wapn

[...] Om - dzikuej ze wyjasnienie co z tym piciem troche to dziwne oki jesli ja chce hehe zgubic kg to mam tak robic - to przeciwdziala katabolizmowi tak? Grasiku-hmm Co ma wapn do chudniecia? Jesli chodzi o ten bialy ser.ja akurat wcinalam serek wiejski 12 g bialaka nagminie .Nie tylko na tym forum ( w dziale odzywianie) ale i w innych [...]

Grasiku dziekuje no wlasnie z moja osteopenia musze wcinac dodatkowo jakis wapn :-/ z wit d tylko z kolei to nerki obciaza bu ... pozadrawiam NELI

Świetnie się wchłania wapń z sera żółtego. Pzdr.

jesz warzywa ? ile? jesz codziennie to samo? dieta uboga w wapń omege3 itd. Jak nie rosniesz dodaj kalorii i zmniejsz białko po co ci 200g przy tej wadze. Jak lubisz biały ryż to jedz. Tego kuraka nie smaz w glebokim oleju. Te 600zl wydaj na diete bo tp o co powyżej jest ci zbędne chyba ze kreatyna tylko. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-08 [...]

kazeina jest dobrym bialkiem na noc, ale ogolnie to chyba nie ma co przesadzac z jej iloscia... no i jest jeszcze ta nieszczesna laktoza, dlatego wapn lepiej czerpac z produktow typu kefir, jogurt, bialy ser.

[...] do tego szklanka owsianki + krem orzechowy i na kolacje wrzuc cos bardziej wartosciowego od kanapek, czyli z 250g twarogu zmiksuj z bananem albo lyzka kakao + szklanka mleka(wapn) albo ew. jakis tunczyk i BOMBA 2-3 srodkowe posilki zadbaj aby byly bogate w miecho i wegle czyli miesko i jakis makaron ryz, pamietaj o warzywach i owocach miedzy [...]

Suplementację masz b. dobrą i w zasadzie uniwersalną, z tym że Carnitargin efektywniej zadziała, jeśli go łykniesz np. godzinę przed aerobami. Magnez korzystnie jest brać przed posiłkiem (ew. z wit.B6) żeby szybko docierał do mózgu, z kolei wapń i C po posiłku. Ja dorzuciłbym zdecydowanie HMB przed treningiem i jakiś Fat burner do posiłków [...]

[...] samo bylo z wyksztalceniem sie szkieletów wewnętrznych kręgowców ... róznica jest taka, że kregowce jako bardziej skomplikowane w budowie wybraly inna droge pozbywania sie wapnia - wydalajac go z cytoplazmy ale zostawiajac w organizmie (wysycajac nim chrzestny pierwotnie szkielet) a bezkregowce wydalajac go dodatkowo na zewnatrz organizmu do [...]

Dzięki wam, a jeszcze jakbyście mogli polecić jakieś (opłacalne) witaminki+minerały (najlepiej w 1 tabl.) Musiałyby mieć w miarę dużo magnezu, ponadto b6, b12, potas, dobrze jakby miały luteinę, wapń. Nie muszę mieć za wiele wit. E (jem Omega 3) i wit. C (bo spożywam Acerole). Absolutnie nie mogą mieć w swym składzie żeńszenia. Wiem wiem, że [...]

[...] czy te witaminy sa cos warte 20 tabsow kosztuje kolo 5 zyli w multiwitaminie przykladowo wit c jest 60 mg wit B6 2 mg wit B12 1mcg...w tabsach z magnezem w jednej jest 100mg wapn-300mg bodajze ...od zawsze moja starsza to kupuje i pytam czy styka powiedzmy po 2 dziennie czy zaopatrzyc sie w inny zestaw bo tego deko malo...dzieki za odp Pozdro

a i po drodze wejde do apteki - Zakupic magnez potas i wapn i cynk i.....moze mi poradzicie jakich firm? Cos mi ktos ostatnio zachwalał jakąs "Domowa Apteczkę"

z dodatkowej podazy bym skupil sie na magnezie tylko, i ewentualnie multiwitamine. z ciekawostek wapn i D

Ja obstawiam zapalenie okostnej. Zalecenia są: odpoczynek, witamina D i wapń. Dużo rozciągania i rozgrzewki. Przyczyna może być po stronie butów,techniki biegu lub twardego podłoża po którym biegasz. Polecam fora biegowe, tam to jest bardzo częsta dolegliwość.

stosuje chela zma, nie bedzie to kolidowac? tak z ciekawosci jeszcze spytam, jak sie sprawa ma do skorupki jajka, podobno to dobrze przyswajalny wapn warto zastosowac jakies przerwy od cyklicznego stosowania zma na uzupelnienie wapnia? Zmieniony przez - ELOCHOLERO w dniu 2010-10-02 13:36:44

bo panuja rozne teorie, tzn. wg niektorych nadmiar nabialu nie pomaga przy redukcji, ale zostalo udowodnione naukowo ze wrecz przeciwnie, zawarty w nim wapn pomaga zrzucac fat

chodzilo mi o to jakie byscie proponowali dokupic spalacze bez efki, dieta wysoko bialkowa 4g,bialka na kilogram ciala,3g. wegli na kilogram masy ciala i 1g.tluszczy. 1 tabletka zawiera:Wyciąg z kory drzewa johimbiny 400 mg (zawierający 8mg czystej johimbiny)Wapń: 40 mg Fosforany 31 mg.pzdr.

[...] urosnac to zdrowo sie odzywiaj tzn. wyeliminuj tłuszcze ze swojego menu, bo tłuszcz = masa a to wrog twojego wzrostu. uzupelnij swoja diete w witaminy i mineraly szczegolnie wapn, bialko, magnez. Jesli chodzi o trening to wykonuj rano i wieczorem cwiczenia rozciagajace na kregoslup oraz chrzastke stawowa podobno cos pomagaja i nie obciazaj sie [...]

chyba predzej na 1 porcje 32 gramy , chyba ze sie myle SKŁADNIKI AKTYWNE Pro Whey MVP Porcja dzienna 1 miarka (32 gramy) Ilość porcji w opakowaniu 71 Opakowanie 2268 gram Zawartość w 1 porcji (32 gramy) zaw %DZ Białko 24g Kalorie 128kcal Tłuszcze 1,9g Tłuszcze Nasycone 1g Tłuszcze Trans 0g Cholesterol 65mg Sód 60mg Potas 175mg [...]

Daruj sobie te wegle w postaci Carbo.... W ogole nie winno sie przyjmowac duzo weglowodanow tylko tluszczy i bialka. Wegle maja to do siebie ze pozbywaja sie z organizmu cennych mineralow jak np. wapn, stad tez bole stawow.

[...] - myślę nad glutaminą i tauryną - czy warto? imo zbedne;-) lepiej zamiast glutaminy kupic wiecej bcaa jak masz za duzo grosza;-) chyba, ze masz problemy z jelitami, odpornoscia wtedy mozna sie pokusic by wlaczyc do suplementacji prozdrowotnie. pomysl, tez np o wapniu http://potreningu.pl/articles/344/wapn-wspomaga-odchudzanie