wapn

Z tą siła to na TP całkiem normalne – ale po zakończeniu cyklu powinna wrócić. Ewentualnie po zakończeniu przygody z ECA kreatynka. Ale nie teraz, bo to się minie z celem (zbijanie wagi przy jednoczesnym nabieraniu masy???) Z tego co pamiętam to Nicolai wcinał tylko trzy posiłki dziennie – i nadal żyje. Jednak moim zdaniem [...]

Wzielam dzis pierwsza kapsulke Thermy i na moje szczesice czuje ze dziala, pomino mojej niechlubnej przeszlosci Co brac do tego Grasik, moze ty masz jakas ciekawa diete? przypomnijcie mi jakie witaminy trzeba brac? wapn czy magnez? czy najlepiej wszystkie? Pozdrawiam :)

Loki -pcf-; owszem, ale to zależy od rodzaju tabletki. Jeśli bierzesz (bądź Twoja dziewczyna bierze - z nicku nie potrafię określić Twojej płci) te tabletki rano, to niestety mogą zawieść. Therma spowoduje szybsze spalenie środka antykoncepcyjnego i przez to zmniejsza skuteczność. Natomiast z tymi tabletkami, które bierze się na noc powinno być [...]

Sadze ze branie thermy o 18 to niezbyt rozsadne posuniecie NOOOOOOOO! czy wiec jak wezme rano 1 tabletka to efekt tez bedzie? TP DZIAŁA OK. 8 GODZIN. Z TYMŻE PO PEWNYM CZASIE NIE CZUJE SIĘ JUŻ TEGO DZIAŁANIA (PO PARU GODZINKACH). Chcialbym sie dowiedziec rowniez czym powieniem uzypelniac diete by zminimalizowac skutki uboczne thermy? PRZEDE [...]

[...] mi sie rece trzesa i nie moge szybko pisac ale jeszcze tylko 2 dni i swieta!!!!!! :) jejku tylko ze cos mnie zeby pobolewaja i nie wiem czy to spowodowane therma (ale dopiero 2 kapsulki polknelam) czy normalnie sie juz uprzedzilam i sie zamartwiam i dlatego mam urojenia ze mnie boli ehhh... musze kupic witaminki bo wapn juz lykam. pozdrawiam

Ja ładuję pół apteki ale jeżeli chodzi o wapń to mam zestaw razem z magnezem i cynkiem. Stosunek 333/130/18. Firmy nie pamiętam. Łykaj do posiłku. Ile wlezie :) -= light =-

Witaminki i wapń brać jak najbardziej; Herbalean w pewnym sensie niczym nie różni się od Thermy - jedno i drugie to termogenik, tak więc wymaga zwiększonej podaży witamin i minerałów, ktoore są przez nie ze zwiększoną siłą wypłukiwane z organizmu (wzmożone pocenie się). Co do dawkowania - proponowałabym bezpieczniejszą wersję, czyli po posiłku [...]

Czy zamierzasz brać TP zaraz bezpośrednio przed i po treningu siłowym?? (tzn. w odstępie dajmy na to 3 godzin od siebie). Jeśli dobrze zrozumiałam, że chcesz tak robić to odradzam tak krootki okres czasu między jedną a drugą dawką. Tą kaps bierz po południu np. albo przed pbiadem albo ok.40 min po nim. TP generalnie poleca się brać na czczo - [...]

Uzpełania witaminy, dodatkowo wapn i nie bedzie tak zle, przynajmniej na 1 kaps Teraz juz wiesz dlaczego na czczo tak bardzo polecam %)

Biore witaminki - taki kompleks witaminki + wapn i takie tam

Dodaję kolejną wypiskę w nowym poście, bo widzę, że edytując wcześniejsze spadam na dół strony ;-) DZIEŃ 9 - PONIEDZIAŁEK 24.12.12 TRENING SIŁOWY 1. WL -10x30kg/8x35kg/6x40kg/3x45kg* 2. MC – 8x70kg/6x75kg/5x80kg/3x85kg/2x90kg/1x102,5kg**/10x40kg 3. SKOS SZTANGIELKI – 1x14kg***/8x14kg/7x14kg/5x16kg 4. INVERTED ROW – 6/6/6**** 5. WYCIĄG DOLNY – [...]

