udka

[...] po zamknięciu okienka, zdrowego, sobotniego czita w postaci: z jakieś 150g makaronu chińskiego jajecznego + jakieś 300g mięsa gotowanego z kurczaka (polędwiczki z piersi i udka bez skóry) + słodki sos chilli + paczka wafli kukurydzianych z powidłami + sałatka owocowa z 6x mandarynek, 3x kiwi, suszonej żurawiny i garści mieszanki migdałów i [...]

ładnie spadlo- zwlaszcza udka :-P

[...] bieganie na świeżym powietrzu. Szamka standardowo bez fast food-ów. Szamka z wczoraj: 1. 4 jajka + korniszony 2. 100 g ryżu zalane al'a pomidorową + whey 30g 3. 2 solidne udka z kurczaka bez skóry pieczone + korniszony 4. Naleśniki z mąki pełnoziarnistej ok. 70 g (mąki) + 200 g twarogu półtłustego. 5 whey 30 g. Zapewne sporo mnie tu ominęło, [...]

udka wędzone i surówka z kapusty kiszonej ze słodzikiem i cebulą

[...] pod sobą, a te na pewno są tak nim zauroczone, że obwołają go nowym mesjaszem dla Polski. Jego powrót do kraju będzie jednocześnie wędrówką tych wszystkich którzy emigrowali zarobkowo, a teraz pójdą za swoim pasterzem jak baranki, z całym tym blichtrem rozstępujących się wód oraz karmieniem tysięcy z jednej puszki beansów i łabędziego udka. :D

a ja usmażyłem sobie udka. Skrzydła w miodku siedzą i soku z pomarańczy i oczekują dnia jutrzejszego. Wrzuce je na gillka po treningu. Ciasto bananowe chyba zrobię, straaasznie mi po głowie chodzi Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-11 15:37:49

Dawaj AMiU! Daleko nie masz ;-) ma byc jeszcze bigos, mielone, udka z kurczaka, salatki... a miejsce sie zawsze znajdzie ;-)

Ilomi, a dlacemu nie jesz fryt i udka???

[...] mi wychodzilu obilam sobie obojczyc %-) MISKA link:http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-01-10 Suma dobowa: 2082kcal, 178g (34%) białko, 52g (22%) tłuszcze, 217g (42%) węglowodany tluszcz dojedozny troszke przypiecozna skora z udka kuraka %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-01-11 13:26:38

domer - wątróbka taka sobie ale nie poje tak jak filetów.. żołądki syf udka to troche trzeba zjesc aby z tych kosci obryzc xd chyba co nie Panowie jeszcze takie pytanko jak teraz nie jem zbyt dobrze a zeby utrzymac wagę a spadków nie było nie musza byc przyrosty należy tylko odpowiednie kcal przyjmowac ? na treningi bede chodzil. Zmieniony przez - [...]

udka z kurczaka

Makaron+ pierś i mięso od udka i piwo corona do tego, w lidlu po 3 złocisze z kawałkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7580939256b748aa994afff70691f476.jpg

[...] i wafle z wawel'u. O oto zdjecie z pozostalosci po kolacji: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9e68fc413884d2a8bb35d621d79eba7.JPG Nalesniki z maki owsianej, ciasteczka i wafle w tle, do tego mleko. Przed tym ziemniaki pieczone. piers z kuraka i udka rowniez upieczone. I za chwile czhyba eksploduje%-) Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-26 20:41:04

bugi24 UDKA?? :P raczej podudzie...:P ehhh ważne że mięcho! Kasza jęczmienna+mielony wieprzek+kapusta+marchew+jabłko+papryka:) I jak dla mnie wypas Bym zapomniał... Do tego wszystkiego łyżeczka oleju rzepakowego. Dla lepszego poślizgu.:) Zmieniony przez - cro w dniu 2012-09-15 13:59:26 Zmieniony przez - cro w dniu 2012-09-15 13:59:48

[...] niedzielna maszyna powoli się rozpędza: rano owsiane z kefirem,wiórkami,truskawkami i brzoskwinią a na obiad niedzielny pieczony kurczak z chrupiącą skórką (2x piersi + 2x udka-cały ptaszek tylko bez skrzydełek :)), rodzice nie pojedli:-P) + ziemniaki + sałata z warzywami i dressingiem musztardowym a na deser 100g orzeszków ziemnych, 100g [...]

[...] + warzywa, a wieczorem bułka pszenno-żytnia z pieczoną piersią z kurczaka i majonezem/ białym serem i ketchupem ( świetne połączenie! :-D ) + warzywa z oliwą z oliwek + dwa udka z kurczaka pieczone + 2x skrzydełka, a później 2x gruuuuube kawały babki drożdżowo-miodowej z kruszonką i rodzynkami, z masłem orzechowym i kubeczkiem mleka :)) - [...]

wykwintne kacze udka w czerwony winie wytrawnym i warzywami do tego ryż z sałatką z kurczaka selera i żurawiny +szklanka wody+1 zielone jabłko ;-)

Ryż brązowy i udka z kurczaka :)

zeżarł 3 udka z kurczaka i spać;d

3x udka pieczone + makaron pełnoziarnisty i sałata z miodowym vinaigrette ;-)