vitargo

Wybaczcie panowie,że tak rzadko teraz tu zaglądam ale tak jak pisałem wcześniej w obecnej chwili jestem w środku sezonu startowego (już jedne zawody za mną),i brakuje czasu na wszystko. raszek w związku w powyższym proszę ,jeśli to nie problem to pisz pytanie tutaj w temacie,będzie mi łatwiej odpowiedzieć. xero ja w trakcie redukcji bardzo lubię [...]

[...] cykl Xpanda energized + recovery (jakoś miesiąc temu). Miałem już jedną redukcję na której stosowałem duże ilości BCAA i spalacz scorch. Z odżywek standard, białko i vitargo. Własnie jadłem przez długi czas mięso, dużo piersi z kurczaka i wołowiny. Ryby dałem do diety 4 tygodnie temu, bo przeczytałem, że są lepiej trawione przez moją [...]

[...] a za to odpowiadają w pierwszej kolejności węglowodany podane zaraz po treningu.W trakcie redukcji stosuję 0,5gr./1 kg masy ciała, tutaj najlepszym wyjściem byłyby ww.vitargo. Możesz dodać te węgle zaraz po treningu a odjąć 50 gr. z ryżu w posiłku po treningowym. Co do ładowania to faktycznie wtorek wydawałby się najlepszym dniem, ja [...]

[...] dodawać więcej ww jw.W każdym bądź razie trzymaj się ww.złożonych i unikaj prostych z wyjątkiem czasu po treningu. rr-28 w dzień gdzie masz cardio po treningu siłowym, wypij vitargo po siłowym a białko po cardio, co do BCAA to dodaj te 10 gr. z rana. jabolcokk co tuńczyka to oczywiście można sobie polepszyć jego smak poprzez dodanie różnych [...]

obecna dieta : omlet owsiany okolo 100 g platkow + 5 bialek 1 zoltko + pomidor + owoc 100g ryzu basmati + 200 g kuraka + szpinak/brokuly/fasolka + szklanka soku Caprio ( ze slodzikami ) Trening Po treningu 40 g Vitargo po 25 min 1'5 miarki Izolatu 100 g ryzu basmati + 250 g kuraka + warzywa + czasami owoc ( dodaje torche ketchupu ostrego do smaku [...]

[...] i zobaczymy jak bedzie , no bo myslalem ze sila mi skoczy odrazu itd. ale moze trzeba czasu i tyle Wiesz 5 dni t + 3 cardio i aktywnie spedzany czas , moze zabardzo sie boje ww poprostu xD bo wychodzi mi ich okolo ( razem w vitargo i tymi z rozechow ) z 300 g max przy wadze 86-87 kg naczczo . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-30 22:58:38

No tak maxcarb jest duzo tanszy dlatego jak juz bym sie naniego decydowal, a co decyduje ze vitargo jest niezastąpione, no i amino whey system takze warto miec. Kucze ale dylematy mam, ja sie niema dostatecznej ilosci kasy:P...

zauwazylem ze od pewnego czasu coraz wiecej mowi sie o vitargo lub wogole o stosowaniu wegli zaraz po treningu. jak to sie ma w stosunku do endomorfikow, ludzi robiacych redukcje, bedacych na low carb itd. po treningu nie wystarcza juz wypic samo bialko i po 40 min zjesc normalny posilek ?

[...] zagwarantujesz mięśniom że otrzymają 100% aminokwasów a nie 70% czy 80%, które możesz dostarczyć z jednego gatunku mięsa czy innego źródła białka. Jeśli chodzi o carbo/vitargo po treningu to jak najbardziej polecam, w trakcie budowy masy mięśniowej 1gr./kg masy ciała, na redukcji 0,5gr.Co do białek to najlepsze są białka serwatki z Treca [...]

[...] martwie, bardziej o trening), ale większy progres będzie stosując takie cykle? Dzięki za odp. dot. suplementacji. Biorę aminy proste, ale w okresie, gdy organizm jest bardziej przeciążony (może zostawie je sobie na okres redukcyjny), oczywiście bcaa, vitargo, białko to codzienność. Pozdrawiam. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-14 14:53:52

Coraz czesciej mowi sie o VITARGO czy naprawde jest duza roznica miedzy maxcarbem, czy daje sie to odczuc jesli tak, to w jaki sposob?

