wapn

pumpekgej1 - "po pierwsze jeśli pijesz druzo wody to upewnij sie ze jest to woda wysoko lub średniozmineralizowania" a nie boisz się, że przesadzisz z minerałami?? Jeśli jeszcze do tego łykasz jakiś kompleks, to może być tego trochę za dużo... wapń, magnez, cynk... masz to jakoś wyliczone?? Bo chyba nie ufasz swojemu aldosteronowi aż [...]

i jeszcze jedno, co powiecie o takich preparatach? Calcenato, 30 tabl. (węglan wapnia 1250 mg, witamina D3 200 j.m., tlenek magnezu 120mg, tlenek cynku 9,375mg) 1 tabletka = 500 mgCa Naturapia calcium complex -30tabl. 1 tabletka zawiera: Substancje czynne: Wapń z muszli ostryg 500 mg; Magnez 200 mg; Witamina D3 400 j.m.; Witamina C 70 mg juz mam [...]

[...] 1 kaps omega 3 to mało, przewaznie każdy ma niedobory O3, 3 kapsy to minimum jak ktoś nie jada tłustych ryb. 3 cały kompleks moze nie jak juz to pojedyncze minerały magnez, wapn, czy vitaminy D K2 C. 4 Filty mogą być, miruna też dobra, swieza niemrożona rybka też jak najbardziej, szczupak pstrag czy dorsz. 5 Siemię lniane tez mozesz kupić tylko [...]

ZMA,chrom,szklanka ciepłego mleka, nie koniecznie razem , wypróbuj pojedynczo. ZMA i mleko mogą się gryźć ( cynk i wapń)

nom, beka :)))) a ja bym w tym miejscu zreasumowal: wapń (różne mlekopochodne produkty) + żelatyna (galaretki) + ewentualnie Animal Flex, czy coś podobnego + nie przeciążanie zrostu pozdro :)

ProFibe ProFibe jest opatentowanym, rozpuszczalnym w wodzie błonnikiem(WSF - water soluble fiber), uznanym za całkowicie bezpieczny - G.R.A.S (Generally Recognized As Safe) przez FDA oraz zaakceptowanym przez WHO (World Health Organization) – Światowe Towarzystwo Zdrowia. ProFibe to bezsmakowy, środek odżywczy w proszku, którego [...]

no dobra ale widzę tu sprzeczność, mianowicie witamina C w czystej postaci kwasu L-askorbionowego zakwasza organizm, więc jak to sie ma do problemu zakwaszenia organizmu? Przecież na rzecz oczyszczenia z toksyn nie będę się "kisił " jeszcze bardziej.. Co do soli, to z tego co mi wiadomo powinno się spożywać do 5g dziennie. I teraz pytanie jeśli [...]

to czy dodawac zalezy ile dostarczasz tych skladnikoow z diety.../potas i wapn latwo dostarczyc z diety/ 2 tab..to minimoom../jeszcze do tego wit..c..b/

[...] -duzo wskazowek http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_przy_redukcji-t309931.html -poprawione diety http://www.darkthorn.republika.pl/cp.html -dziennik posilkow do sciagniecia ze strony (chyba ze juz masz) co z apteki- omega-3, wapn, magnez, cynk, witaminy.. o ile bedziesz konsekwentny z dieta i treningami, spalacze nie beda potrzebne pzdr

No narazie z suplementow to : wapn, magnez, cynk, witamina B6... jakos teraz na dniach pomysle o gainerze, a na krecie chce zrobic cykl od stycznia;] dodalbym jeszcze BCAA ale narazie mam dziure budzetowa. jezeli chodzi o te cwiczenia po treningu to moze ktos jeszcze sie wypoiwedziec?

[...] koncowki sztangi 3s MC 3s / ewentualny brak MC w zaleznosci od sil;) tric: fancuskie 3s atlas dwa cwiczenia albo pomki w podporze tylem po 3s do tego suplementacja : teraz: wapn, cynk , magnez , B6 , omega -3 ( od niedawna) od nastepnego tygodnia: gainerek wspomagajacy diete byc moze bulk... plus kreatyna podejrzewam ,ze zwykla mono starczy...

