[...] jest taka: najgorszym rozwiazaniem jestprodukt oparty na glukozie i laktozie, troche lepszym roziwazaniem jest maltodextryna, jeszcze lepszym - wegle zlozone (amylopektyny - vitargo i vextrago), jeszcze lepiej jesli gainer nie jest zupelnie od tluuszczony i ma dodatek blonnika (choc tez bez przesady...). osobiscie gainerownie kupuje, wole mix [...]
Możesz jak chcesz rozbudowaną suplementacje wybrać po jednym z tych czterech grup I to by było najlepsze. Wersja ekonomiczna: Beta-alanine 700, Anabolic Bcaa System, Isofaster, cm3. Wersja full wypas: Carnotrix, Vitargo Active Fire, Bcaa Powder, Crea9Xtreme.
Co to jest GROM? %-) Swoją drogą piszesz pracę magisterską i ciężko Tobie określić takie podstawy? Temat pracy raczej wybieramy sami. Nikt nam nie narzuca pisać o czymś,o czym nie mamy pojęcia. Chociaż kilka takich przypadków znam. Zgadzam się z kolegami powyżej. Do odżywek zaliczamy wszystkie produkty, którymi uzupełnimy braki składników [...]
f***inhot, z carbo mozna zrobi izotonik i o tym pisalem zamiast vitargo wzialbym vextargo, tansze a to samo :) Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-06 22:27:49
[...] w pelni dostarczyc to mniej w razie wW jakiegos wspomagacza(gajnera)nie musisz pic po 100g!!najlepiej zjesc posilek i 50-75max gajnera,albo bolka-zalezy czego ci wiecej brakuje!!moim zdaniem najlepiej miec bialko i wegle osobno!!mi wlasnie czesto brakuje wegli takze mam vitargo i nieraz uzupelniam nawet w dni nietreningowe!!jestem ektomorfikiem
po treningu silowym pijesz od razu najlepiej Vitargo, albo carbo + bcaa (tracisz podczas silowego glikogen ktory musisz uzupelnic zeby nie palic miesni, do tego ochraniarz miesnie tez aminokwasami, od razu po treningu silowym regenerujesz sie) jesli chcesz przechodzic od razu do aerobow, np bieganie, rowerek, od razu po treningu cardio jesz [...]
no-x ma w skladzie kreatyne. Jezeli chcesz bez niej kup ester stack nutrabolicu zamiast staka i mstaka kupil bym set booxa AE jezeli chodzi o vitargo szkoda na takie rzeczy pieniedzy aminokwasy rowniez jak dla mnie zbedne jezeli, to bcaa ester stack lub growthfactor Zmieniony przez - salix w dniu 2007-03-03 17:51:57
adamur 100% racji! co prawda lepsze było by połączenie Izolat + Vitargo ale jak się ma mutanta to szkoda nie wykorzystać. Mięsnie potrzebuja po treningu uzupełnienia glikogenu, a uzupełniasz go węglami. 50g węgli z mutanta po treningu bedzie ok :) i do tego zeby bylo tak 20-30g białka i bedzie ok (jesli z mutanta tyle nie bedzie to uzupelnil [...]
suplementy na zwiekszenie wytrzymałosci np: kreatyna, karnozyna,beta-alanina , w trakcie lub przed Vitargo mozana takze zainwestowac w aminokwasy rozgałęzione Bcaa a takze w L glutaminę jednak kluczem do wytrzymałosci bedzie trening wrzuc jakies cwiczenia aerobowe aby wzmocnic takze serce i układ oddechowy to chyba tyle! Pozdrawiam
po treningu jak najbardziej wskazane ale nie musi kupować odrazu jakiegoś carbo/vitargo niech zje jakis słodki owoc odrazu po, ze 2 banany na przykład Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-03-25 13:21:56
To, że nie możesz zjeść posiłku po treningu ma się nijak to suplementów, które kupiłeś. Samo vitargo po treningu nie będzie dobrym pomysłem. Trzeba dostarczyć białko.
[...] treningach też 5g beta alanina 4-5g przed treningiem bcaa 10g przed treningiem 10g w trakcie, np razem z napojem izotonicznym Swoje miejsce na pewno będą też miały carbo/vitargo ale ilości i pory musisz już dostosować bardziej indywidualnie. Pamiętaj a zdrowej diecie i dostarczaniu sporej ilości witamin i minerałów. Na treningach bokserskich [...]