trening wzrostu

Słyszałem, że trening z małymi obciążeniami i durzą ilością powtórzeń zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu. To prawda? Zmieniony przez - Paułak w dniu 2007-10-20 21:20:57

[...] takze nic ci nie pomoże. Prawda boli , ale tak jest.Lepiej zaakceptuj sie takim jakim jestes niz mialbys popadac w kompleksy. Poza tym co do spowolnienia wzrostu przez trening tez jest to klamstwo. Byl gdzies tu artykul gdzie wyjasnione zostało to, iz wzrost zahamują jedynie ciężary , ktorymi i tak czlowiek raczej nie dal rady by ćwiczyć( [...]

OwnaGe przecież napisałem, że trening czy to masowy czy siłowy nie zahamuje wzrostu(zahamować może jakieś mocne uderzenie np. podczas wypadku), więc śmiało ćwicz...

[...] 3 dni w tygodniu to dla very poczatkujacego lub w specialistycznym cylku lub regeneracji. Nie widze mozliwosci dla kulturysty juz z okolo 2 letnim stazem na kompleksowy trening 3 dniowy, bez straty jakosci i optymalnej szybkosci wzrostu masy ciala w stosunku do wysilku. Owszem ,postepy sa w 3 dni u "zawodnika", ale po co, skoro [...]

10 miechów treningu (wakacje przespałem niestety..), 15 lat, 179 cm wzrostu, waga 78 kg, dietę mam od niedawna, zero supli/dopingu klatka 110 biceps 38 udo 61 (też trochę z***ałem sprawę na początku.. byłoby więcej.. :/) łydka 42-43 pas 79-80 wyciskanie: było blisko 90 kg, teraz nie wiem (przynajmniej wiarygodnie, bo zdarzają się w moim wieku i [...]

[...] 15.30 - spaghetti 100g , wołowina 200 gram i sos bądź 100g ryżu i 200g /// DUPAWE TE SOSY piersi z kurczaka, lub kotlet de volai 200 g i frytki 100 g /// HEHE 18-20.30 trening po treningu 2 banany z miodem /// SAM MIÓD STARCZY 21.30 - ser biały i 2 jajka cale Nie mam pojęcia jakie suplementy dobrać do tego myślałem o mega mass xxl firmy [...]

Wiek: 15 lat ( w październiku) Waga: 59kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: Rzeźba Co ty chcesz rzeźbić ?%-) Możesz normalnie chodzić do do wzrostu nawet może pobudzić trening siłowy.

[...] cały w sęk, że najlepszy okres do wzrostu masz za sobą. Wcześniej jak regeneracja lub dieta kulała to rosłeś mimo wszystko a teraz jak jeden z elementów składowych dieta, trening, regeneracja leży to progresu nie będzie W Twoim planie za dużo zmiennych ćwiczeń, za dużo form ćwiczeń nie jest Ci to potrzebne. Dieta i regeneracja dopięta na 100%?

Eh. Wywal a6w, marnujesz czas. Jedno albo dwa ćw na brzuch wystarczą. Co do reszty znacznie lepiej wyjdziesz biorąc zamiast tego swojego składańca trening Mawashiego albo Lafaya, linki do nich masz w tym temacie: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html A jak Ci to z jakiegoś powodu nie pasi nie to rób po prostu taki [...]

nie jestem expertem ale słyszalem, ze dobrym treningiem na wyskok jest PECO, chociaz sam go nei robilem :) a tak poza tym to jaki bylby dla mnie najlepszy trening? mam 17 lat, 170cm wzrostu, waże 70kg, mój wyskok z miejsca to 60cm, wieszam sie na koszu, ale nei mogę zapakowac :(... moze macie na to jakąś rade? :) z góry thx

[...] przychodzi 10-latek, pisze poprawnie nie jak niedoyebany pokemon, zadaje konkretne pytania, to czemu by mu nie pomóc? Co do pytań. Moim zdaniem, tak samo jak kolega polecał trening domatora, czy inne plany WYŁĄCZNIE z obciążeniem własnego ciała, ponieważ mógłbyś się nabawić jedynie wad postawy od wariacji z ciężarami. Odżywiaj się zdrowo, odłóż [...]