Aniu, najważniejsza jest dla mnie właśnie walka z tymi wpadkami, które rujnują wszystkie moje starania. DZIEŃ 6 - ŚRODA 02.01.13 DNT Odpoczynek po ostatnich mocnych dniach. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9fe48cf6a5f4dc296d036ad6ceebee1.jpg + warzywa: sałata lodowa, papryka, brukselka, ogórki kiszone + do picia: woda, pokrzywa, koper, rooibos, [...]

Dziś wyjeżdżam na narty. Mam jeszcze pakowanie przed sobą, więc szybko wrzucam wypiskę: DZIEŃ 8 - PIĄTEK 04.01.13 TRENING SIŁOWY 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ – 12x40kg/10x45kg/8x50kg/6x55kg/10x40kg 2. PUSH PRESS – 10x25kg/8x30kg/6x35kg/4x40kg/2x45kg 3. MC NA PROSTYCH NOGACH – 12x40kg/10x45kg/8x50kg/6x55kg + BONUS: MC klasyk - 4x80kg/2x90kg/1x105kg 4a. [...]

DZIEŃ 32 - PONIEDZIAŁEK 28.01.13 TRENING SIŁOWY Kolano dziś już nie boli 8-) Zapewne było to niegroźne przeciążenie :-)) 1. MC – 8x70kg/6x80kg/4x85kg/3x90kg/2x95kg/1x100kg/1x112,5kg/8x70kg 2. WL – 10x30kg/8x35kg/5x40kg/3x42,5kg/10x30kg 3. INVERTED ROWS – 8/6/6/6 4. SKOS SZTANGIELKI – 12x12kg/10x12kg/8x14kg/6x14kg 5. WYCIĄG DOLNY – [...]

DZIEŃ 20 - CZWARTEK 21.02.13 TRENING SIŁOWY 1. PRZYSIAD – 15x40kg/12x45kg/10x50kg/8x50kg/10x40kg 2. MC PROSTE – 12x45kg/10x50kg/8x55kg/6x60kg 3. PP – 15x25kg/12x30kg/9x35kg/6x40kg 4a. - UNOSZENIE BOKIEM – 12x5kg/12x5kg/10x5kg/10x5kg 4b. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE – 12x6kg/10x6kg/8x7kg/7x8kg 5. POMPKI – 15/12/8 DIETA [...]

DZIEŃ 21 - PIĄTEK 22.02.13 DNT DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c28fc44bb1647a18b81a783d7e441a8.jpg + warzywa: papryka, brokuły, fasolka szparagowa + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-22 22:02:49

Witam panowie. U mnie po staremu wróciłem z roboty, skurcze mi jeszcze dokuczają ale jest już dużo lepiej! Biore asparganian + olimp hela mag +wapn+ sok pomidorowy codziennie :)) Mam nadzieję, że do poniedziałku już będzie ok- w poniedziałek idę też po skierowanie na badania. Jest jeden mały problem odnośnie cyklu....czuje bloka haha.Tren się [...]

DZIEŃ 8 - 27.11.2013r. (DT) Trening: Przysiady tylnie 50kg x8, 60x8, 70x8, 80x8 Push Press 50kg x8, 55x8, 60x8, 70x8 Wyciskanie leżąc (skos dodatni) 40kg x8, 50x8, 60x8, 70x8 Wiosłowanie sztangielką 30kg x8, 33x8, 40x8 Wyciskanie wąsko 50kg x8, 60x8, 70x8 15 minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ced2352a1a024f16b39c5686199b0dec.png [...]

DZIEŃ 36 - 16.03.2014r. (DNT) Trening: 45 minut piłki nożnej na świeżym powietrzu. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61a64fdd7ab34895bee9b4926482d601.png Suplementacja: Witaminy i minerały, o3, wapń, ZMB6. Piosenka na dziś: Decyfer Down - Memory https://www.youtube.com/watch?v=rVuVif_zLK4 Dziś pierwszy dzień na ucięty węglach. Zrobiłem sobie sałatkę [...]

DZIEŃ 49 - 29.03.2014r. (DT) Trening: Martwy ciąg 70kg x8, 90x8, 110x8, 130x6 Wyciskanie leżąc 60kg x8, 70x8, 80x8, 85x8 Wiosłowanie sztangą 60kg x8, 70x8, 80x8, 90x8 Uginianie ramion ze sztangą 30kg x8, 33x8, 33x8, 33x8 5 minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dd2d49cbd0b46fc8da8b89c9e6518b4.png Suplementacja: Witaminy i minerały, [...]