Jeśli sport jest wytrzmałościowy to węgle po treningu dobrze jest wrzucić nawet wieczorem.Nie musi być to pod postacią posiłku tylko w odżywce-tu bym postawił na MaxCab lub Vitargo .Chodzi o przyspieszenie regeneracji i wywoływania zjawiska superkompensacji.Jeśli jest się zawodowcem to trzeba o tym pamiętać.Przy dwóch treningach dziennie brak [...]
nie stosowałem ciężko określić działanie gainera uzupełniasz nim braki w diecie smakowo fajny, 20 g białka na 100 g, różne frakcje białek i dodatek vitargo
[...] suplementacje: L-glutamine badz Glutamine w celu obnizenia kortyzolu, glutamina ma wlasnie wlasciowosci antykataboliczne. Przed KB 1 gram vit. C, w czasie treningow jak masz fundusze mozesz uzupelniac energie napojami energetyzujacymi etc. np. vitargo. Bedzie biednie jest po tak dlugim wysilku nie bedziesz zaopartywal sie w pokarm dla organizmu.
to jeszcze dalbym troche Lizyny, vitargo z cukrem, r-ala, chrom tak żeby odzywka zwiekszala maksymalnie wyrzut IGF pozdrawiam Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2006-12-21 18:13:15
Rower - a skąd ten wniosek? Vitargo = Vextrago Do wybory do koloru. Masz jeszcze ww z owsu, ryżu, flacto (tapioka) itd. Ale to raczej już w gainerach tych lepszych/bulkach.
Co do Vitargo to odwaznie stwierdzam ze to "ogolna lipa" zwykly chwyt marketingowy.Szkoda kasy po 2 tygodniach przezucilem sie na gainera z kreatyna daje lepsze efekty
Miałem go w rękach :-) zapięcie ten dzubek jest ekstra zapina sie hmm wpina się tak. Nic sie nie wylewa, a ta sprężynowa kulka masakruje zawartość, nawet vitargo miesza tak, że szok. Myślę, że taki shaker będzie na dłużej starczył niż zwyklas. No o ile, ktoś będzie go mył po użyciu.
w NT w ogóle nie łykam bcaa.Strata kasy wtedy. Nie pamiętam składu, ale 1tabl.to chyba 1g bcaa, tak? jeśli tak, to bierz 5tabletek przed i po treningu. Tylko, że po treningu z niczym nie łącz, jeśli już to z jakimiś węglami typu carbo/vitargo.
[...] - byly juz tematy o tym na forum , prosze uzyc wyszukiwarki Wiec nie zastanawiaja sie oni nad tym co bedzie lepsze po treningu w celu odbudowania glikogenu czy to bedzie vitargo, carbo ,czy cukier prosty jakis, tylko nad tym ,ze dopiero polaczenie z aminami sprawia powstawanie srodowiska anabolicznego Oczywiscie byli/są i będą zwolennicy [...]
w sztukach walki praktycznie sprawdzi sie to samo co w kulturystyce:-) bo to suple dostosowuja swoje dzialanie pod charakter wysilku, a nie odwrotnie. kreatyna, beta-alanina, bcaa, weglowodany typu vitargo na trening i masz podstawy