ustawić

[...] powstaje w ten sposób. Nikt nie toczyłby ich z litego bala. Raz, że drogo, dwa: układ słojów powodowałby podatność na rozrywanie pod obciążeniem. Trzy koła ze sklejki można ustawić względem siebie co 70 stopni, co powinno wzmocnić całość zdecydowanie (włókna każdej warstwy będą się krzyżowały) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-01-18 13:29:52

Sene tu sie zgodze-Sprzęt według mnie oddziela chłopców od prawdziwych mężczyzn bo prawdziwy mezczyzna nie musi dowartosciowywac sie fikcyjnymi kg podnoszonymi przez gume. smieszne sa sytuacje kiedy zawodnik wychodzi(niedlugo bedzie wywozony na wozku bo sie nie bedzie mogl sam ruszyc) na podest jak robot i nie moze schylic sie zeby chwycic sztange [...]

[...] praca tricepsa, za tydz 36 kg x 6-8, 28 kg x 8+ 7. Maszyna porecze - 70 kg x 6, 85 kg x 9 niby tempo i czucie bardzo dobre ale jednak trochę mały zakres ruchu, można lepiej ustawić maszynę, 75 kg x 11 siedzenie na maksa w dół i od razu mega dobre czucie tricepsa, za tydz 85 kg x 8-10, 75 kg x 11-12 siedzenie w dół i pełna kontrola ruchu 8. [...]

[...] jakość serii i praca pośladka, 25 kg x 12 ciężko ale czucie znakomite, za tydz 25 kg x 12-15 x 3 6. Uginanie z linka - 20 kg x 14 czucie dobre, ew można ciut lepiej się ustawić tzn dalej od wyciągi, 20 kg x 14 dwa kroki od wyciągu i znacznie lepsze czucie, za tydz 25 kg x 12+, 20 kg x 15 Zmieniony przez - krisking12 w dniu 5/5/2022 8:29:31 [...]

[...] niż te dopalacze tesco. . mimo ze skład podobny . . . . na klatce na rozgrzewie trochę przesadziłem i poszło 100 kg na 10 ruchów muszę z jakims kumplem się na trening ustawić, żeby coś nakręcił . . . dzień 53 dzisiaj spałem 11 h, bo nie było 2 pierwszych lekcji . . . po szkole poszedł do centrum handlowego zakupić prezenty pod choinkę nic [...]

[...] i jak powinno być. OCENA: 1/5 4 WYCISKANIE LEZAC 52 (+2kg) OPINIA: Też chciałem nakręcić filmik, ale się wstydziłem, bo inne osoby były na siłce. A miejsce, w którym mógłbym ustawić komórkę było na środku i widzieli by, że coś kombinuję. Bardzo łatwo, technicznie z przytrzymaniem na klatce i dynamicznym wypchnięciem. OCENA: 1/5 5 DRAZEK WASKIM [...]

[...] to wszelkie wyciskania sztangielek kierowane do środka. SPięcia w bramie oraz na butterfly'u z przytrzymaniem w pełnym skurczu mięśnia(w szczytowym napięciu). Można tez ustawić skos 30-45st w górę i złączone w pozycji neutralnej sztangielki wyciskać pionowo do góry, spinając mocno klatkę(można to wyczuć poprzez świadomą intencje dociskania [...]

[...] ;-) nie ważne że nie ma wszystkich, zadzwonić też nie można. Sprawa wygląda najczęściej tak, ze sędzia który ustawia w kolejności zawodników, chodzi woła numerki, każe się ustawić i tyle. Dostał info że o dwie kat. przyspieszają wiec wołał kolejne kat. Wyjdziesz gdzies na chwile, przewietrzyć sie, poleżeć, nie ma Cie na sali i psikus. W weekend [...]

[...] ;-) nie ważne że nie ma wszystkich, zadzwonić też nie można. Sprawa wygląda najczęściej tak, ze sędzia który ustawia w kolejności zawodników, chodzi woła numerki, każe się ustawić i tyle. Dostał info że o dwie kat. przyspieszają wiec wołał kolejne kat. Wyjdziesz gdzies na chwile, przewietrzyć sie, poleżeć, nie ma Cie na sali i psikus. wyszło [...]

