Kawy wogóle nie piję. Nieraz juz brałem produkty oparte na kreatynach i często wtedy miałem problemy ze skurczami, głównie mięśnie brzucha - ale tylko podczas ćwiczeń. Myślę że podczas używania tych produktów pierwiastki mogą byc wypłukiwane lub trzeba zwiększyć dawki dzienne. Kupię magnez, potas, cynk i wapń - zobaczę czy to pomoże. Możecie [...]
jeszcze raz przeczytaj moją wypowiedź z naciskiem na bogaty w nabiał wapń i jak ma wyglądać posiłek po treningu i po co nagle tak białko podbiłeś? Jak wywalisz cały proch będzie akurat.
czyli wywalam caly ten proch Wpc w posilku o 11 dam z 200g miesa+ warzywa /po treningu wywale WPC /w posilku po treningowym bialko bogate w wapn(np mozzarella) +warzywa i jako ostatni posilek miesa 200g czy jednak zostawic ten twaróg?
taka multiwitamina sie rozumie? czy kupić specjalnie w aptece jakieś zestawy witaminek i minerałów? narazie mam wit selen+e , tran + a, d, e i magnez + wapń pisze z pamięci
DO wzmacniania kości odzywek chyba nie ma . Jedyne co można polecić to wapń , a na stawy jedyne co bez recepty mozna dostać i mi to lekarz między innymi zapisał to glukozamina ale nie wiem czy na kości się przyda co s takiego
Przemokrk - sa ... Staraj sie w diecie dostarczac wiecen wapnia - produkty mleczne, sery, maslanki, jogurty, kefiry, twarogi itp Mozesz dokupic jeszcze cos z tego: - UNIVERSAL Calcium Zinc Magnesium - UNIVERSAL WAPŃ CYNK MAGNEZ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-21 11:40:19
spytaj moze mial jakies kamienie w jedzeniu. Lub jadł wapń w mleko to sie pomylił i zjadł wapno z beczki:) Ale tak na serio to coś za duzo bo jak zaczynasz ćwiczyc to ci spada waga i puzniej rośnie. Chyba tak powino byc. Bo najpier organizm wyczeerpuje zapsay. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz [...]