[...] wzrostu i 25kg. No ja w tym wieku miałem, z tego co pamiętam niecałe 150 cm i ponad 40 kg, wiec nie dziwie Ci się, że chcesz urosnąć A jeśli chcesz ćwiczyć już teraz, weź sobie do serca uwagi wyżej wymienione (rozciąganie, pompki, podciągania, przysiady czy trening pod okiem trenera) Gratuluje chęci i przemyślanej wypowiedzi, jak na ten wiek

Lukas222, widziałeś kiedykolwiek aby w klubach bokserskich, kickbokserskich czy dowolnej sztuki walki odmówili komukolwiek treningów bo był za niski albo za chudy? Odmawiają tylko zbyt młodym lub tym bez zezwolenia lekarskiego. Od jakiegoś czasu odnoszę wrażenie, że masz chyba kompleksy na punkcie Swojego wzrostu/wagi. I czy naprawdę wydaje Ci [...]

[...] kciuk zwrócony w końcowej fazie w stronę podłogi, zewnętrzna część dłoni z małym palcem po stronie zewnętrznej) Kwesti zakwasów nie chce mi się komentować. Ból po treningu na drugi dzień TO NIE ZAKWAS i zupełnie nie musi oznaczać DOBREGO treningu. Możesz totalnie schrzanić cały trening i mieć straszne zakwasy. Zakwas występuje podczas [...]

[...] długi czas prowadziłam 15-25 godziny fitnessów tygodniowo. Można troszkę porównać ilość do Twoich cardio. Przez ten czas nigdy nie udało mi się nic zrobić z nogami. Dopiero trening siłowy, odpowiednia dieta (nie głodówka), odpowiednio ukierunkowane ćwiczenia i oczywiście regeneracja. Dopiero to przyniosło efekty. Żeby coś więcej Tobie doradzić [...]

meganik w pełni sie z toba zgadzam ze w tym wieku trening na forsownych ciężarach to pomyłka, zreszta wczesniej o tym pisałem ale nie oznacza to ze całkowicie trzeba sobie dac spokuj z siłownią, żeby cos sobie zrobic na siłce terning by musiał byc naprawde mocny(moze dojść do zachamowania wydzielania hormonu wzrostu ale de facto już normalne [...]

procen tluszczu mialem11.1kg masy beztluszczowej milem77.1teraz po miesiacy niemam pojecia jak to sie zmienilo poniewarz nie ma mnie w kraju wzrostu mam 187 glownym moim problemem jest brzuch jeszcze jest duzy 107 miesiac temu 116 trening mam 4 razy w tygodniu po kazdym robie jakie200-250 brzuchow i 45 minut bieg

Artykuł pochodzący z czasopisma Medicina Sportiva: Przykładowa propozycja wspomagania suplementacyjnego, przy założeniach: trening – mieszany o charakerze wytrzymałościowym, siłowym, szybkościowym, specjalistycznym, waga – ok. 70 kg, ilość posiłków: min. 4 x dziennie, okres: przedstartowy i startowy. 1. Regulacja gospodarki [...]

[...] ludowe nie wycisne 100kg ale łapska mam silne wygrywam z kumplami co też mają łapy wielkie wiadomo ..jeden to wyciskał 150kg a wygrywałem z nim jak z dzieckiem.... jednak trening ewidentnie pod armwrestling.. czyli palce, nadgarstek, przedramię, ramię robią swoje...+ coś technika i sukces murowany nawet z takimi co ponad 120 kg ważą?... coś w [...]

[...] ciągnąć do nauki tego stylu walki, bo sam zauważyłem że mam duży zasięg rąk i nóg i dlaczego by tego nie wykorzystać a może jeszcze coś uda mi się osiągnąć i pomimo wzrostu jestem bardzo wstydliwy i samo to że pójdę na pierwszy trening czegokolwiek w życiu będzie dla mnie pewnym przełamaniem. Zmieniony przez - Helu12 w dniu 2018-09-29 20:37:52