SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening wzrostu

  • Metody Pobudzające Masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Z pewnością każdy, kto uprawia mniej lub bardziej poważnie treningi siłowe szuka idealnej metody dla siebie. Każdego z nas spotyka także moment, kiedy nasze ciało przestaje reagować na dotychczasowe bodźce i nie bardzo wiemy, czym je „ruszyć" z miejsca. W numerze 10 (25) z października br. omówiłem „trening objętościowy", jako jedną z metod [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2005-10-01 16:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Cześć! Chciałabym wreszcie zabrać się za poważniejsze treningi na siłowni i zadbać o swoje zdrowie. Z góry przepraszam za tak długi wywód, ale chciałam podejść do wszystkiego dokładnie i dobrze wytłumaczyć moje cele :-) Więcej o mnie w ankiecie: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE**** NICK: marcik_98 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczę w [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2019-10-05 21:37:23 Liczba szacunów: 0
  • [art] Body Recomp

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przeczytacie, jak sprobowac tego dokonac spelniajac kilka warinkow. Niestety niektore z nich moga byc za trudne do spelnienia. Moze sie tez okazac, ze macie zbyt maly staz treningowy. Zatem zacznijmy od celu, jaki mamy przed soba, przez wymagania planu, az do konkretow. Zapraszam do podrozy przez krew, pot i lzy w walce o sylwetke marzen. Co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19069 Data: 2008-04-19 21:01:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] adrenaliny i jej wzrostu opisywane wyżej, podczas nagłych okoliczności.Teraz już możesz dowiedzieć się czym jest nagły przypływ adrenaliny.Poprzez uczestnictwo w trening sztuk walki, można także zdobyć doświadczenie z pierwszej ręki, co powoduje wzrost adrenaliny kontrolowanym mechanizmem w przyjaznym ci środowisku. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 19705 Data: 2011-04-28 14:27:56 Liczba szacunów: 0
  • X Przykazań dużych mięśni artykuł

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    X Przykazań dużych mięśni by Ron Harris Metaforycznie (lub też nie), większość z nas traktuje trening trochę jak religię. Krótko mówiąc - poważnie. Dla innych z kolei, bardziej nawiedzonych, trening jest religią. W obu przypadkach logika wymaga ustanowienia prawa. Prawa określającego słuszną drogę treningu w kierunku uzyskania dużych, dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2007-06-08 15:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Body Octane MAN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w komórkach i zapewnia lepszą regenerację mięśni. Kiedy wszystko zostało powiedziane, sportowcy stosujący Jabłczan Cytruliny będą mieli więcej energii na lepszy i cięższy trening i będą mogli szybciej regenerować się po każdej sesji treningowej. L-CARNITINE L-TARTRATE (LCLT) Pomimo, że należy do aminokwasów, L-Karnityna jest naturalnym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 2005-12-29 11:58:33 Liczba szacunów: 0
  • Stopniowy trening objętościowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam w ktoryms z numerow "Irona" opisany zostal taki trening??Co sadzicie na jego temat czy ktos z was go stosowal. STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne... STO skutecznie pobudza [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2004-12-09 19:49:40 Liczba szacunów: 0
  • UKŁADAMY CYKLE

    Temat
    Doping

    [...] zabierajcie się za Tren bo to nie Wasza liga. Schemat układanie cykli polega na tym aby stopniowo przyzwyczajać organizm do coraz silniejszych bodźców - co raz cięższego treningu, który wymaga od nas dostarczeniu co raz to większych racji pożywienia. Wraz z dostarczeniem coraz to większych racji żywnościowych powinna następować co raz większa [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-11 22:44:42 Liczba szacunów: 0
  • 11 Zasad na zwiększenie masy i siły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10 powtorzen Kazdorazowo dobieraj taki ciezar,abys mogl miec nad nim kontrole przez 6-10 ruchow,wykonujac kazde powt. az do maksymalnego skurczu miesni.NIe badz niedbaly w treningu.Uzywaj wystarczajacej sily w formie ruchu i dynamiki ciala,aby doprowadzic miesien do wyczerpania i rozbic jego tkanke.Moj trening rozpoczynam od rozgrzania miesni.W [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-27 01:46:46 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka dla dzieci i młodzieży>>>art/////

