Ale w sumie na co mi takie cos brac a co do tego S>A>W co tez wczesniej pisalem to pierdz.... takie cos brac caly dzien mnie serducho po nim kłuje i boli i nie wie m co mi jest i nie biegam od paru dni ; najlepiej jak jechalem na vitargo i na bialku w dodtaku tym szwedzkim i witaminach ; wszysto bzpieczne a nie wymyslam jakies boostery itp
[...] antykatabolicznie, roznica miedzy podawaniem carbo w trakcie treningu powiedzmy 75g na 1,5l wody a 75g carbo jednorazowo po treningu, chodzi tutaj na pewno o stopien wplywu na insuline. Mi osobiscie duze dawki carbo powodowaly rozchwianie glikemi, moze rozlozyc to na rowniejsze porcje na cala sesje treningowa? Ew. Jeszcze zmienic na vitargo?
Ah zamulilem...sory. Wiec,Vitargo mozesz sobie popijac na treningu,cm3 bierzesz przed treningiem 30minut 4 kapsy i po treningu 4 kapsy,w dnt cm3 bierzesz rano 4kapsy i 30minut przed ostatnim posilkiem rowniez 4 kapsy.Co do perfect whey protein,bierz do sniadania,po treningu i na noc.Powinno styknac.
moja wypowiedz miala sens zeby przekonac pytajcego do wybrania zwyklego carbo,nie mow mi ze nadaje sie tylko okolotreningowo,bo mozesz uzupelniac braki wegli przez caly dzien,a dink z vitargo wychodzi w c*** drogo,lepiej jakis carbo z leucyna z sfd rozpuscic i popijac
Carbo - po silowni idealne Vitargo - w trakcie dnia jako ew. zastepcze zrodlo wegli Ogolnie ciemne ryze, makarony sa na tyle tanie, ze IMO nie warto przy zwyklych treningach czy to SW czy "kulturystyka" ladowac kase w wegle w proszku. zwykle carbo wystarczy.
to ile co jest warte zależy od indywidualnych oczekiwań, a często indywidualnego przekonania vitargo to amylopektyna, a amylopektyna to skrobia (jedna z dwóch fakcji stanowiących podstawę naszej diety). Ma przewagę nad maltodekstrynami o której wyżej wspomniałem, ale cena jest niczym nieuzasadniona. Takie węgle nie powinny kosztować wiele więcej [...]
Polecam posilek 3h przed treningiem , mozesz wypic po treningu carbo/gainer, ale raczej to w okresie cieżkiej roboty styczein-marzec. Juz pod koniec marca izotonik do konca sezonu:) Nie polecam carbo przed ostanią serią, bo to nie są wegle szybo przyswajalne, raczej lepsze jak juz chcesz to Vitargo.
Ja też jestem zwolennikiem połączenia Vitargo+isolite+BCAA Powder. Najlepsze potreningowe połączenie. I jeśli ktoś woli można sobie dorzucić jakąś kreatynę.