ustawić

Spoko, jak wrócę do formy to można się będzie ustawić i pokorzystać z tego co wat nam oferuje

[...] organizmu, przez diety restrykcyjne, które stosowałam baaaaaaaardzo długo, mój organizm prawdopodobnie całkowicie się rozregulował, nie umiem go sobie odpowiednio ustawić, metabolizmu i hormonów, bo obawiam się ze one też są rozregulowane, lekarz jakoś w przeciągu trzech tygodni będzie grany 2) źle się odżywiam, mam złe nawyki- po to [...]

dół, deprecha i vkurv już nieco przeszły, teraz zapisuję skrzętnie pytania do krzysia coby wiedzieć co Marcie powtórzyć żeby trening dla pokurcza i połamańca z kolanami ustawić dzięki dziewczyny

[...] popełnił błąd i cofnął się pod siatkę. Jednak JDS walczy w podobny sposób (z Rothwellem trochę mądrzej, nie wchodził tyle w wymiany), jest jednowymiarowy (przez co łatwiej ustawić na niego gameplan, tak samo na Diaza, który stójkę ma dobrą, ale mało korzysta z klinczu zapasów, nie mając dobrych zapasów, nie może wykorzystać dobrego BJJ), a [...]

[...] taki pomidor ma jeszcze błonnik? Także dziś policzę ile tego błonnika wpadnie No właśnie u mnie 3 dni lc są więc sporo W sumie od dłuższego czasu mam przemyślenia czy nie ustawić tłuszczu na niskim poziomie przez cały tydzień do 1g/kg i w dni LC jeść 100-150 g ale to tylko takie luźne przemyślenia Swego czasu jadłem kleik z siemienia zwłaszcza [...]

2500 kcal no to juz cos wiemy teraz przydała by sie Obli zeby ci powiedziala ja z 1300 kcal wejsc wyżej i do ilu powinienes dojsc... zanim sie tu zjawi powiedz mi czy masz sciagniety dzienni vitalmax badzi w jaki sposob liczysz kcal ? ja bym proponowala ustawic diete na 2200 kcal bwt 40/40/20 ale wolała bym zeby kto jeszcze sie wypowiedzial.. [...]

[...] jaki cel takie przerwy. ja ostatnio badałem palcem tętno na szyi:)) spadło trochę i jechałem z koksem a chyba coś ciężkiego robiłem. jeśli masz pulsometr to chyba możesz go ustawić aby "pikał" kiedy spadnie albo po 90 sec;-) widziałem takich ludzi na isłce. niegłupie trzeba przyznać. teraz pomimo "ciągłej masy" na mniejsze partie przerwy mam [...]

[...] a poszła jeszcze ławka rzymska i barki na bardzo eleganckiej maszynie. Nie robiłem rozpiski, więc wpisze co zapamiętałem. Fajną mają ławkę do wyciskania plus spróbowałem się ustawić naśladując naszego eksperta Wzorka i szło elegancko. Jedyny minus to cała gromada młodych dziewcząt ćwiczących na wolnych ciężarach i mój partner miał zayebiste [...]

Film poproszę z clean&press, jeśli można :) Niestety nie można bo nie ma %-) Mieliśmy w planie jak obiecałem, ale taki był ścisk, że operator nijak nie miał jak się ustawić. W niedzielę zrobię po klacie parę powtórzeń tylko na potrzeby filmu, rano zawsze jest pusto więc nie powinno być problemu. Mam do was jedno pytanie, podczas lustrowania [...]

[...] 3x8x26 Prostowanie ramion z warkoczem: 10x25,10x30,8x35,5x40 Szrugsy: 12x28,11x30,14x28 Moje rozterki z braku partnera trochę się naprawiły, mianowicie odkryłem, że mogę ustawić stojaki na wysokość klaty w moim biednym mostku. A co za tym idzie lęki przed wyciskaniem minęły. Jedynie nie pasuje mi ściąganie sztangi samemu, ale trudno. Trening [...]

