[...] 2005 najbliższy cel: zwiększenie masy bez wzrostu bf dieta: JEST, dokładna rozłożona na 6-7 posiłków,uzupełniona białkiem. nie pisze dokładnie bo się zmienia. trening: dzielony, 4x w tygodniu, intensywny. rm: wysiskanie na skosie: 6x100kg przysiad: 10x105kg mc: nie robie suplementacja: białko,vitargo,shock,storm,witaminy,aminokwasy,hmb/
[...] tylko taka - wybieramy między carbo, a dextrozą w dwóch wersjach (jeśli pierwsze dextro zostanie w sprzedaży) - a tak naprawdę to jeden pies. Wybór między dextro/carbo a vitargo/vextrago/waxy maize byłby bardziej na rękę klientowi, ponieważ wtedy klient z mniejszym funduszem (i raczej bez tendencji do zalewania) mógłby wziąć sobie słodzik, a [...]
[...] dobrze mozecie sobie sachoroze ze spozywczaka wszamac roznicy duzej nie bedzie) dextro to juz epoka kamienia lupanego w dziedzinie odzywiania. zamiast myslec na weglami typu vitargo wypuszczacie ulepszoną kupę i tyle. p.s. dodaliscie magnez super... szkoda tylko ze to GENERALNIE bezuzyteczny tlenek magnezu na nic nikomu nie potrzebny. jak to mowi [...]
<mniam> u mnie 30-40g vitargo 1g wit.C 10g gluty 5g mono 2 brzoskiwnie potem może Wasa+salami albo makaron+kurak -choć na to ochoty nie mam słuchaj bicu doradź: na przykładzie hst "10" gdzie 2 serie są np mam machnąć 2 serie wiosła lewą łapą a potem [2 serie prawą czy klasycznie na zmianę lewa/prawa? bo w sumie fajniej mi się robi [...]
rozne krete glownie widzielm bialka z treca,jakies carbo,vitargo,bcaa,crea shot mis ie rzucilo w oczy jeszcze jakies bialka z olimpu,omege,witaminy i jakies inne *******y zamowilem juz stuff od poniedzialku bede on Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-11-03 21:50:22
tutaj z moim vitargo na pewien czas przed 2-ga runda. tatusiem (sponsorem od poczatku do konca- aktualnie robi mase ) generalnie co musze napisac o imprezie to ze byla fajna, moja waga to 84 kg. takze wyszedlem w 90 kg. Noi tutaj sie zaczely schody . W kat. 80kg. bylo 3 zawodnikow- Dreso wygral off course. No a u mnie 14 zaw., powiem tyle ze [...]
oj nie mam pojęcia wrzucę Wam moją michę od jutra: 1.owsianka+białko+masło orzechowe 2.jajecznica+warzywo 3.mięcho+ryż/makaron+olej lniany+warzywo 4.vitargo+gluta 5.mięcho+ryż/makaron+olej lniany 6.jajecznica/śledź+mało orzechowe+ ew.warzywo +ew. biało z owocami między jakimiś posiłkami. 10g gluty po treningu, 5g przed snem mięcha zawsze 150-200g [...]
[...] trawienia nie bylem w stanie nawet dobrze sie rozgrzac. co do picia carbo przed treniongiem i w trakcie. na naszym rynku wiekszosc carbo to zwykle cukry proste /wyjatek vitargo / wiec jego picie przed treningiem jest bledem, gdyz tak znaczne zwiekszenie poziomu cukru jedynie nas uspi i uposledzi trening. picie podczas - jedynie w malych [...]
Na moim przykladzie musze przyznac ze po carbo mialem dziwne skoki energii. Na poczatku lekkie podwyzszenie energii a pozniej szybki spadek :/ Najbardziej lubie cwiczyc popijajac sobie Vitargo. Nawet malymi lyczkami podczas treningu daje mi rowny przyplyw energii bez derastycznych spadkow. Pozdrawiam
Nie zdążyłem edytować... :( "Nie brałem udziału w teście forumowym, ale kupiłem Soul Ripper całą puchę i testuję, więc się wypowiem :) Od razu zacząłem 1,5 porcji - pełną miarkę, czyli 30g (zawsze ważę na wadze suple). - pompa 8/10 - pobudzenie 0/10 - smak 4/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 6/10 Tak jak w punktach wymieniłem, pompa [...]
[...] 120x10/10 100x10 wyprosty na maszynie siedząc różne ułożenie stóp i szerokości 4 serie zakres 10-14 uginania leżąć 6 serii 12/12/10/8/6/6 łydki siedząc 50kg x14/16/14 i to by było na tyle :-) 80g vitargo 40g whey c6 125g ryżu 300g kurczaka do pracy posiłek z ryżem i kurczakiem jak wyżej, plus 100g owsa, 80g whey c6 i 50g oliwy na dwa posiłki