trening wzrostu

Rozstępy robią się od zbyt szybkiej wzrostu np. mięśni. Jak masz dopiętą dietę i trening to może poprawić wzrosty o te kilka %. Jeśli nie masz - to będzie tylko kasa wyrzucona w błoto.

nie no wstawiłem taki post ze zdjęciami a pod nim odpowiedzi nie było siema słuchajcie mam pytanie, mianowicie wszystko ok dieta 3x trening siłowy i 2x interwały w tygodniu. Brzuch tak jakby zrobił sie mniejszy w pasie 97 ze 103cm fałda też mniejsza BF z 30 na 27% tylko teraz tak czuje mięśnie pod tłuszczem super tylko że one nie idą pionowo w dół [...]

Siłę poprawia przede wszystkim trening i góra żarcia. Z suplementów kreatyna czy beta alanina mogą przyczynić się do jej wzrostu.

[...] osób. W Twoim wieku, jeżeli zależy Tobie na sylwetce, sugeruję skupić się na zdrowym odżywianiu i wprowadzeniu aktywności fizycznej. Najlepiej sporty zespołowe, sporty walki, czy też trening z masą własnego ciała i gum. https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Trening_z_gumami_oporowymi._Czy_takie_%C4%87wiczenia_przynosz%C4%85_efekty_-a4593.html

Odpowiednia zdrowa dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dostosowana do naszego wzrostu, wagi, wieku oraz trybu życia - Dział odchudzanie. oraz odpowiedni trening aerobowy :)

W okresie regeneracji, trening zaś pobudza je do wzrostu.

poza tym ze ten trening jest słaby to nie hamuje wzrostu więc się nie ma o co martwić.