[...] https://www.youtube.com/watch?v=KpsqKqR7Iow&feature=youtu.be http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: BETALANINA + BETABOLIC Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + BD http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzisiaj wstawało mi się [...]
[...] + wyciśnięcie + ohs x 4s https://www.youtube.com/watch?v=DtNCz4s7ovU Ab shaper + wspiecia x 5s x 20p Kółko 4 s x 10p http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś chwila cardio i [...]
[...] https://iv.pl/images/98079930382747428935.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamina+ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana bieganko 25 min. Dzień niskich węgli – nie czułem głodu. Powrót do [...]
[...] Cardio delikatnie bo z chłopcami https://iv.pl/images/26830871520761912005.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: BLADE przedtreningówka Rano vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Tym razem bez porannych [...]