[...] WL lekki skos w górę: 10x20(obczajenie zabezpieczenia),8*60,8*60,8*60,8*60 Wyciskanie nad głowę siedząc kąt 60': 16x20,10x30,8x40,6x50 Podciąganie na drążku szeroko: 10x1 Trochę rzeźnia ustawić się na ławce z tą nogą, ale same trzymanie pozycji nie było bolesne. Bardzo nie lubię jednak samemu ściągać sztangi w WL.

[...] by 145kg. A tak wykonałeś dwa wyciśnięcia jedno niepełne drugie na zaliczenie. Siła jest. Wesołych Świąt Bożego Narodzenia. Coś w tym jest, bo dobrze się muszę zaprzeć, żeby ustawić sztangę w pozycji wyjściowej i przez to muszę dwa razy nabierać powietrza co mi ne pasuje. Z drugiej strony, mogę powiedzieć, że 142.5kg to mój PB na 1.5RM %-) Dzięki [...]

Odwaznik, prosze pana, to ja rozwazam do powazniejszych celow niz redukcyjne (vide link, ktory u Ciebie wkleilem). Update z porannego wazenia: 95.2kg 88-O nie tylko swiateczne koryto wyparowalo, ale rozpedu idzie dalej. Mial byc powrot do normalnej podazy, ale pocisne jeszcze dwa dni na polglodowce. Ps. zapomnialem ustawic budzik i z porannego [...]

Karwa mac, co trzeba ustawic w lapku, zeby sie cymbal nie wylaczal jak cos robi ? Wstalem rano z mysla, ze film zuploadowany, a tu zonk. Ktos cos ? MaGor, dieta japonska, a jaka ma byc po sumo %-) Bedzie bulimia sportowa szla jeszcze jakies 5 kg. Troche tez z przymusu, przypominam, ze mam dwojke dzieci bez pomocy dziadkow i trenujesz kiedy mozesz [...]

hmm z filmami problem, bo cwicze praktycznie bedac samemu na chacie ostatnimi czasy, a telefon nienajłatwiej ustawic ale ok, na nastepnym cos nakrece, ale do ktoregos z was wysylam, wy obrobicie i wrzucicie na YT ok? adzik123 a jak cos jesc trzeba co sadzicie? bo wg mnie zaj**iste wyszlo, tlyko lekko przegiąłem z chili zaraz wypiska Zmieniony [...]

[...] najwyższym punkcie do półprzysiadu. Istotną rzeczą jest, aby w ćwiczeniach, gdzie jest to możliwe zachować prawidłową postawę koszykarską tzn. stać na ugiętych nogach, stopy ustawić równolegle, plecy wyprostować, patrzyć przed siebie - nie na piłkę, a tą trzymać swobodnie i pewnie w dłoniach z szeroko rozstawionymi palcami. W oparciu o w/w [...]

[...] pilnować poziom potasu bo mi lubi spadać także zobaczymy. Dostałam też skierowanie na zabiegi rehabilitacyjne na kręgosłup szyjny (masaże, UV i diodynamic). Teraz tylko ustawić się w kolejce i czekać mi pozostaje. Przyszła mi też piłka ale jakaś strasznie mała mi się wydaje, na aerobiku zawsze ćwiczyłam na większej. Ale myślę że poćwiczę [...]

ZAWSZE odkładaj sztange po powtórzeniu, mozesz w tym czasie poprawić chwyt, ustawić się lepiej etc Ale jak mi jest dobrze i czuję się dobrze to staram się tylko jak najniżej. Ustawiam się na początku dobrze i jest tak do samego końca . Tylko mi się ręce ślizgały. sztange masz ciągnąć po goleniu Po jakim goleniu? patrz się W GÓRE nie przed [...]

Oba ćwiczenia są ok. W pierwszym łatwiej się stabilnie ustawić i nie przeszkadzają ewentualnie za krótkie sznury.

Oba ćwiczenia są ok. W pierwszym łatwiej się stabilnie ustawić i nie przeszkadzają ewentualnie za krótkie sznury. W pierwszym daje radę więcej kg, to normalne?