Na moje oko strasznie przeładowany zbędnymi ćwiczeniami plan: ćwiczyłeś tak na siłowni czy domu? Skoro teraz nie masz dostępu do sprzętu, nie cuduj tylko rób trening Domatora, bez ćwiczeń na nogi oczywiście. Choć z tą wagą hantli ja bym sie pokusił o robienie domowego GVT: 10 serii po 10 powt, poczytaj o tym, powinieneś się fajnie spompować. Co [...]

[...] Nie bez przyczyny Metanabol zapisywany jest w niektórych przypadkach osobom cierpiącym na osteoporozę. Otóż lek ten w wyraźny sposób wzmaga wchłanianie i magazynowanie wapnia w kościach, dzięki czemu zmniejsza się ich kruchość i łamliwość. Aby jednak lek ten mógł efektywnie wzmacniać szkielet kostny niezbędna jest odpowiednia podaż [...]

Możliwe braki minerałów (magnez, potas, wapń, chrom, sód); jesz dużo takich rzeczy jak banany, kasza, orzechy, kakao, szpinak, ryby morskie? Jeśli nie, to trzeba na stałe włączyć ich spore ilości do diety i/lub dołączyć suplementację. Dodatkowo - odpowiednie nawodnienie. Sam profilaktyka skurczów to dobre rozgrzanie i rozciągnięcie mięśni, oraz [...]

[...] BCAA's, IP6, Betaina HCl, Glukozamina HCl, Glutamina, Pirogronian kreatyny, Lecytyna, Octan sodu, Histadyna, Arginina, Leucyna, Tauryna, Cytrynian magnezu, Mleczan wapnia, Acetylo-N-Glukozamina, Octan witaminy E, L-karnityna, Inozytol, Glicyna, Sól (jonizowana, K+) calcium pantothenate, Prolina, Acetylo-N-Tyrozyna, Witamina C z [...]

ja bym dale przed snem hmb(te zprzed treningu) a serwatkę tą po treningu (co byla jeszcze po carbo) dał przed treningiem by udostępnić aminokwasom krążącym po krwii wchłanianie podczas treningu. serwatke przed snem ale nie na mleku, bo wapń zakłoca wchłanianie magnezu zawartego w ZMA. Życie jest za krótkie by być małym.....

Nie wiem dokładnie czy sen ma znaczenie przy wchłanianiu magnezu, ale jak chodziłem nie wyspany ( szkoła, w nocy nauka, w południe podwórko) to miałem właśnie w ch** skurczy. Weź magnez + wapń i tran, może coś na uspokojenie przez snem ( herbatka z melisy czy tabsy) Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2012-08-16 10:36:32

> Sam Tyka do mnie napisał - łał lub wow no comments lol a teraz co do reszty .... źle jest łączyć narzędzia z różnych toolboxów bo wychodzą śmieszne rzeczy, tak jak w przypadku Twoich obliczeń, postaram się to dla Ciebie uprościć, bo nadmiar komplikacji jest tu zbędny 1. postaraj się zwiększyć liczbę posiłków do minimum 6 w ciągu doby, [...]

[...] wszystkim powinnas sie zaopatrzyc w jakis dobry zestaw witamin - Centrum, Falvit lub inne. Jesli zestaw nie zawiera mineralow a same witaminy trzeba tez uzupelnic mineraly - wapn, magnez, zelazo, cynk - z tych wazniejszych. Powinnas tez zrobic badanie krwi - proste badanie a pozwala wykryc przyczyne wielu chorob - moze to byc np anemia.. A jesli [...]

[...] rozchodzi się również o ekspozycje ciała na promienie słoneczne . Poruszę istotną sprawę tranu, w którym to jest witamina D, ale jest i także witamina A, nie ma niestety wapnia - a więc albo pozostaje porzucić tran na rzecz bardziej wymagającego środka, albo łączyć tran z preparatem D3 + Wapń - Sławomir pewnie będzie polecał Olimpa, a ja [...]