[...] godz przed snem ) sie u mnie sprawdza bardzo dobrze i mnie nie zalalo i robie mase dobrej jakosci . Ale niestety teraz T bedzie wieczorem a posilek potreningowy bedzie tym ostatnim ( nie liczac twarogu ) . Nie jem jak to rozdzielic , czy mozna robic ciagle dobra mase jedzac oprocz 50 g vitargo po t juz tylko kurczakak + orzechami i warrzywami ?

[...] lepiej , tak samo barki . No ale jest problem z lapami , no gnoje nie chca rosnac Jade splitem 5 dni , przy mega czystej diecie gdzie jest 300b+/400+ww w dt w dnt odpada vitargo / okolo 80-100 t . Waze obecnie 95 kg przy wzrosie 190+ . Ewentualnei moge zwikszyc ww ale msle ze okolo 430-450 wystarczy . Lapy robie w pon razem triceps/biceps . [...]

No Witam Dawid Mam pytanie co do diety (której nie mam) i trochę tez do suplementacji. Na początek troche o mnie: wzrost 176 cm ,waga 89-90 kg(cienka kosc) –ćwicze ok. 9 lat z małymi przerwami wakacyjnymi, Ćwicze 4 razy w tyg. Po dlugim czasie miewałem przestoje i chce poradzic się o diete ale i o suple, na poczatek trening. [...]

Na początku chciałbym panu pogratulować sylwetki,przez te wszystkie lata dorobił się pan na prawdę dobrej jakości masy mięśniowej.Szkoda,że nie mógł pan ćwiczyć przez cały rok,tylko w sezonie zimowym bo pewnie w tym momencie wyglądałbym pan jeszcze lepiej.Ale jest w tym i plus teraz jeśli ma pan więcej czasu i może ćwiczyć przez okrągły rok to [...]

GISZMAN no właśnie - jaka jest różnica pomiędzy maltodekstrynami a vitargo. Zarówno jedna jak i druga subst. ma bardzo wysokie IG -pewnie coś ok 120. Interesuje mnie jednak to czym się różnią (np. masą cząsteczkową, szybkością wchłaniania itp?). Z góry dzięki Pozdrawiam,

Cześć Dawid Moja suplementacja około treningowa wygląda teraz tak 45 minut przed - 7 tabletek anabolic BCAA System 30minut przed - 10 gr SAW,3 kaps CM3, 5 kaps AAKG Trening Od razu 10 gr BCAA G-FORCE + 70 gr Vitargo(czasem MAX CARB) (można to łączyć w jednym shakerze ?),3 kaps Glutaminy . 2 kaps CM3 30 minut później 30 gr IsoLite/Whey 100( gdy [...]

Esperro kiepściutka ta dieta u Ciebie,bynajmniej na redukcje. Pierwsze co musiałbyś zrobić to wywalić te kukurydziane ze śniadania, nic gorszego być nie może.Jeśli nie możesz jeść owsianych zgotuj sobie porcję ryżu. Ogólnie bardzo mało białko z pożywienia,twaróg i 100gr.wołowiny to trochę mało,możesz dać jajka do śniadania??Zamiast gainera jakiś [...]

[...] bez wegli w szejku po treningowym z tym ze obowiazkowo porcja antykatabolikow wtedy. Na ostatniej redukcji pilem sam izolat po treningu razem z bcaa i glutamina, i masa na tym nie ucierpiala a tkanka tluszczowa duzo szybciej sie palila. Teraz rowniez bede odstawial vitargo na ok.5 tygodni przez zawodami,zeby jeszcze bardziej wyostrzyc sylwetke.

Witam, mysle ze bardziej efektywna opcja bedzie druga opcja po treningowa,czyli BCAA po silowym , nastepnie po cardio Izolat i 20 minut pozniej Vitargo. Jesli chodzi o ilosc posilkow po treningu to jak najbardziej mozesz trenowac po dwoch,roznica moze byc minimalna jesli chodzi o ilosc spalanej tkanki tluszczowej,jesli zdecydujesz sie na trening [...]