tri

DNT Aktywność: 30 minut biegu - biega mi się coraz lepiej :-) czuć wiosnę, już niedługo trza będzie pocisnąć do tego tri:-) Miska: liczona do momentu cheat meala składającego się z wafli ryżowych, placka owsianego z jogurtem i ksylitolem.....}:-( tona węgli, czuje się rewelacyjnie, węgle to energia i endorfiny w mózgu:-) choć się od nich [...]

DNT Dziwne....brak zakwasów.....kolejnym razem mocniej te dwójki pocisnę%-) Aktywność: brak, miał być basen, bo najbardziej przed tri boję się pływania, ale niedoczas nie pozwolił Miska: ok, choć zamiast wheya mogłoby być mięso, ale nie mam mięsa, a wheya mam :-) a lepiej zjeść niż nie zjeść %-) Posiłki: owsiane, jajecznica, kapuśniak, kurak z [...]

DNT Zakwasy w klacie i w barkach. Jestem przyzwyczajona do zakwasów w dolnej partii ciała, górne to dla mnie nowość. Aktywność: ok 40 min rowerowania i pierwszy trening do tri uznaje za zaliczony, bo zaliczyłam glebę do stawu %-) chciało mi się błotnistne rozlewisko przejechać, a nie przewidziałam, że będzie pierońsko głębokie%-) wpadłam po [...]

Obserwuję kilku znajomych TRImaniaków i ich trening wygląda bardzo różnie. W zasadzie każdy pracuje najwięcej nad najsłabszym elementem, nie zaniedbując przy tym pozostałych składowych, a że w wiekszosci wywodzą się ze środowiska biegaczy - muszą nadrabiać rower. Dużo w Twoim planie pracy na zmęczeniu, ale umówmy się, ktoś, kto nie chce się [...]

Zazdroszcze Wam tych gor ale i podziwiam. Jakos 100km biegu widzi mi sie o wiele wiekszym wyzwaniem dla ciala niz dystans IM.. Tyle ze gdzie ja nizinne stworzenie mialbym sie przygotowywac.. Chyba po realizacji marzen w Tri znow sie przeprowadze, tym razem do Szwardzwaldu :)

Zazdroszcze Wam tych gor ale i podziwiam. Jakos 100km biegu widzi mi sie o wiele wiekszym wyzwaniem dla ciala niz dystans IM.. Tyle ze gdzie ja nizinne stworzenie mialbym sie przygotowywac.. Chyba po realizacji marzen w Tri znow sie przeprowadze, tym razem do Szwardzwaldu :) Jest jeden mocny ultras z Poznania, który bazę robi na nizinach:) oto jak [...]

[...] tygodniowy mam prawie jak Twój - około 40, czasem zdaży się 50 km tygodniowo - tylko szybkość biegu zdecydowanie nie ta:) Jeszcze raz dzięki, mam nadzieję, że kiedyś ( po triatlonie i maratonie ) - wybiorę się na jakiś krótszy ultra:) odnośnie kilometrażu - 200 to minimum. W szczycie sezonu i przed startami to raczej 240-270 km, ale to już [...]

jabłczan to TCM - tri creatine malate w teorii powinien ciągnąc mniej wody niż mono, ale z drugiej strony jak masz LC to chyba wody nie powinno być bez węgli, ja używam zwykle mono

a ty chcesz być biegaczem? bo jeśli tak wyłączam subskrypcje kanału}:-( Ta, TRI od razu %-) Bieganie - najlepszy jak do tej pory sposob na tluszcz w moim wypadku. Polubic tego nigdy nie polubie, ale nie samymi przyjemnosciami czlowiek zyje.

Ronin, jeśli chce zrobić wynik ściśle w ts, to na tym powinien się skoncentrować, tak jak Wy na tri. Nie demonizujcie biegania, bo to może i fajna sprawa, ale jak Fan chce startować, to każde 5 kg na kiju jest ważne, natomiast nikt nie oceni go za czas na 5 km :P :)

Zarzut siłowy - moc jest! Ale te 90kg mogłeś docisnąć! Technika zarzutu poprawiała się z każdym zarzutem. Zrzucanie masz profesjonalne! xzaar zarzucał z łatwością 100kg zanim przeszedł na TRI Córeczka posłuszna i ma zacięcie do modelingu.

No, no, Panie to teraz można imprezować jak były strict pressy :-)) Na dzikusa wkręć się w cały tri 8-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-08-10 16:32:45

hehe jesli chcesz zrobić w tri/quadro to: młotki uginanie sztangi nachwytem uginanie nadgarstków pod+nad wszystkie człony zrobione bez przerw miedzy sobą, lub mozesz robić pojedyńczo:-))

Padme ogromne gratulacje!!! Już samo ukończenie TRI jest dużym sukcesem, bo jak wspomniałaś, to są trzy wymagające dyscypliny jedna po drugiej. Być może było za mało czasu na porządne przygotowanie, ale i tak każde takie wyzwanie to sporo doświadczenie, można się wiele nauczyć i wyciągnąć wnioski. To jest ważniejsze niż miejsce, bo pozwala nam się [...]

Padme całkiem przypadkiem tu trafiłem i nie wiedziałem że ktoś tutaj też połknął tri bakcyla ;-) Gratuluję ukończenia i przetarcia. To doświadczenie zaprocentuje. Będę zaglądał częściej. Pozdrawiam i 3mam kciuki!

TO JEST TEMAT O TRI ANABOL , NIE O PLUTONIUM CO DO PYTANIA PRODUKT TEN SAM 2 SZATY GRAFICZNE, NA POLSKE JEST TA KTÓRA WKLEIŁEŚ.

Jabi możesz załatwić skład TRI ANABOL chodzi mi o to samo co jest na etykiecie czyli tabelkę to byś zaoszczędził mi sporo pracy Pozdro

Czy po treningu tri anabol moge wypic razem z odzywka bialkowa, czy jakies odstepy czasowe? Jak radzicie?:)

zakasuj rękawy i dajesz - przy przygotowaniach do tri jak miskę przypilnujesz to sylwetka sama Ci wyjdzie jako skutek uboczny ;-)

I brzmi, i nie brzmi :) Nie będę biegać po asfalcie, chyba że będę musiał w jakichś startach tri. Poza tym - asfaltowi, bieganiu w mieście mówię zdecydowanie nie. Koniec kropka. Dość się naoglądam blokowisk i szarości każdego dnia ;) Prędkość w biegach trailowych jest liczona trochę inaczej - więcej tam przewyższeń, trudniejszy teren. Mam chęci, [...]