wapn

Moja mas 85kg, 180cm Dieta na masę: Posiłek I 8.00 Jaja kurze całe 2szt Białko jaja kurzego 1szt Płatki owsiane 70 Pomidor pół Siemię lniane 12 Słonecznik, nasiona 15 Oliwa z oliwek 20 BTW 50 27 51 663 Posiłek II 10.00 Tuńczyk pucha 35 Ryż biały 25 [...]

gramature napisze potem,teraz mi chodzi o to czy dieta pod wzgledem NIE śmieciowym jest dobra... śniadanie 6:00 płatki owsiane górskie jogurt naturalny bez cukru itłuszczu lub jajko lub troche białka serwatki orzechy włoskie jesli nie ma jajka 5g rodzynek(więcej nie daje) posiłek drugi(praca)9:30-10 chleb żytni gruboziarnisty lub [...]

Słabo bilansujesz posiłki. Postawiłabym na STAŁĄ kaloryczność i STAŁE makro z uwzględnieniem dobrej jakości produktów, z uwzględnieniem aktywności (warto tutaj skupić się na siłowym i regeneracji, by tego nie było za dużo u Ciebie) Bo raz jest prawie 2 tysiące, raz 1700... Uspokój organizm trochę wejdź na około miesiąc czasu na stałą [...]

Natrafiłem na ten post przypadkiem i nie wiem, czy Twój problem jest nadal aktualny. W każdym bądź razie postaram się pomóc, bo byłem w tej samej sytuacji. Też słabe naczynia itp. Byłem z tym u laryngologa, to nie kierował mnie na żadne wypalania. Przepisał z tego co pammiętam wapń, jakieś witaminki i żel do nosa Venoruton (to ten sam co przy [...]

Posiłek 1 -jajecznica (3jajka) + połowa pomidora -2kromki chleba pełnoziarnistego -1/2 garści orzechów włoskich -płatki owsiane na mleku 200ml Posiłek 2 -Pierś z kurczaka 135gram -Brokuły 120gram -oliwa z oliwek łyżeczka Posiłek 3 -Łosoś 150gram -Szpinak 200gram -Garść orzechów włoskich Posiłek 4 -Pierś z kurczaka 135gram -Kasza gryczana 100gram [...]

wszystko co wymieniłeś jest zbędne... l-karnityna nie działa tak jak podaje producent jedynie zostawił bym chrom z tego zestawu, może CLA jak masz siano zainwestuj w wapń, to jedyny sprawdzony preparat na odchudzanie... pozdro

Dudek dzięki. W ksiażce L.Michalskiego jeden ze właściwości wapnia "Duża podaż wapnia hamuje lipogenezę, nasila lipolizę, utlenianie tłuszczów, produkcję ciepła (termogenezę), wapń pomaga spalić zbędny tłuszcz". Ciekawa teoria, zatem zapotrzebowanie to 1200 mg/ doba. Do tego jem nabiał, nie boję się też mleka Ile zatem brać w formie [...]

Misiu kolorowy w tym wątku nie chcę zagłębiać się w dietę pod siłownię bo za dużo by było w jednym wątku, chodzi mi co do czego z tabletek? Rozumiesz już? :) W jakim odstępie czasu brać wapń i magnez?

tran do obiadu witaminy rano wapn do obiadu magnez do 2 sniadania a reszte nie wiem ale pewnie do głownego posiłku jesli to lekarstwa na alergie

Biorę: 1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie a jest tran olimpa? 2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?) ale chodzi o vitamin multiple czy witamin plus, plusa do sniadania a multiple tez do sniadania ale mzoesz dawac na przemian jednego dnia mineraly a drugiego [...]

metanabol+witaminy+wapń+kolagen+anima flex+dobra odrzywka.

[...] Zn. Wiem ze to nie jest duzo, tylko zastanawiam sie, czy dlugotrwale uzywanie ZMA (powiedzmy non stop z przerwami 1 miesiac w ciagu roku) moze spowodowac obnizenie poziomu wapnia w organizmie, czy sa to rzeczywiscie tak male dawki, ze nie ma sie o co martwic nawet lykajac non-stop? Dzieki wszystkim za zainteresowanie i odpowiedzi. Sogi beda [...]

Prosty przykład "że bromu na oczy nie widział" siedząc przed kompem ma z nim do czynienia...ect. Jak się nie czyta argumentów (linków) pisze się takie bzdury jak: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=1820.msg18437#msg18437 Haus twierdził, że przyswaja wapń, wit D,K bez pomocy żółci. Podałem źródło i zamiast otrzymać [...]

Cynk, wapń, magnez. Podstawa.

wapn + magnez ,b12

No i dupa zimna, ledwo co zacząłem pisać dziennik regularnie a już chory jestem :( Do bani się czuje, temperatury nie mierzylem bo termometr pożyczony ale była z rana napewno jakieś 37,8, kaszel mam gardło mnie nie boli jak przełykam. dobra jedziemy Sniadanie 9.00 jajecznica z 4 jajek+mussli Między 11 a 13 podjadałem 3 bułki grahamki z szynką [...]

jogger a nie uwazasz że to że ludzie pijacy duzo mleka maja "Zalana" sylwetka to raczej wpływ 2cukru - laktozy niż samej kazeiny ?? a co do wapnia to ja zawsze słyszałem odwrotne teorie. Ze wapń z mleka jest dzieki zawartym w kazeinie fosfopeptydom b. dobrze przyswajany ?? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny [...]

[...] to znacznie ułatwi ci zadanie. Będziesz mogła ćwiczyć bardziej kompleksowo niż w domu. jesli na silownie to po to by dzwigac glownie ciezary aerobow wogle nei tzreba robic 7) za to dobre suplementy na pewno ci pomogą. Na razie jeszcze nie napiszę jakie. Wyjdzie to w dyskusji. tak wapn,witaminy i mineraly,omega-3,q10, koffeina i ew. grean tea

[...] w tej chwili mam go okolo 20gr, to i tak powyzej przecietnej w naszym pieknym kraju, ale zapotrzebowanie to bodajrze 30-35 tak? albo warzyw dorzuce poprostu, tylko je bede musiala widelcem popychac z supli mam, wapn z d3,omegi, bcca, i witaminy, moze sie nie zakwasze jakos specjalnie ;) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-06 11:50:05

Moim zdaniem jak najbardziej możesz stosować wymieniony preparat. Powinien wspomóc powrót do zdrowia. Szukaj generalnie preparatów opartych o chelaty wapnia - pozwoli to na jego dobre wchłanianie. Z innych aptecznych specyfików jest bodajże szwajcarski Maxi Kalk wzbogacony o wapń z muszli skorupiaków i witaminę D.