udka

[...] + 250g kuraka + 50g koncentratu 68b/18t/74w *2 serki wiejskie 44b/8t/20w *4 jajka na twardo + chleb razowy 56b/42t/48w 170b/68t/182w (bez białka i mm) Dzień IV *300g udka z kurczaka + 100g kaszy 65b/33t/62w *białko *3 białka + 1 całe jajko + banan + serek wiejski 63/9/54 *250g kabanosów z kurczaka + 100g chleba razowego 64b/44t/55w [...]

slimaki i zabie udka jadlem z 3 lata temu ostatnio , nie bylo to złe

wczoraj klate tyralem, tzn środek ,udka i troche bica ale to tylk tak na rozgrzanie

Jedzenie na dzisiaj. Ten kurczak i ziemniaki to na oko. Obiad u mamy i nie było jak zważyć. Naprawdę bardzo duże udka to były. Rodzina zaczynami mi wytykać "czemu tak dużo jesz" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e0310a7c6f041369f71f953f4c2b737.JPG

raz tylko zjadłem coś porządnego w sobote przed imprezką poszliśmy na żarcie do jakiejś knajpy na Krupówkach i wpierdzieliłem 2 udka 2 kiełbasy i kaszanke z grilla a tak to jakieś niedobre konserwy z dobrym chlebem hehe a poszło z 1 000zł za domek 150zł za żarcie nie więcej reszta na przelew (no z 200zł jeszcze na różne atrakcje ) w ogóle [...]

Ty chyba parówek nie widziałaś :-PP chude masz udka :-D

a ja idę udka zamarynować i piersi zamrozić

karkowki albo bozcek pieczony na lunch, micha orzechow na pzrekaske i funtowy steak na obiad i juz bedzie wszystko nadrobione ;-) Kendra, mam do ciebie pytanie, bo ty bylas podobnych do mnie wymiarow i budowy... Chodzi mi o udka, moje sie nie chca w ogole ruszyc... tez mialas takie wrazenie?

Gocha dzięki, czyli przyprawić i na papierze tak myślałam, a co do otwierania i sprawdzania wczoraj chciałam na szybko sprawdzić czy udka sie zapiekły i mam teraz bąble na palcach%-)

ja mam kacze udka, i zrobie wg przepisu Arphiel :-))

Sauna 8-) i chyba po udka zajde i usmaze

teraz po pracy prazki pomalu na tricach wychodzą, udka sie pokazuja.. ciekawe jak po ladowaniu pojdzie

powiedzcie mi bo chyba za głupi na to jestem, jak się wrzuca udka do kalkulatora? z koścmi, i z innymi pierdołami mam ważyć których nie jem? bo skórkę to opierniczę %-)

s.m.p.a. ok to zamiast tego udka mogą być np śledzie opiekane w zalewie octowej i zamiast tych jaj o 19 np tuńczyk?

[...] bo gdy rano zjem owsianke z 10łyżek płatek to mam problem zjesc drugie sniadanie zazwyczaj jem na kazdej przerwie po trochu obiad jakoś zjadam bo same udko 150g,pozniej przedtreningiem pólworeczka ryżu no jest jeszcze OK ale potreningu 105g udka + ryż i tutaj sie pojawiaja duże problemy z zjedzeniem tego ;< a co dopiero jeszcze dokładac ;/

no a powiedzmy mam w diecie 2 x po 100 g piersi i 100 g udka na dzien to raczej nei jadac 2x po jednej pojedycznej piersi i jedno udko ktore wazy duzo wiecej ?

jak mam w posiłku 100 g udka to moge zamiast niego dac skrzydełka ? i ile sie mniej wiecej pieką w piekanirku na temp. "4" ?

no ja mam w planie udka na jutro :) ale z piekarnika a nie grilla

Ja przeważnie w Selgrossie udka biorę lub w lidlu :-))

Mi dziś właśnie przejadly się udka z kurczaka. Musze od nich odpocząć.