[...] Przy okazji przetestowałem ćwiczenie ,które pokazał wczoraj Marek Kołecki-ściąganie wyciagu zza głowy na skośnej ławce. Poszło osiem serii,by to wszystko dokładnie ustawić i się wczuć w taki ruch. Podobało mnie się,choć w tygodniu dość ciężko byłoby to robić-jest wielu ćwiczących . Przy okazji też trafiłem na super temat do kolejnych [...]

:) Ojan -ważne-dobrze się ustawić na zdjęciu. Ale w rzeczywistości jest mocno dopakowany /SFD/2016/12/30/96d41415766d403a86f9f2e0afddb478.jpg

Troszkę będziemy zaśmiecać Mastiemu ale Kabo jaka byłaby twoja rekcja gdybyś dowiedział się, że poddali kontroli wszystkich medalistów i wszyscy byli czyści? Pytam z czystej ciekawości:-> Byłoby wiadomo kto umie dobrze cykl ustawić. ;)

[...] poważnie mojego startu i rozmawiałem sobie z Angeliką i zawodnikami obok, i czekałem aż będą wywoływać naszą kategorię. Jak nas wywołali, to nieco spanikowany pobiegłem się ustawić i zacząłem rozgrzewkę. Nie jestem zwolennikiem pompowania nie dalej przed wyjściem jak 10 minut. Widzę, jak niektórzy pompują na godzinę albo i dłużej przed wyjściem [...]

[...] minuty /SFD/Images/2015/4/29/72b81d93b5cf4e2dab356bf2e6897d29.jpg Taka oto wytrzymałość. Pierwotnie miałam robić kolejne ćwiczenia przez 1 minutę, ale stwierdziłam, że wolę ustawić ilość powtórzeń. Przy czasówkach zamiast koncentrować się na wykonaniu myślę i zerkam na czas. Między obwodami 1 minuta przerwy. 1. Thrustersy w porządku. 2. Nie [...]

[...] mam stresującą pracę, sama łatwo się przejmuję i denerwuję, jestem perfekcjonistką w wiecznym niedoczasie, często się nie wysypiam. Zastanawiam się nad tym aby w przyszłości ustawić sobie jako jeden z celów unormowanie życia od tej strony. To tyle podsumowań na dziś ;) Wkleję jeszcze później (albo rano) miskę i trening z dzisiaj. Zmieniony przez [...]

[...] błąd przy obieraniu maksa do tego programu. Dzisiaj ostatni dzień 6tego tygodnia a ani razu klata nie była w takim spięciu jak w Listopadzie/Grudniu zeszłego roku. Trzeba było ustawić pod życiówkę i najwyżej korygować w trakcie. Zobaczymy na koniec, ale mam wrażenie, że będzie to lekcja z serii, uczymy się na błędach. Ale te przysiady.....:-D

No cóż, chyba nie pozostaje Ci nic innego jak ustawić jakiś priorytet na ławkę. Kibicuję jak zwykle.

SFD zmieniło życie wielu pokoleń i wychowało niezłych dzików/byków/mutantów a niektórym farciarzom pomogło się nawet ustawić w życiu... ahhh te internety %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-05 23:35:14

teraz już do 80ciu poleci szybko %-) dobre giry i ciężary.. trzeba się kiedyś ustawić na te nogi :-))

Dobre,ale nie za bardzo. Obrona na glebie pozycja 'grzybka" -A nerki?kregoslup? lepiej lezec na plecach,podkurczyc nogi, ustawic sie tak zeby kopy lecialy na nogi,jesli kopie kilku nogi w kierunku najmocniej kopiacego napastnika. Zawodnicy ju jitsu nie wyzwali Judo na pojedynek.Policja w Tokio zorganizowala zawody dla sw chwytanych,zwyciezka [...]