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. co hamuje wzrost? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5496 Data: 2007-06-24 17:12:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] cokolwiek zrobić do wakacji. Dlatego właśnie postanowiłem opisać krok po kroku co trzeba zrobić, aby coś nam wyszło. Nie będę tłumaczył tutaj teorii, bo to sezonowcowi do treningu nie potrzebne, wymienię tu czyste fakty, co robić żeby urosnąć. Czyli wszystko podam na tacy, choć może to złe wyjście...nieważne. Rok po napisaniu mojego Makrocyklu [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 14066 Data: 2007-02-24 23:40:32 Liczba szacunów: 0
  • CO MYSLICIE O STO

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chcialbym sie dowiedziec co myslicie o metodzie treningu STO (stopniowy trening objetosciowy), o ktorym przeczytalem na pewnej stronie kulturystycznej i brzmi on nastepujaco: STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY (STO) STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. Trenowanie na duży przyrost masy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2003-12-13 17:42:15 Liczba szacunów: 0
  • [ART]4 powody przez które nie jesteś szczupły.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na to, jaki Twój cel jest – nawet, jeśli to redukcja tkanki tłuszczowej. Więc dlaczego tak jest, gdy ludzie chcą stracić tłuszcz, unikają takich ćwiczeń? Większość programów treningowych skierowanych na utratę tłuszczu jest do bani. Spróbuj to zrobić 8-12 przysiadów, odpocznij 60-90 sekund, a następnie zrób serię wyciskania lub podciągania. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2014-03-20 12:15:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] ( hormon wzrostu) metabolizmu w obecności insuliny. Tkanka mięśniowa może również produkować IGF-1 w sposób wewnątrzkomórkowej reakcji. Faktem jest, iż korzyścią płynącą z treningu, w którego rezultacie intensywne palenie w mięśniach, jest produkowany naturalny IGF-1Jest również efektem ubocznym dla orali 17AA, które powodują wyższe uwalnianie/ [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6918 Data: 2008-02-01 17:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PIERWSZY TYDZIEŃ: Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić uginania rąk ze sztangą i naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami, na triceps zaś prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2006-06-25 15:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu Planu - do ekspertów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ok.5 - 6 miesięcy) niestety z kiepskimi wynikami , po częsci jest to związane z moimi marnymi predspozycjami do tego sportu, ale także z faktem że popełniałem wiele błędów treningowych , które to uświadomiłem sobie dopiero po długiej i żmudnej lekturze tego forum.Przez ostatnie 2 lata nie zrobiłem prawie żadnych postępów jęsli chodzi o mase , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2003-08-15 00:00:32 Liczba szacunów: 5
  • [ART]Mięśnie brzucha dla laików.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] brzucha. https://www.t-nation.com/img/photos/2011/11-670-02/beach-dog.jpg Rzeczy o mięśniach brzucha, które możesz nie wiedzieć: 1) ABS czyli mięśnie brzucha potrzebują treningu oporowego aby osiągnąć swój pełny potencjał, tak jak wszystkie inne grupy mięśni. Jeśli chcesz maksymalną definicję brzucha – musisz spowodować aby urosły! Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11940 Data: 2014-03-31 09:52:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] że najmniej podatną na zachorowania była grupa osób, które ćwiczyło typowo rekreacyjnie, po prostu dla lepszego zdrowia i samopoczucia. Najlepszą formą aktywności jest trening wytrzymałościowy, daje najwięcej korzyści organizmowi. Bieg, jazda na rowerze, spacer a najlepiej na świeżym powietrzu. A jej podstawową zaletą jest łatwość i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2008-01-19 00:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Randy Couture - wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Mając 43 lata na karku Randy Couture mówi, że jest gotów na Tima Sylvię... Q: Tylko dwa tygodnie dzielą cię od powrotu do UFC. Jak się czujesz i jak przebiega trening ? RC: Czuję się świetnie, wszystko się układa. Moja forma jest taka jak powinna być, od pięciu tygodni zmagam się z kilkoma dużymi facetami i w końcu zaczynam czuć [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2007-02-22 18:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Mistrz Ryszard Zieniawa

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Michała, obiecującego judokę. Można nadmieć, iż Michał był aktywnym uczestnikiem tego forum o nicku "kosei". Jeśli któryś z forumowiczów z trójmiasta jest zainteresowany treningami judo pod okiem Michała oraz Ryszarda Zieniawa to odbywają się one w kompleksie szkół św. Jana de la Salle w Gdańsku, przy ul. Słowackiej 101 codziennie o godz. 18. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9430 Data: 2007-01-05 20:56:46 Liczba szacunów: 0