tri

BB contra crossfitt. Oczywiście z przymrużeniem oka.Ale czy różnica w wydolności jest aż tak duża.Moim zdaniem nie. godula ale tak na serio czy wstawiłeś pierwszy lepszy filmik z neta?;-) bo jeśli twierdzisz że nie ma różnicy między CF a BB w wydolności to można się pofatygować o stwierdzenie że jak ktoś przebiegnie maraton to powinien TRI na [...]

No to dałeś gazu. Na starym góralu z grubymi oponami 25km/h to całkiem niezły wynik :-) Jak nic szykujesz się na TRI ;-D

[...] lekko ugięta zresztą jak będziesz chciał to znajdziesz w necie instrukcję :-) jak dla mnie do rekreacji/cardio to spuszczanie się nad grubością opon nie ma sensu :-D, na grubszych masz większy opór więc siła idzie ;-D p.s. ale dlaczego ja odpowiadam na to pytanie - gdzie jest nasza sekcja tri się pytam? jak o redukcji mowa i BB to ich pełno %-)

No przecież wiem, że buty muszą być.... w bieganiu czy Tri też (a może nawet bardziej?) a sobie robiłeś jaja. Ja czasem przesadzam z ilością gadżetów, ale skoro mnie to w jakiś tam sposób motywuje (no bo przecież wydałem już tą kasę kurna) to dlaczego nie? Peace :-)

[...] nie dałem letro bo stawy się lekko odezwały i myślałem że e2 padło i dlatego dzisiaj badania (dzisiaj tez jeszcze letro nie dałem) w przyszłym tyg przeskakuje na boldka lub tri bolda z andro po jakiś 3-4 tyg powtórze badania mi bold nigdy nie zerował e2 w zeszłym roku również koleżka poniżej wykrywalności ja normalnie (ten sam bold bity :-) ) [...]

Tak z andro był tri bold

w żadnym tri boldzie krótki estr nie siedzi. Jeżeli mówimy o acetacie bolda. Acet bolda nie da sie wbic w zadnej postaci i chocby nie wiadomom z czym był zmieszany. Bolesność, stany zapalne , gorączka. To tak jak ludzie piszą ze dhb boli. W przypadku bolda acetata pomnóż to conajmniej razy 4:)

Też żałuje, że mnie tam nie ma. W przyszłym roku celuje w wyjazd nad polskie morze w tym właśnie okresie (Herbalife Tri), więc pewnie się spotkamy. Mam już nawet wstępną umowę z małżonka w tej sprawie... w tym roku musiałem ustąpić

Dieta i suplementacja nadal bez zmian jedynie co planuję to obcinanie węgli w najbliższym czasie. Okienko żywieniowe nr 1 10:00 – 12:30 Hi Tec Whey C-6 25g (plus woda 200ml) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż długoziarnisty 80g Mieszanka warzyw 150g OMLET(składniki na połówkę omleta) Jaja kurze 102g (2szt. Rozmiar M) [...]

Aktualna dieta i suplementacja aktualnie bez zmian. Posiłek nr 1 Mleko 2% 200 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec Whey C-6 10 g Posiłek nr 3 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g [...]

Witam. Dzisiaj całkowity off bo nogi jeszcze bolą. Mała zmiana w diecie zaczynam ciąć węgle i będę stopniowo dodawał białko może jakiś tłuszcz. Na razie wygląda to tak: Posiłek nr 1 Mleko 2% 250 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec [...]

Witam dzisiaj wolne od treningu siłowego tylko cardio wpadło rano na schodach 40 min. TRENING brak DIETA Posiłek nr 1 Mleko 2% 250 g Płatki owsiane 80 g Hi Tec Whey C-6 20 g Posiłek nr 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Ryż długoziarnisty 70 g Mieszanka warzyw 150 g Hi Tec Whey C-6 10 g Posiłek nr 3 Mięso z [...]

[...] ze osoby cwiczace powinny przyjmowac 2x tyle czyli ~5g/dzien! to jako to bedzie kreatyna - nie ma duzego znaczenia tymbardziej jesli to pierwsze formy typu mono,CEE,di czy tri creatine (tym samym te najlepiej przebadane!) wszystkie sa porownywane do mono oczywiscie dla zwyklego Janka Kowalskiego nie bedzie mialo najmnijeszego znaczenia - dla [...]

Sylwia Twój maz nie rozpisal mi carbo tylko ryz bialko rodzynki a tri creatyna cyklicznie co 3 tyg hehe takze poczekam Laura mi sprezentuje na 1ewszy dzien wiosn:-P:-P

[...] nie dziwię się bo chyba u konkurencji ma więcej ewentualnej motywacji, współzawodnictwa i przede wszystkim wsparcia w temacie budowania sylwetki, bo tu bardziej forum tri się zrobiło w kontekście merytorycznego dialogu w przypadku BB możesz się dowiedzieć co najwyżej, że planki są dobre na wszystko, a dalej długo długo nic |-) , więc LOL w [...]

Dwa tygodnie małego wytchnienia na pewno nie zaprzepaści dotychczasowych efektów :) Dodajmy ogromnych efektów :) PS 3 starty w tri? ;)

Tak, tylko tri biorę pod uwagę. :)

masa? a myślałem że dołączasz do frakcji tri %-), a tam masa przeszkadza ;-D

[...] to budowanie masy mięśniowej i wytrzymałości. Wiem, że lekko się to gryzie, ale ani nie chce mieć masy Ronniego Colemana, ani formy która będzie pozwalał walczyć o laury w tri. Wystarczy mi, że będę w stanie ukończyć w limicie, a i wyglądał będę dobrze. Kiedyś zapytałem poprzedniego dietetyka, pokazując mu fotkę człowieka, który miał fajną [...]

[...] że nie ma na tym świcie wysiłku fizycznego, który mógłby Cię upodlić w ciągu 4 minut. To jednak zupełnie inna historia :-) przepytalem wielokrotnego mistrza swiata triathlonu na dystansie IM - Chrisa Maccormacka - powiedzial mi ze nigdy zadnej tabaty nie wykonal, nie zna nikogo kto by wykonal, a wogole co to za trening 4 minuty, gdy [...]