udka

[...] na Twoim miejscu jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Nie znalazłem w tych tabelach udka bez skóry

udka dla mnie smaczniejsze i sporo tąńsze od piersi.

I: "tak sobie myślę ,że jeśli komuś "zagrażają" takie żabie udka jak moje to niech sie zastanowi co tutaj robi.." - buhahaha, jest Pani za***istą suczką i wyszczekaną! Ps: to by były wspaniałe prysznice...

1.udka pieczone 2.klasyka-jajka /SFD/Images/2015/6/23/b50284a0203c40c9917e9ba5f3e7f29f.jpg /SFD/Images/2015/6/23/f4a8a89e1c6541a4bf3d6ba526769b91.jpg

1.Plesniowy ogórek pomidor 2.udka wędzone 3.czeresnie 4.bób 8-) /SFD/Images/2015/7/3/4badfe0759e24f5ea3967606f8e99522.jpg /SFD/Images/2015/7/3/a9b100412223405580857b0e0f63ace5.jpg /SFD/Images/2015/7/3/696708d225f34f8692b165cae5c6e657.jpg /SFD/Images/2015/7/3/566bb7273d5c46bf8599b1fe129ca0e9.jpg

[...] ok 300 gram 100 gr ryzu 2 jajka łyżeczka oleju rzepakowego sos słodki sos z czarnymi ziarnami soi-łyżeczka sos słodko kwaśny z przyprawami-łyżeczka sos chili-łyzeczka udka obieramy ze skóry samo mięso kroimy na drobniej ryz gotujemy mięso wrzucamy na patelnię z łyżeczką oleju i podsmażamy dodajemy czosnek wycisniety przez praskę i [...]

udka pieczone deser /SFD/Images/2015/9/25/b6e60eca1bd840b99435148f30547bde.jpg /SFD/Images/2015/9/25/3de8138dad3f4794969d579b0068d492.jpg /SFD/Images/2015/9/25/0d6cf394a3e84afbb8ea5c0847617bf3.jpg

razowiec ser pleśniowy polędwica łososiowa z indyka ryż i filety z udka po chińsku jw /SFD/Images/2015/11/1/0a934b3c0c734be48645cdd97f060e94.jpg /SFD/Images/2015/11/1/db575b8b11714718979787bdacbb905e.jpg /SFD/Images/2015/11/1/8509dcf516e8466298aff55cc6a9e17e.jpg

ryż smażony z kurczakiem z udka wędzonym i jajkiem /SFD/Images/2015/11/25/7a1ebec31e494eebb6556353b7e46071.jpg

1.racuchy 1 banan 1 miarka białka SFD vanilia rodzynki 3 jajka jogurt proszek do pieczenia 2.ciabaty z szynka konserwową i ogórki małosolne 3.sprite zero 4.filet z udka /SFD/Images/2016/7/13/3fb9fc5373ff4a629f66413cfc47031e.jpg /SFD/Images/2016/7/13/eb8683e578fd4acbba3385c9c58dfa0f.jpg /SFD/Images/2016/7/13/9d133ff8752646c5a2715c96af415c81.jpg [...]

ryż basmati z filetem z udka /SFD/2016/10/30/3fa123cffb5442a2ac6e168152f26209.jpg /SFD/2016/10/30/31270016f37348a7965bb3ca11189a40.jpg

posiłek przed treningowy :-) filety z udka mizeria /SFD/2016/12/22/2785e56b0ebf4d09bdbb79829b81ab53.jpg /SFD/2016/12/22/9ba754ef66094c55a1dad7efd6dbe1fc.jpg /SFD/2016/12/22/e62f3becfab4477b8a0f9d72cad5e97a.jpg /SFD/2016/12/22/bcea767717264a3a8895c28f9f574b1f.jpg /SFD/2016/12/22/2fe3dfff75a34ac88f4eae5fff11bd8c.jpg

Filet z udka smazony na masle klarowanym z czerwona cabula i imbirem Plus frytki z kombiwaru Oraz schab ktory obsychal prawie 2 tyg. Co dziwne jest duzo bardziej slony od tego ktory wisial tylko 5 dni.lecz jest duzo smaczniejszy. /SFD/2016/12/30/7e7a459a6c5441b7bf4fdcbb58fa2266.jpg /SFD/2016/12/30/3615da5ae0c343639b19388dd22448c4.jpg [...]

Schab suszony Filety z udka z lodkami z ziemnikow z kombiwaru /SFD/2016/12/31/83cfc7d169c44563ad8721e0b810316e.jpg /SFD/2016/12/31/587149c380d14ce3a324e74f34f4f6a2.jpg /SFD/2016/12/31/eda626c22c874aa2917b696083b6a87d.jpg

Udka z grilla Przed treningiem I po treningu :-) /SFD/2017/1/6/dce8633923e047a9a78081b3020bdf5f.jpg /SFD/2017/1/6/8f4acb52cb0343c2aa1ba7c691df7330.jpg /SFD/2017/1/6/bfabe9e4f7264858a6bf8711049df72e.jpg /SFD/2017/1/6/1b1bd9a8e56042e499e186b7efe915d0.jpg

Mielona wolowina jw Filet z udka /SFD/2017/1/6/cfa122dc7d4f4555b2e1fa5cd6e0319a.jpg /SFD/2017/1/6/b2369fbc8fed47fb9dab8ea522f53d98.jpg /SFD/2017/1/6/dddbae609198488da698c32a46cb54bb.jpg

Mielona wolowina jw Filet z udka /SFD/2017/1/6/50e94f2fe55d497e9052ef3235a719de.jpg /SFD/2017/1/6/edcafa7703094a71afd341c6a8321a17.jpg /SFD/2017/1/6/475359a090bd4d4eb1dab7017981dab7.jpg

kostka czekolady i ssac a nie gryźć o ile ma sie pewnosc ze wiecej sie nie pochlonie... pytanie: rzeczy typu jajko banan pomarancz kiwi cytryna udko kurczaka (w tym kosc) w tabelach rozklad BTW podawany jest na sam owoc (bez obierek - banan pomarancz) tak samo jaj (bez skorup) czy udka (bez kosci) ?

Gratki widocznych mięśni! U mnie chyba tylko na rękach widać.@-| Chociaż małż twierdzi, że udka i tyłek bardziej jędrne. Ale on zakochany wciąż to mu za bardzo nie wierzę.%-) Fasolkę szparagową uwielbiam, droga jest w tym roku, chyba w przyszłym sobie zasieję.