie umiem znalesc gdzie ;-/ Sog za caloksztalt pozdro

To co wyszło z jedzenia w procentach + procent z multiple sport to większość była ponad 100%, a poniżej były: wapń 85% potas 90% żelazo 80% Witaminy A,C oraz D były dostarczane prawie w całości z vita-plex'u, a z samego jedzenia było ich bardzo mało. Dobrze wszystko? Poradzisz coś mi znając te dane?

Nie w każdym posiłku wpisałem warzywa i owoce, ale do każdego oczywiście będę dokładał. Wapń z czego moge uzyskać w większych ilościach? Wiecej mleka?

z takim poziomem bf nie ma co jeszcze pchac sie w antykataboliki, wiec z supli tylko omega 3, wapn i multiwitamina

Śmiało możesz je spożywać, szczególnie na low carb. Jednak lepszym rozwiązaniem pod względem proporcji wapń:fosfor będzie mozzarella i parmezan.

smialo mozesz laczyc nawet z jedzeniem, chelaty maja to do siebie ze nic im nie przeszkadza to raz a dwa ze wapn zawarty w twarogu nie wplynie na przyswajalnosc

Wywalasz tak:serek homogenizowany, kukurydze konserwowa, szynke z indyka, brakuje CI zdrowych tluszczy, malo warzyw, dieta uboga w wapn.

tez nie wiem co ma wapń i te inne z mleka do stawów czyli chrzastek mazi i innych takich to w koncu jak jest - przechodzi czy pogarsza sie z wiekiem? w czym trzeba biegać(lub jak) po asfalcie?

uwazam ze stosownie isostaru do trensportu kreatyny po treningu nie jest zlym pomyslem, Isostar zawiera : cztery rodzaje węglowodanów (glukoza, fruktoza, sacharoza, maltodekstryna) sześć minerałów (sód, potas, wapń, magnez, fosofor, chlor) dwie witaminy (C, E) Dwia pierwsze ww wystepuja w zdecydowaniej przewadze wiec transport powinien byc [...]

Dzięki blue_hope. Ja w zasadzie chętnie zwiększę podaż tłuszczy, bo bardzo lubię tłuste mięsa i cały okres karmienia mnie do nich ciągnie ;-) Wrzucam ankietę: Cel: mała redukcja Płeć : kobieta Wiek : 29 Waga : ok. 65 kg (przeprowadzam się i waga pojechała już do nowego mieszkania) Wzrost : 168 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii [...]

[...] pojscie w gore wiek, w którym zwykle kończą się zmiany przypada na 17-18 rok zycia W badaniach na zwierzętach wykazano, że masa kości udowej jest liniową funkcją zawartości wapnia w diecie. Szczyt zapotrzebowania na wapń przypada na pierwsze miesiące życia i okres dojrzewania, kiedy organizm może przyswoić ok. 400 mg Ca/d. W innych okresach [...]

Moze sprobowac narazie wapn do 2g ed i 50mg cynku na noc? Co jeszcze moge dorzucic? A jak nie pomoze to lekarz?

Zdecydowanie: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_Min_SPORT_2_%2B_1_gratis%21%21%21-opis3556.html lub pojedyncze opakowanie, ale ta promocja opłaca się bardzo. Jedząc regularnie warzywa i owoce dostarczamy wystarczającej ilości witamin, z minerałami bywa gorzej, szczególnie że część z nich tracimy podczas pocenia się przy wysiłku, oraz w wyniku [...]